ספורט מקצועי, וחובב, כברקשה לדמיין ללא תזונה מיוחדת ותוספי מזון המסייעים בבניית מסת שריר בזמן קצר. הרווח צובר יותר ויותר פופולריות בקרב ספורטאים. מה זה ולמה הוא משמש? פרסומי ספורט סמכותיים מצהירים בפומבי כי מדובר במוצר חדשני שאינו מזיק. אך חלק מהמומחים מזהירים כי הרכב זה הוא כימיה יציבה, והם אינם ממליצים להשתמש בו. אז מי צודק?
גיינר - מה זה?בתרגום המילולי מאנגלית משמעות המילה הזו היא "לגייס, לרכוש, לבנות". תוסף זה הנו תערובת חלבון ופחמימות, שמדד הפחמימות בו גבוה משמעותית מחלבון:
מומחים טוענים כי ניתן להשיג ספיגה טובה יותר של חלבון רק על ידי צריכתו בשילוב עם פחמימות. מידע זה הגדיל משמעותית את הפופולריות של מוצר זה בקרב ספורטאים.
אם אתה בוחר רווח, הקפד לשים לב לנוכחות הרכיבים הבאים בהרכבו:
יצרנים מסוימים מוסיפים לתערובת התזונה הרבה יותר ויטמינים ומינרלים שונים, אך המרכיבים לעיל הם המובילים האמיתיים ביניהם.
שים לב שמרוויחים כמעט אינם מכיליםשומן, לפיכך, מערכת מסת שריר מתרחשת כתוצאה מאנרגיה טהורה ולא משקעי שומן. כמו כן, לעתים קרובות כלולים אנזימים מיוחדים בהרכב - הם מעוררים את ספיגתם של כל שאר המרכיבים.
גיינר - מה זה ואיך זה משפיעהגוף? כידוע תזונה נכונה היא גורם חשוב מאוד בעת משחק ספורט, במיוחד פיתוח גוף, שם הם בונים באופן פעיל משקל גוף. הרכב התזונה תוכנן בעיקר להתאמת התזונה היומית של ספורטאים שיכולים לעמוד בעומסים כבדים. לשם מה רווח?
כפי שמציינים כמה מומחים, גופנו אינו יכול להיטמע ולקבל את כל החלבונים והפחמימות הנחוצים מהמזון, לכן מומלץ לקחת מרוויח.
גיינר - מה זה ולמי זה שימושי?זה מתאים לאנשים בעלי מבנה דק או אקטומורפים. בעזרת תוספים כאלה הם יוכלו לצבור מסת שריר במהירות בזמן די קצר. עם זאת, מזונות כאלה אינם מתאימים לספורטאים הסובלים מעודף משקל - פחמימות יופקדו באופן פעיל ברקמת השומן. תוספי תזונה אינם מתאימים רק למפתחי גוף. הם מומלצים לשימוש גם על ידי שחקני כדורגל, ספורטאים, מתאגרפים וספורטאים אחרים. שימוש כה נרחב במרוויח נובע מכך שלפני תחילת האימון הוא מספק לגוף תרכובות המגבירות את הסיבולת של האדם ויש להם השפעה נוגדת עוויתות.
אם אינך מצליח לרכושתזונת ספורט יקרה, אתה יכול להכין בקלות מרוויחים תוצרת בית. העיקר הוא לזכור אילו רכיבים צריכים להכיל בהם. אנו מכינים קוקטיילים באמצעות המוצרים הבריאים הבאים:
כדי לקבל משקה בריא זהיחזיר את הכוח ויעזור בבניית השרירים, עליך לערבב ולטחון את כל המרכיבים. הביאו את ההרכב לעקביות של יוגורט ושתייה לבריאותכם. אפשרות זו מתאימה לאנשים שנזהרים ממרוויחים מוכנים, מחשש לפגיעה בבריאותם.
שימו לב שספורטאים מקצועיים נותניםהעדפה לכל אותם אנלוגים מפעליים של מוצרי תזונת ספורט. אחד הניסוחים הפופולאריים ביותר הוא תוסף "Mass Gainer". ביקורות של ספורטאים, במיוחד מפתחי גוף, מאשרים כי המוצר נספג בצורה מושלמת בגוף ועוזר לבנות מסת שריר בזמן הקצר ביותר. נכון, תענוג כזה אינו זול.
ספורטאי טירונים יקרים, זכרו:על מנת להשיג תוצאה חיובית משימוש במרוויחים שונים, יש לעקוב אחר המשטר המומלץ והמינון ההולם. יחד עם זאת, זה יהיה חסר תועלת עבורך אם אתה לא מעמיס על גופך אימונים אינטנסיביים.
