כל אישה חולמת לדמות רזה,מותניים דקים, רגליים יפות. המאבק להשמדת קילוגרמים מיותרים עובר לפעמים לא לחיים, אלא למוות. עכשיו אתה לא צריך ללכת לקצוות כאלה. התזונה נטולת המלח של אלנה מלישבה מספקת הזדמנות לרדת במשקל בהנאה, מבלי להתייסר במאמץ גופני מוגזם וללא שביתות רעב מתישות.
הרבה תזונה קיימתדורשים שצריכת מזונות מסוימים במינון המדויק שלהם. התזונה נטולת המלח של אלנה מלישבה לא עוברת לקיצוניות כזו ומציעה את העיקרון של חלבונים ופחמימות לסירוגין בתפריט, כלומר יום אחד אתה צריך לאכול אוכל חלבוני, והשני - עשיר בפחמימות. מוצרים יכולים להיות שונים, אך עליכם לסרב לחלוטין למלח, שומנים, אלכוהול וממתקים. כמות המזון הנדרשת לכל אדם מחושבת באופן פרטני ותלויה בכמות הקלוריות שהוא מוציא מדי יום. אלנה מלישבה ממליצה לאכול מספר פעמים (3 פעמים בתוספת חטיפים) לאורך היום. ארוחת הבוקר נדרשת, והארוחת ערב צריכה להסתיים לפני שבע בערב. כתוצאה מהפעולות הפשוטות הללו הם מאבדים 5 ק"ג בעשרה ימים קלנדריים.
מדוע שומנים, אלכוהול צריך להימנע מהתזונהוממתקים, פחות או פחות ברורים. זה מה שדיאטות רבות אחרות דורשות. אבל למה לוותר על מלח? מסתבר שעודף המלח מזיק לבריאים ולחולים כאחד. הנתרן הקיים בו לוכד מים בגוף האדם. כתוצאה מכך העומס על הלב והכליות עולה, קפיצות לחץ, בצקת ועודף משקל מופיעים. התזונה נטולת המלח של אלנה מלישבה אינה משהו חדש לחלוטין. דיאטה כזו יוחסה זה מכבר לרופאים הסובלים מאנורזיס, השמנת יתר, מחלות כליות, כמו גם ליבות ויתר לחץ דם. מלח ממריץ את התיאבון באופן פעיל מאוד. על ידי שינוי טעמם של מוצרים זה תורם לעובדה שאדם אוכל יותר ממה שהוא צריך. על ידי אי הכללתו מהדיאטה, תוכלו לשפר את בריאותם של מי שכבר חולה. ומי שלא הספיק זמן יקבל מניעה מצוינת על מנת לשמור על בריאות בעתיד.
מתכון זה אינו קפדני, כלומר ניתן לבחור מוצרים לטעמך.
תזונות חלבון ופחמימות לירידה במשקל מוצעות על ידי תזונאים רבים. בדרך כלל הם מורכבים מארבעה ימים. לאלנה מלישבה תזונה נטולת מלח בת 10 ימים. המתכונים לימים לסירוגין הם כדלקמן:
התזונה ללא מלח של אלנה מלישבע מייעצתחלבונים ופחמימות חלופיות מדי יום. במקביל, חילוף החומרים מופעל באופן משמעותי בגוף, כלומר יותר קלוריות מבזבזות. במקום זאת, הם מתחילים לשמש לא לאחסון עתודות שומן שנואות, אלא לביצוע פעולות פיזיות שונות. במהלך ימי החלבון הגוף מבלה את מאגרי הגליקוגן שלו ומבקש לחדש אותם עקב שומן שנאגר. יש שיחשבו שעליך לעבור לחלוטין למזונות חלבון על מנת "להיעלם" מכל מאגרי השומן. עם זאת, זה לא. הגוף, שנותר ללא פחמימות, נמצא במצב מלחיץ ומתחיל לא לבזבז שומנים, אלא להיפך, לצבור אותם, כביכול, ליום גשום ולהשתמש ברקמת שריר לכל החיים. לפיכך, טוב הופך לנזק.
כדי שהגוף יסתגל לתנאים חדשים, יש צורך בימי פחמימות.
דיאטה זו, כמו כל האחרים, מבוססת עלסילוק המלח מהתזונה. הוא מיועד לשבועיים, ועם תגובה טובה של הגוף, ניתן להאריך אותו עד 4 שבועות. בניגוד לתזונת Malysheva, שבה נדרשת ארוחת בוקר, הסינית מציעה לשתות כוס קפה קטנה אחת ללא ממותק בבוקר. ההנחה היא שזה מספיק כדי להעיר את הגוף ולגייס את כוחותיו לעשות את כל הדברים. לארוחת צהריים, אתה צריך לבשל דגים אפויים או עגל מבושל. אתה יכול לפזר מיץ לימון או רוטב סויה על מאכלים אלה כדי לגרום להם לטעום טוב יותר. ארוחת הצהריים כוללת גם מגוון סלטי ירקות. אפשר אפילו לתבל אותם בשמן זית. היוונים אוהבים להוסיף לסלט הזה מיץ לימון. זה טעים יותר ככה. ארוחת הערב צריכה להיות מורכבת שוב מדג אפוי או בקר מבושל. מנוזלים, למעט קפה בוקר, מים מינרליים, קפיר דל שומן, חלב אפוי מותסס או יוגורט, מיץ עגבניות מומלץ. כשתצא מהתזונה הסינית, יש להחליף את הקפה בתה ירוק ובשר העוף.
לדיאטות יש מינוס מעצבן אחד, שמפחית לאפס.את כל מעלותיהם. ברגע שאדם מסיים להתבונן בהם, המשקל הקודם עולה שוב. על מנת שהתזונה של שבוע וחצי של אלנה מלישבע או כל דיאטה נטולת מלח למשך 14 יום תוכל לתת תוצאה יציבה, עליך לעקוב אחר כמה כללים לאחר הסיום.
צריכת מלח בלתי מוגבלת מזיקה.אף אחד לא מתווכח עם זה. אך האם דיאטה ללא מלח טובה לכולם? הערות הרופאים בנושא זה אינן חד משמעיות. אז, בעכברים ניסיוניים עם מחסור במלח, מתפתחים גידולים סרטניים. אצל בני אדם מחסור במלח גורם לסחרחורת, חולשה, בחילות ולפעמים הקאות. ההערכה היא כי גוף האדם דורש לפחות 15 גרם מלח מדי יום לתפקוד תקין של כל המערכות. למי שמזיע באופן פעיל, שיעור זה גבוה בהרבה. היו מקרים של מהומות מלח כשלא ניתן לאנשים מלח. כמובן שחלקו נמצא בכל מוצר. כדי לגרום לנורמה לצאת, אתה יכול להוסיף מעט מלח לאוכל שכבר בושל. עדיף אפילו להחליף את מלח השולחן הרגיל שלנו במלח ים בריא יותר העשיר במינרלים ויסודות קורט.
