מהו מרוויח?
Хороший гейнер содержит в себе высококачественный חלבון ושפע של פחמימות. כזה תוסף תזונה נועד כדי לשפר את אפקט anabolic, אשר מוביל לעלייה במשקל. בממוצע, מנה אחת של מרוויח מכיל כ 600 קלוריות, 50-70 גרם של פחמימות ו 30-55 גרם של חלבון. התעשיינים קוראים להשתמש פעמיים או שלוש פעמים ביום. זה מרוויח טוב בין אחד וחצי עד 3000 רובל. אפשר (1.5 ק"ג) מכיל עד 10-20 מנות. תוסף כזה הוא לא רק מותרות פיננסיים, אלא גם עודף כבד של קלוריות. לדוגמה, רוב הרוכבים של הקטגוריה מחיר הביניים מכילים כמויות גדולות של סוכר. עם מינון מתון, כמו כל דבר אחר בעולם, כל תזונה הספורט הוא מזיק. אבל אנחנו עדיין מאמינים כי התשובה לשאלה איזה סוג של מרוויח הוא הטוב ביותר לשתות הוא כדלקמן: "טבעי קוקטייל חלבון פחמימות תוצרת בית."
רווח טוב משלב חלבון ופחמימות עםדל בשומן. בסיס החלבון של המשקה בתפזורת מורכב מגבינת קוטג 'דלת שומן וחלב. בננות, תפוזים, תפוחים, תותים, כמו גם פירות וגרגרים אחרים יוסיפו מעט פחמימה לקוקטייל שלנו. להשלמת התמונה תוכלו להשתמש גם בדבש וצימוקים. יש לערבב היטב את כל המרכיבים לעיל במיקסר.
זמן קבלת פנים
מזון נוזלי נספג במהירות על ידי הגוף. רווח כזה טוב ויפה צריך לצרוך לפני אימונים. לפני השינה אתה יכול לעשות יותר
גרסה מפושטת של הקוקטייל, ומסירה שלושת רבעים מכל אלה
העלייה במשקל הטובה ביותר היא עדיין מעלה במשקל DIY!
