כפי שאתם יודעים, כל מחלה טובה יותרכדי להזהיר מאשר לטפל. זו הסיבה למניעת ליקוי ראייה צריך להתחיל בגיל הגן. במאמר זה נסביר בפירוט כיצד התעמלות Avetis עובד עבור העיניים, ואני אכיר לך את התרגיל הבסיסי של התרגילים.
פרופ 'אדוארד סרגייביץ' אבטיסובהעבודה הקדישה תשומת לב רבה למניעת אובדן ראייה אצל ילדים ומבוגרים. במשך שנים רבות הוא חקר את בעיית קוצר הראייה והפזילה. המדען פיתח כיוונים מבטיחים חדשים ברפואת עיניים, פרסם יותר מ -300 מאמרים, ייסד את בית הספר שלו והיה הממונה על מדענים מפורסמים רבים. בהתבסס על מחקרו, פיתח אדוארד סרגייביץ טכניקה המסייעת להקל על עומס העין לאחר עומסים כבדים (קריאה, עבודה מול מחשב). קומפלקס התרגילים הפשוטים מאפשר לא רק לעצור את הירידה בחזון, אלא גם לתרום לשיפור.
סדרה של תרגילים שפותחה על ידי מדעןכולל תנועות פשוטות של גלגל העין, אשר מיוצרים בקצב איטי ובינוני. תנאי חשוב לאפקטיביות של הטכניקה הוא סדירות ועלייה הדרגתית בעומס. את המתחם של התעמלות חזותית ניתן לחלק לשלושה בלוקים.
כדי למקסם את האפקט, כדאי להתחיל את השיעור באווירה רגועה כשאין עניינים דחופים. כל המתחם מבוצע בישיבה:
התעמלות לעיניים לפי שיטת אבטיסובמשפר את זרימת הדם לאזור העיניים ועוזר להרפיית שרירים. למרות הפשטות לכאורה, המטופלים מציינים שלא כולם מצליחים לבצע את התרגילים בצורה נכונה. לכן, זכרו שהעיקר כאן אינו מהירות, אלא עלייה הדרגתית בעומס.
מתחם זה מבוצע גם בישיבה.כדי להשיג את התוצאה הרצויה עליכם לשמור על תנוחת ההתחלה ולהימנע מתנועות מיותרות. התעמלות על פי אבטיסוב לעיניים חוזרת על עצמה שמונה או עשר פעמים.
ביצוע משימה זו באופן קבוע יחזק את השרירים המוטוריים של העין.
שלא כמו מתחמים קודמים, זה חייב להתבצע בעמידה.
על ידי ביצוע המתחם לעתים קרובות, תוכלו לשפר את המיקוד.
אדוארד סרגייביץ 'האמין כי אחד העיקרייםיתרונות המתודולוגיה שלו - יעילות בגיל בית הספר. אך בתקופה זו התלמידים חווים עומס רב - הם קוראים, כותבים ומציירים הרבה. הוסף לישיבה ממושכת זו ליד המחשב או הטאבלט, צפייה בטלוויזיה ואורח חיים בישיבה. כתוצאה מכך, תלמידי בתי ספר רבים חווים בעיות ראייה ומתחילים להרכיב משקפיים. התעמלות לעיניים בשיטת Avetisov תסייע במניעת ההשפעות המזיקות של עומסים גבוהים. עם זאת, יש לזכור כי יש לחזור על כל מערכי התרגילים מדי יום, ולא פעם אחת מפעם לפעם. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, ראשית יש לשלוט בילד ואז לוודא שהוא מבצע התעמלות באופן עצמאי. באופן אידיאלי, התלמידים ילמדו להשהות ולהתאמן בין השיעורים תוך כדי קריאה או משחקי מחשב.
מומחים אומרים כי טכניקה זונהדר למניעת לקות ראייה. בנוסף, הוא מטפל בקוצר ראייה בקרב חולים שחלו במחלה כתוצאה מעומס יתר, בחירות אורח חיים לקויות והרגלי ראייה שליליים. לכן, רופאים ממליצים בחום להתייעץ עם מומחה אם אתה מרגיש שהראייה שלך החלה להידרדר. התעמלות על פי אביטיסוב לעיניים נהדרת לילדים ומורים רבים משתמשים בתרגילים מסוימים במהלך השיעור, כך שהילדים יוכלו להסיח את דעתם ולהירגע. הורים ומורים מציינים כי תלמידי בית ספר שמבצעים באופן קבוע סדרת תרגילים פשוטים לא רק מפסיקים להתלונן על ראייה לקויה, אלא גם מתחילים ללמוד טוב יותר. ניתן להסביר תופעה זו בכך שהילד מתאסף יותר, מתחיל לחשוב על בריאותו ומנסה להתעייף פחות.
נשמח אם המאמר שלנו שימושי עבורך בנוסף. כפי שאתה יכול לראות, להתעמלות על פי אביטיסוב לעיניים יש מספר יתרונות על פני מערכות פופולריות אחרות. ראשית, הוא פותח על ידי מומחה בתחומו, מדען ומורה בעל שם עולמי. שנית, המתודולוגיה מכילה תרגילים פשוטים והמלצות ברורות ליישומם. ולבסוף, שלישית, זה לא דורש ציוד נוסף או תרופות יקרות. הדבר היחיד שנדרש ממך הוא לבצע באופן קבוע את התרגילים המוצעים. התוצאה לא תאחר לבוא. גם אם אתה לא יכול לשפר את הראייה שלך, אתה תרגיש לפחות הרבה יותר טוב.
