La salute sessuale è una parte molto importante di comesalute fisica ed emotiva di una persona. Il problema più comune è la disfunzione erettile, la cui essenza è che un'erezione non è sufficiente per avere un rapporto sessuale completo. Se si affrontano i seguenti sintomi, significa che il livello di potenza è diminuito in modo significativo e che è necessario agire immediatamente. I sintomi sono i seguenti: mancanza di erezione al mattino, erezione molto debole e lenta durante il rapporto sessuale, diminuzione dell'interesse per gli individui del sesso opposto. Gli esercizi per la potenza sono appositamente sviluppati da medici qualificati, la loro essenza sta nella normalizzazione della circolazione sanguigna nel corpo, poiché è la buona circolazione sanguigna che è la base di un'erezione completa. Affinché il complesso abbia un effetto evidente, deve essere eseguito regolarmente, ogni giorno prima dei pasti al mattino o alla sera.
Esercizi per migliorare la potenza del primoi complessi sono abbastanza semplici. Devi sederti su uno sgabello o sul pavimento con i piedi alla larghezza delle spalle. In nessun caso dovresti abbassarti, la schiena dovrebbe essere dritta. Le mani dovrebbero essere piegate ai gomiti e abbassate, allo stesso tempo è necessario iniziare a respirare attraverso il naso, e questo dovrebbe essere fatto rumorosamente, i sospiri dovrebbero essere corti e i palmi delle mani dovrebbero essere compressi. I glutei dovrebbero anche stringere bruscamente e quindi contrarsi. Devi espirare facilmente e impercettibilmente, rilassando tutto il corpo. Dovresti eseguire questi esercizi per la potenza 7 volte, poi puoi riposare per mezzo minuto e ricominciare. L'insieme di esercizi ha un effetto benefico sul vas deferens e sulla ghiandola prostatica, rafforza la vescica e il retto. Si raccomanda di eseguire tali esercizi per malattie come prostatite, enuresi, emorroidi, impotenza, infertilità.
I seguenti esercizi miravano ala prevenzione della potenza è leggermente diversa. Devi stare con la schiena dritta e le gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Metti le mani sui fianchi o semplicemente abbassale lungo il corpo. I medici raccomandano di eseguire il complesso nel nudo, quindi sarebbe meglio essere soli con te stesso. L'essenza dell'esercizio è di muovere rapidamente il bacino avanti e indietro, scuotendo i genitali. Come nel complesso precedente, l'inalazione dovrebbe essere fatta rumorosamente ed espirata dolcemente e impercettibilmente. In totale, devi eseguire circa 6 approcci, ognuno dei quali consiste in 7 respiri. Puoi anche fare la doccia mentre ti alleni. Il complesso agisce in modo più efficace in caso di ernia inguinale, criptorchidismo, osteocondrosi, idropisia del testicolo e impotenza.
Ci sono anche esercizi per la potenza eallo stesso tempo per aumentare l'erezione. Devi sederti sul pavimento, piegare le ginocchia, le mani ai gomiti. Metti le mani sulle ginocchia e rilassati completamente. Quindi, espirando bruscamente, dovresti estrarre la spalla sinistra e gettare rapidamente la gamba sinistra, raddrizzata al ginocchio. Dopodiché, espirando piano, raddrizza completamente il corpo e piega la gamba destra. Ripeti gli esercizi per la gamba destra. In totale, devi fare 14 approcci, in ogni viaggio 7 passi per ogni gamba.
Ci sono anche semplici esercizi per la potenza.Devi stare in piedi, abbassare e rilassare le braccia, e semplicemente camminare sul posto. Ma va notato che mentre si cammina, le ginocchia dovrebbero essere sollevate il più in alto possibile, dovrebbero quasi essere premute contro lo stomaco.
Durante l'esecuzione di ciascuno di questi esercizi, gradualmenteè necessario aumentare il carico. Prima di decidere di aumentare la potenza attraverso l'esercizio, è consigliabile consultare uno specialista qualificato. Non dovresti dimenticare i molti fattori dannosi che influenzano negativamente la potenza e cerca di evitarli, ad esempio, devi ricordare che la birra influisce negativamente sulla potenza.
