La frittata proteica è deliziosa e nutrientecolazione che può essere servita ogni giorno ai tuoi familiari. Va notato che non c'è nulla di difficile nella preparazione di questo piatto. Inoltre, la frittata proteica è realizzata utilizzando solo gli ingredienti più semplici ed economici. Per essere sicuri di ciò, ti suggeriamo di prepararlo da solo.
Ci sono molti modi in cui puoiprepara rapidamente e facilmente un piatto del genere. In questo articolo vedremo alcune delle ricette più semplici. Ad esempio, la frittata proteica al vapore si prepara in pochi minuti, ma risulta essere molto gustosa e nutriente. Va anche notato che il pranzo presentato non contribuirà mai ad aumentare il peso in eccesso. A questo proposito, è particolarmente apprezzato da coloro che seguono la loro figura.
Quindi, per preparare una deliziosa frittata proteica dietetica al vapore abbiamo bisogno di:
Frittata proteica, la ricetta per la quale stiamo considerando,va preparato con uova di campagna grandi e fresche. Devono essere divisi in albumi e tuorli. L'ultimo componente può essere congelato e quindi utilizzato per impastare qualsiasi impasto. Per quanto riguarda le proteine, vanno montate con il latte fresco fino a formare una schiuma sottile. Successivamente, aggiungi pepe nero tritato e sale da cucina agli ingredienti, quindi continua la procedura di miscelazione.
Per rendere la frittata proteica più gustosa e salutare, dovresti assolutamente aggiungere erbe fresche, tritate finemente con un coltello.
Un tale piatto dovrebbe essere preparato usando una doppia caldaia.Per fare ciò, ungere la ciotola del riso (deve essere inclusa con il dispositivo) con olio raffinato, quindi inserire tutte le proteine montate con latte ed erbe. Dopo aver riempito il piroscafo con acqua, è necessario installare un contenitore con una frittata, quindi chiudere il coperchio e cuocere dopo che il liquido bolle per circa 5-8 minuti.
Con lo stesso principio, una frittata proteica può essere preparata in un multicooker.
Dopo che la proteina è cotta, il piatto finitoè necessario distribuire nei piatti e servire caldo in tavola. Se non segui una dieta rigorosa, la frittata proteica può essere servita a colazione insieme a un po' di panna acida e alla tua salsa cremosa preferita. Inoltre, è consentito aggiungere pezzi di pancetta, verdure fresche o foglie di insalata verde a un tale piatto.
Se non hai un piroscafo omulticooker, quindi puoi cucinare una colazione del genere in un forno convenzionale. A proposito, preparare questo piatto è consentito non solo secondo la ricetta classica, ma anche aggiungendo vari ingredienti.
Hai mai provato una frittata dolce? In caso contrario, ti suggeriamo di farlo subito. Per questo abbiamo bisogno di:
Prima di fare la frittata proteica income dessert, dovresti fare una base dolce. Per fare questo, sbatti gli albumi raffreddati in una schiuma densa, ma non persistente. Successivamente, è necessario aggiungere zucchero di medie dimensioni e un po' di marmellata di fragole (75 ml). Successivamente, puoi iniziare a formare il dessert.
Dopo aver preparato la base per una frittata dolce, è necessarioprendere una piccola teglia e ungerla abbondantemente con burro naturale. Successivamente, è necessario mettere tutta la massa proteica nei piatti e inviarla immediatamente a un forno molto preriscaldato. Si consiglia di cucinare una tale prelibatezza per 25 minuti.
Ora sai come fare una frittata proteica,che servirebbe come un dolce e delizioso dessert. Dopo che il piatto è pronto, deve essere rimosso dal forno, cosparso di polvere e spalmato con la marmellata di fragole rimanente. Successivamente, la frittata deve essere tagliata e distribuita sui piatti. Si consiglia di servire questa prelibatezza alle famiglie insieme a yogurt naturale, caffè o latte caldo.
Va notato in particolare che alcune casalinghefare una tale frittata non nel forno, ma nel microonde. Per fare ciò, la base deve essere trattata termicamente per circa 5 minuti, avendo precedentemente coperto il contenitore con un coperchio di vetro.
Come fare una frittata proteica dietetica concoppia, abbiamo descritto sopra. Ma se avete bisogno di un piatto più saziante e nutriente, allora vi consigliamo di cuocerlo in padella insieme a verdure e salsiccia.
Quindi, abbiamo bisogno di:
Prima di fare un piatto del genere, dovresti batteregli albumi insieme al latte, sale e pepe. Successivamente, è necessario sbucciare tutte le verdure e tritarle: tritare finemente la cipolla e i peperoni e grattugiare le carote. Per quanto riguarda la salsiccia del dottore, allora deve essere tagliata a cubetti o piatti sottili.
Dopo aver preparato tutti i componenti, dovresti metterepadella di ghisa a fuoco vivo, sciogliervi l'olio di cottura, quindi mettere le verdure e friggerle fino a doratura. Successivamente, è necessario aggiungere agli ingredienti pepe, sale e salsiccia tritata. Dopo aver miscelato i componenti, devono essere versati con la massa proteica del latte precedentemente preparata e coperti ermeticamente con un coperchio.
Dopo che la proteina si è addensata, girare il piatto con una spatola e friggere dall'altro lato a fuoco medio.
Osservando tutta la ricetta di cui soprarequisiti, devi ottenere una frittata deliziosa e nutriente. Va tagliato a pezzi caldo e messo su un piatto. Dopo aver condito il piatto con ketchup o concentrato di pomodoro, oltre a erbe fresche, va subito servito insieme a una fetta di pane.
Va notato in particolare che una tale frittata può servire non solo come colazione deliziosa e nutriente, ma anche come pranzo piuttosto abbondante. Buon Appetito!
