לריסה דולינה מאבדת לפעמים את צורתה, אבל מהרמכניס את עצמו לסדר. היא לא רצתה לספר זמן רב לאיזה דיאטה היא עוקבת, כשהיא עונה בצחוק שזה הסוד שלה. בסופו של דבר, הסוד התגלה והדיאטה של לריסה דולינה היתה כמעט הדרישה ביותר - כל המוצרים שנקראו בהישג יד, והכי חשוב, כמו תמיד, הוא הרצון.
דיאטנים פרצו באזהרותדיאט ואלי מגביל מאוד את מספר הקלוריות הנדרשות לחיים רגילים, ולכן זה לא רצוי להשתמש בו עבור אנשים עם מחלות. עם זאת, תזונאים אחרים טענו כי הדיאטה היא רציונלית למדי, שכן חלבונים, ויטמינים ורכיבים קורט כלולים בו בכמויות הנכונות. אבל הקטגוריה השנייה של מומחים הסכימו כי הדיאטה היא התווית עבור אנשים עם בעיות של מערכת העיכול.
דיאטה דיאט דורש שמירה קפדנית - זה חובה כי אתה עומד בכל התנאים כדי להשיג את אותה תוצאה מדהימה כמו הציבור דייל נדהם על ידי.
ישנן מספר דרישות חובה:
- לפני שבוע של דיאטה, עליך לארגן יום צום:
- אתה לא יכול לאכול לאחר 18 שעות;
- להשתמש בקפידה במוצרי התפריט, מבלי להחליף אותם עם דומה:
- החלק היומי מחולק לשישה חלקים ויש בדיוק כל שעתיים:
- לפני אכילה, לשתות רבע כוס שלישית של עירוי צמחים (תערובת של קמומיל, קלנדולה ו hypericum) או תה ירוק:
- אין להשתמש במלח:
- общий вес продуктов на день – 400 грамм плюс חצי ליטר של 1 אחוז kefir של שלושה ימים - זה הכי מגרה את תהליכי ניקוי הגוף, בעוד טרי נחשב מוצר דיאטה אור.
דיאטה של לריסה דולינה - 7 ק"ג בשבוע:בשביל זה זה שווה להקריב את חוסר הרצון! יתר על כן, אתה יכול להוסיף קפה שחור מריר למוצרים המפורטים בתפריט, כמו גם לשתות חצי ליטר מים רותחים במהלך היום.
מומלץ לעשות חוקן כל לילה (למי יש מספיק אומץ).
אז, דיאטה עמק - תפריט:
1 יום - מבושלים בתפוחי אדמה אחידים או אפויים, קפיר;
2 ימים - גבינת קוטג 'דל שומן וקפיר;
3 ימים - כל פרי לא כפוי וכפיר;
4 יום - חזה עוף מבושל ללא עורות (עגל דל שומן או בשר בקר) וכפיר;
5 ימים - כל פרי לא כפוי וכפיר;
6 ימים - 1.5 ליטר מים מינרליים לא מוגזים;
7 יום - כל פרי לא ממותק וכפיר.
בשבוע הבא אתה יכול לאכול כרגיל, אבל לנסות להגביל את המוצרים של שומן גבוה, כמו גם מעושן, מיובש ומתובל מאכלים.
אם התוצאה נראית לא מספיקה, הדיאטה בעמק עשויה לחזור על עצמה בשבוע הבא לאחר שעזבה את הדיאטה, אך עדיף לא לחזור עליה יותר מפעם אחת מדי חודשיים.
כמו כן יש לקחת בחשבון כי יש צורך ללכת לעבודה, מוצרי חלב להתדרדר במהירות. ואם אין מקרר בעבודה, לקנות חבילות קטנות.
היום הראשון יהיה קשה ביותר:דיאטה של לריסה Dolina ביום השישי מאפשר רק מים מינרליים. לכן, העיקר לשכוח נוכחות של מקרר בבית ולא לדמיין מה מונח על המדפים שלה.
אבל ביום ראשון: רגע האמת. החץ של המאזניים יהיה ללא ספק להראות דמות קטנה מזו הראשונית על ידי מספר חטיבות: ההפסד של לפחות חמישה, בדרך כלל שבעה קילוגרם בשבוע דיאטה מובטחת!
דיאטה, גם אם נראה כי התוצאות לאהשראה מדי, עדיף לא לחזור לעתים קרובות יותר מפעם אחת כל חודשיים. זה גם הכרחי כדי לצאת כראוי את הדיאטה - בשבוע הראשון אתה צריך לאכול רק ירקות מאודים או מבושלים ומוצרי חלב, בשר עדיף לא להשתמש.
פירות חמוצים כוללים אננס (הם שורפים שומנים היטב), תפוחים של זנים מסוימים, אשכוליות, רימונים, לימונים, ופרי הדר אחרים, שזיפים חמוצים, עגבניות, חמוציות ודובדבנים.
