משמשים מיובשים הוא אחד הנפוצים ביותר ופירות יבשים פופולריים. ולמרות מוצר זה משמש רבים, הכנת קינוחים ו compotes ממנו, הוספת סלטים, לא כולם יודעים שזה גם שימושי. ואם אתה רוצה לדעת אם משמשים מיובשים הם שימושיים ובאיזה כמויות זה יכול לשמש, אז המידע שאתה צריך יפורסמו כאן.
מה משמשים שימושי ומה החומרים בומכיל? למעשה, משמשים מיובשים מאוד שימושי. זה לא יכול להיות אמר כי משמשים מיובשים הם מקור חיוני של ויטמינים, אבל יש הרבה יסודות קורט בו.
לדוגמה, אלה פירות יבשים מכילים מגנזיום,אשלגן, נתרן, סידן, כמות עצומה של ברזל וזרחן. יש בו חומצות בלתי רוויות שימושי לגוף. מוצר זה אינו מכיל סוכר, רק פחמימות פשוטות, אשר נספגים באופן מושלם על ידי הגוף ואינם משפיעים על רמת ייצור אינסולין. אולי זו הסיבה משמשים מיובשים - טיפול מועדף של אנשים עם סוכרת.
И хотя витаминов в этом продукте не так уж и הרבה, עדיין יש להם את זה. לדוגמה, משמשים מיובשים מכילים כמות גדולה מספיק של ויטמינים C ו- A. כאן תוכלו למצוא תיאמין, חומצה ניקוטינית וויטמין B2.
מה השימוש במישמשים מיובשים לגוף האדם?למעשה, התועלת של מוצר זה קשה להעריך יתר על המידה. ראשית, הוא מכיל מגנזיום, אשלגן ונתרן, המשפיעים לטובה על מצב מערכת הלב וכלי הדם. לדוגמא, משמשים מיובשים מומלצים לאנשים מועדים לטרשת עורקים, מכיוון שהיא מונעת את התמקמות הכולסטרול על דפנות כלי הדם ומהווה מניעה מצוינת של פקקת.
בנוסף משמשים מיובשים כוללים ברזל.זו הסיבה שמומלצים פירות יבשים לאנשים עם אנמיה עם מחסור בברזל. משמשים יבשים הם מקור חשוב לסיבים גסים. כידוע, סיבים הם הממריצים המכניים הטבעיים הטובים ביותר לתנועות פריסטלטיות של המעי. לכן מומלץ לעצירות ולהפרעות אחרות בעיכול. משמשים יבשים משפיעים לטובה על הכליות, מכיוון שהמינרלים שהיא מכילה תומכים במטבוליזם רגיל של מים-המלח, וגם יש להם יכולת להקל על הנפיחות.
Как уже было сказано, курага содержит в себе מינונים גדולים מספיק של ויטמין A (אגב, זה מסביר את צבעו הצהבהב). שימוש קבוע במוצר זה משפיע לטובה על תהליכי הראייה. בנוסף משמשים מיובשים משפרים משמעותית את מצב השיער והעור.
למרות התועלת של משמשים מיובשים, יש כאלההגבלות. לדוגמא, לא ניתן לאכול יותר ממאה גרם מוצר זה ביום. אגב, תכולת הקלוריות גבוהה למדי, ולכן 100 גרם משמשים מיובשים שווים ל 245 קק"ל. שימוש יתר במוצר זה עלול לגרום להופעת עיכול.
מנות משמשים מיובשים
בידיעה כיצד משמשים מיובשים מועילים וכמה מועיל זה משפיע על גוף האדם, ניתן להכיר גם מה ניתן להכין ממנו.
ראשית, יש לשקול בזהירות את הבחירה של משמשים מיובשים.העובדה היא שהפירות היבשים השימושיים ביותר הם אלו המיובשים תחת השמש ללא שימוש בכימיקלים. והמחוון הברור ביותר כאן הוא צבע. פירות יבשים באופן טבעי אינם בהירים מדי, מעט בצבע אפרפר. במקביל, צבע כתום בהיר מצביע על שימוש בכימיקלים עזר.
בקרב תומכי תזונה טובה, ישנם כאלהסלט נפוץ של משמשים מיובשים קצוצים דק, אגוזי מלך ושמנת חמוצה דלה בשומן. מנה כזו תחליף בצורה מושלמת ארוחת בוקר או קינוח, ולילדים היא תהפוך לא רק למקור של חומרים מזינים, אלא גם לפינוק אמיתי.
אם רכשת משמשים מיובשים מתוקים מדי, יש להשרות אותה במים קרים ולהשאיר אותה למשך הלילה. בבוקר זה יהפוך לא רק טעים יותר, אלא גם הרבה יותר רך.
אל תשכח קומפוטים של פירות יבשים, כמוהם לא רק טעימים ומרווים את הצמא בצורה מושלמת, אלא גם מחדשים את עתודות היסודות של קורט בגוף. בידיעה כיצד משמשים מיובשים מועילים, תוכלו להשתמש בהם ביעילות רבה יותר.
