Chi di noi non vuole essere attraentein forma e in salute? Tuttavia, un corpo sano sembra ugualmente bello sia per gli uomini che per le ragazze. Ma cosa succede se la natura ti ha privato di un bel corpo, ma vuoi comunque apparire attraente? Dobbiamo iniziare a lavorare su noi stessi. È chiaro che durerà più di un giorno e nemmeno un mese. Allo stesso tempo, ci devono essere forza di volontà, perseveranza e aspirazione. Se puoi farlo, puoi definirti con orgoglio un "vero uomo". Quindi, parliamo di cos'è una dieta che asciuga il corpo. Il menu verrà mostrato di seguito.
A proposito di asciugatura
Esercizi di asciugatura
Quindi iniziamo descrivendo gli esercizi e poiandiamo direttamente al menu per asciugare il corpo per gli uomini. Ricorda che questi esercizi sono diversi da quelli volti ad aumentare il peso corporeo. Cioè, dovresti prestare attenzione non al peso che usi durante l'allenamento, ma al numero di ripetizioni. In questo caso, la massa di vari gusci dovrebbe essere piccola. 3-4 serie con quindici ripetizioni sono perfette. Allo stesso tempo, non dimenticare che oltre agli esercizi di forza, dovrebbe esserci una presenza di carichi cardio. E l'ultima cosa da tenere a mente è l'acqua. Evita di prenderlo subito dopo aver fatto gli esercizi, specialmente mentre li stai facendo. Altrimenti, non otterrai il risultato implicito in un concetto come "asciugare il corpo". Il menu per uomini, ovviamente, dovrebbe contenere acqua, ma in quantità molto minori. Inoltre, il tempo per gli esercizi cardio dovrebbe essere di almeno 30-40 minuti. Solo a questo ritmo puoi "asciugare" rapidamente il tuo corpo e vedere il prezioso sollievo su di esso.
Menu per l'asciugatura del corpo per gli uomini
Quanto alla razione per l'asciugatura, anche quialcune regole devono essere seguite. L'essiccazione stessa implica una transizione a una certa dieta in cui c'è una maggiore quantità di alimenti proteici. Le proteine, in primo luogo, bruciano i grassi e, in secondo luogo, aiutano a mantenere il tono muscolare. Ma va ricordato che non dovresti rinunciare completamente ai carboidrati. Questo può portare a risultati disastrosi (fino al ricovero in ospedale). Il menu principale per asciugare il corpo per un uomo in questo momento sarà il seguente set di prodotti:
- carne bianca (pollo bollito, tacchino, pesce magro e manzo);
- latticini (necessariamente a basso contenuto di grassi);
- frutta verdura;
- porridge (farina d'avena e grano saraceno).
conclusione
Devi capire che non dovresti dispiacerti per te stesso. E l'allenamento dovrebbe essere regolare. E poi puoi ottenere il risultato desiderato. Buona fortuna con il tuo miglioramento personale!
