Una casseruola dietetica di ricotta nel microonde cuoce sorprendentemente rapidamente. Oggi vogliamo condividere diverse ricette per questo piatto delizioso e salutare.
Casseruola di ricotta nel microonde "dietetico". Ricetta
Se sei attivamente coinvolto nello sport e fai attenzionela tua dieta, allora ti piacerà sicuramente questo piatto. Inoltre, la nostra ricetta è utile per coloro che decidono di perdere peso. Come cucinare una casseruola di ricotta al microonde, puoi saperne di più.
- Strofinare 500 grammi di ricotta attraverso un setaccio.
- Unisci il prodotto con l'uovo di gallina.
- Aggiungi un paio di cucchiai di zucchero o sostituiscili con la stevia. Metti anche cannella o vaniglia a piacere.
- Mescolare i prodotti e metterli in una forma resistente al calore.
Metti la casseruola nel microonde e cuoci per otto minuti. Quando viene emesso un segnale acustico, il modulo deve essere estratto. Successivamente, il piatto può essere servito con yogurt o panna acida a basso contenuto di grassi.
Casseruola di ricotta nella dieta a microonde con foto
Questo piatto è adatto non solo a coloro che decidono di seguire una dieta. Può essere tranquillamente incluso nel menu della futura madre o figlio. La casseruola di ricotta dietetica in un forno a microonde è preparata come segue:
- Metti 250 grammi di ricotta in una ciotola e schiaccia la massa con una forchetta.
- Aggiungi un paio di cucchiai di zucchero e due cucchiai di cereali (semola o mais).
- Sbattere due uova separatamente, un cucchiaio di burro e una piccola soda.
- Unisci i cibi preparati e mescolali bene.
- Metti la "pasta" in un piatto di vetro per il microonde e chiudila con un coperchio.
Cuocere la casseruola per otto minuti, quindi portarla sul tavolo. Servire caldo o freddo. Puoi benissimo usarlo come dessert dietetico per il tè.
Casseruola di ricotta secondo Dukan
Con questa ricetta, puoi trattartichi è nella fase in cui si alternano giorni proteici e vegetali. Come cucinare una casseruola di ricotta dietetica nel microonde? Puoi leggere le istruzioni per la sua preparazione qui:
- In una ciotola del frullatore, metti 600 grammi di ricotta senza grassi, due cucchiai di crusca, tre uova, un cucchiaio di dolcificante e un cucchiaino di lievito in polvere.
- Macinare i prodotti fino a che liscio.
- Metti la massa risultante in un piatto di vetro e cuocila nel forno a microonde per dieci minuti.
Prima di servire, tagliare il piatto in porzioni e versare yogurt senza grassi.
Casseruola tra cinque minuti
Se non hai tempo per fare colazioneo merenda, quindi prova a usare la nostra ricetta. Con esso, puoi nutrire rapidamente tutta la tua famiglia. La casseruola di ricotta dietetica nel microonde viene eseguita secondo la seguente ricetta:
- Mescola 350 grammi di fresco in una ciotola capiente.ricotta, due uova, due cucchiai di semola, due cucchiai di zucchero, vaniglia, uva passa lavata. La ricotta può essere pulita attraverso un setaccio, ma se hai fretta, non devi passare del tempo su questo.
- Metti la "pasta" in uno stampo in silicone o piccoli stampi per muffin. Ricorda che più piccola è la porzione, più veloce sarà la cottura.
- Cuocere il piatto per cinque minuti alla massima potenza.
Prima di servire, puoi versare la casseruola con yogurt magro o panna acida “leggera”.
Casseruola di ricotta e frutti di bosco
Questo delizioso piatto piacerà a grandi e piccini. In estate, puoi usare qualsiasi tipo di bacche fresche e in inverno congelato. La ricetta per realizzare una casseruola insolita è estremamente semplice:
- Ungere il fondo della teglia di vetro con olio e cospargere di pangrattato.
- Strofinare 500 grammi di ricotta a basso contenuto di grassi attraverso un setaccio in una ciotola profonda.
- Aggiungi ad esso i bianchi montati in una spuma forte, un po 'di zucchero (puoi sostituirlo con la stevia), 50 grammi di semola e 50 grammi di panna acida.
- Mescola accuratamente tutti questi prodotti.
- Metti metà della massa di cagliata nello stampo, quindi uniformemente e asciuga le bacche in uno strato uniforme e alla fine di nuovo uno strato di cagliata. Puoi determinare il numero di bacche secondo i tuoi gusti.
Metti la padella nel microonde e cuoci la casseruola per dieci minuti.
Casseruola candita
Piatto gustoso e luminoso che sicuramente apprezzeràmembri grandi e piccoli della tua famiglia. Preparare un piatto dei cibi più semplici in breve tempo. Puoi trattare i tuoi cari con questo piatto durante la colazione o servirlo freddo come dessert. Di seguito puoi leggere la ricetta della casseruola:
- In una ciotola del frullatore, mettere 400 grammi di ricotta, due uova, due cucchiai di zucchero o il suo sostituto, un pizzico di sale, due cucchiai di crusca macinata e vaniglia a piacere.
- Batti i prodotti fino a che liscio.
- Successivamente, metti i canditi nella miscela di cagliata e mescola tutto. Ricorda che l'ultimo ingrediente non necessita di trattamenti speciali. Puoi anche determinarne l'importo a tuo piacimento.
- Trasferire l '"impasto" in una teglia di vetro e metterlo nel microonde.
Cuocere la casseruola ad alta potenza per nove minuti.
