באילו מקרים יכולים העגלים?הסיבות לבעיות כאלה יכולות להיות רבות, אבל חלק מהן צריכות להיות מודגשות. לרוב, מחלות מסוימות של מערכת העצבים או הפרעות אכילה יכול להיות הסיבה בלילה את השוקיים מופחתים. במקרה הראשון, אחד לא יכול לעשות בלי להתייעץ עם רופא, ואולי גם טיפול על ידי מומחים במחלות הקשורות למערכת העצבים. באשר למזון, כל אחד יכול לעשות נורמליזציה בבית.
חוסר יסודות קורט מוביל עוויתות
היעדר יסודות קורט בגוף הסידןמגנזיום יכול לתרום לעובדה שאתה תמיד מרגיש איך זה שוקל את הרגליים בלילה. בנוסף תת תזונה, זיעה מוגברת יכולה להיות סיבה נוספת מחסור ניכר של סידן ומגנזיום. זה ידוע כי עם זיעה, הן כמות ניכרת של מים מספר עצום של יסודות קורט, כאמור לעיל, מסולקים מהגוף. במקרה של מחסור שלהם, הגוף ידווח על זה: אתה תרגיש איך עוויתות עגל יגרום עייפות כרונית הפרעות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם. גורם שלישי לסימפטומים לא נעימים וכואבים הוא ההאטה הטבעית של זרימת הדם בכלי הדם ובשרירי השרירים בלילה. מכיוון שהשרירים אינם מקבלים את המיקרו-אלמנטים הדרושים להם, הם יכולים להגיב על זה עם התכווצויות עוויתיות, מה שגורם לך לתהות שוב: למה בלילה השוקיים מאבדות את הרגליים.
כיצד למנוע התכווצויות
מה שאתה צריך לעשות הראשון הואלבקש עזרה מרופא שיכול לעזור לקבוע את הסיבה האמיתית של התקפים. אם לאחר הבדיקה לא תחשוף מחלה רצינית, יהיה צורך ללמוד תרגילים פשוטים שונים שיסייעו, אם יש צורך, למתוח את השריר המתכווץ ולאפשר לך להיפטר מהבעיה מדוע השוקיים מופחתים בלילה. בנוסף, זה לא מזיק לשלוט במיומנויות של עיסוי שריר מרגיע במהלך עוויתות.
הנה תרגיל אחד פשוט מאוד שכל אחד יכול להתמודד, אפילו ילד. יישומו יהיה במהירות להיפטר התקפים.
ראשית אתה צריך לקחת מקום נוח.ליד הקיר כדי לנוח על ידיה. רגל אחת יש לשים קדימה כך שהוא עומד על רגל אחת, והשני הוא משך לאחור כך שהוא ממוקם על הבוהן. עכשיו לעשות תנועות מעגליות עם הרגל האחורית שלך בצורה כזאת שהוא נופל על העקב. זה צריך להיעשות ארבע, חמש פעמים, עד שאתה מרגיש כי שרירי השוקיים מתוחים. אז אתה יכול לעשות את אותו הדבר, לשנות את הרגליים.
סוג זה של תרגיל יעזור למתוח את השרירים.לאחר התכווצויות להבטיח את היעדרותם לאורך כל היום. ועם הביצועים הרגילים, הם יהיו מניעה טובה לשרירים. אם יתר על כן, כדי לשים לב מספיק תזונה נכונה, השאלה מדוע עגלים של הרגליים בלילה לא עולה.
