כמעט כל אישה מודרנית חולמת עליהדמות מושלמת, וללא השקעה מיוחדת במאמץ ובהקדם האפשרי. בקצב החיים הנוכחי הדבר חשוב במיוחד. לכן דיאטת תות פופולרית מאוד כיום. שיטה זו של ירידה במשקל יכולה להיקרא דיאטה אקספרס, מכיוון שהיא יכולה לשמש להיפטר קילוגרמים מיותרים בזמן שיא.
דיאטת התות היא סופית ובלתי ניתנת לביטולסילק את המיתוס הידוע לפיו כל מה שמתוק וטעים מזיק לא רק לבריאות, אלא גם לדמות. ברי זה נחשב לאחד המתוקים ובו בזמן יש לו כמות נמוכה יחסית של פחמימות, כלומר תזונה מבוססת תות אינה רק יעילה, אלא גם שימושית במיוחד.
Ее лозунг гласит:תשכח משלושה קילוגרמים בשלושה ימים בלבד! בלב הדיאטה הזו נמצא תות טעים, בו קלוריות כלולות בכמויות קטנות. העיקר לסרב לשימוש במאכלים מתוקים ועמילניים במהלך דיאטה כזו, אחרת יתכן שלא תתקבל ההשפעה הרצויה.
איך לרדת במשקל עם הטעם?
ראשית הקיץ זה הזמן לנסה את דיאטת התות בפועל. אכן, בשלב זה ניתן לרכוש את ברי בכל חנות או שוק, וכמות החומרים המזינים בהרכבו אינה בסדר גודל. לשם השוואה: דיאטת התות בחורף אינה יעילה כל כך, מכיוון שהגרגרים מהחממות "הלא ידועות" ככל הנראה אינם מכילים שום דבר מועיל.
С помощью клубничной диеты можно не только לרדת במשקל ולהצעיר את גופך, אך גם לחזק את מערכת החיסון שלך, להגן על עצמך מפני הצטננות, לחזק את ההגנה נוגדת החמצון ולמנוע התפתחות גידולים.
ליתרונותיה הבלתי מעורערים של מערכת זוניתן לייחס תזונה לטווח הקצר שלה. אחרי הכל, ממש ארבעה ימי "תות", ואתה יכול לשכוח מהקילוגרמים הנוספים. עם זאת, אסור להמשיך לאכול ככה במשך תקופה ארוכה יותר, מכיוון שזה יכול להשפיע לרעה על הבריאות. בנוסף, דיאטת התות קלה מאוד ונעימה, שהיא עוד אחד מיתרונותיה על פני משטרי תזונה אחרים.
על מנת לדבוק בשיטה זואוכל, אתה צריך לאכול 750 גרם תותים כל יום, כלומר 4 כוסות. הגרסה הקלאסית של דיאטת התות היא להוסיף פירות יער לתזונה הרגילה. זו האפשרות השנייה שנחשבת ליעילה יותר.
תפריט דיאטת תות
ארוחת הבוקר: תפוח ירוק אחד, כוס תותים וכוס קפיר (ללא שומן). יש לטחון את כל הרכיבים ולערבב לפני השימוש.
ארוחת צהריים: 50 גרם עוף מבושל, כוס תותים, כמה מלפפונים טריים, אגוזי מלך וכמה מיץ לימון סחוט טרי. מבין המרכיבים לעיל, אתה צריך להכין סלט.
חטיף: פרוסת לחם שיפון.
ארוחת ערב: כוס תותים, 100 גרם עלי כרוב ומעט שמן צמחי.
כמה חסרונות בדיאטת התות
У данной диеты имеются некоторые противопоказания.לדוגמא, אנשים הסובלים ממחלה כרונית כלשהי, לפני שהם יושבים עליה, צריכים להתייעץ לא רק עם תזונאית, אלא גם עם הרופא המטפל. כמובן, קלוריות לא משמעותיות בתותים מאוד מפתים, ואני רוצה לנסות דיאטה כזו בפועל, אבל תחילה חושב: האם אתה באמת צריך דיאטה? אולי אתה יכול להסתדר בלעדיו?
אם הבריאות מאפשרת ורצון לאכול - אל תהססלרדת לעסק. העיקר - לא להגזים ובשום מקרה לא לזלול בפירות יער. אחרי הכל, עודף של ויטמין C אינו משפיע היטב על הגוף (זה יכול לעורר בחילה או דלקת קיבה).
תזונאים ממליצים לאכול דיאטת תותים בחופשה או בסופי שבוע. ואתה יכול לחזור על זה לא לפני חודשיים על מנת לאפשר לגופך להתאושש.
