בחברה המודרנית הוא קם בצורה חדה למדיהשאלה ירידה במשקל ללא פגיעה בבריאות. אכן, התפתחות רשתות מזון מהיר רחבות והיעדר משטר יומיומי ברור מובילה להשמנה מאסיבית. כמובן שבמקרה זה עליכם ליצור קשר עם מומחה שיכול להגביל את התזונה במיומנות בהתאם למאפיינים האישיים של הגוף. אחד הנפוצים ביותר הוא תזונה של פייר דוקאנט לירידה במשקל. ידוע שקייט מידלטון, לפני חתונתה עם הנסיך וויליאם, דבקה בהמלצות שדיאטנית זו פיתחה בזמן.
דיאט פייר דוקאן לירידה במשקל: המצוות הבסיסיות
אם תחליט להביא את הדמות שלךפרופורציות אידיאליות, כדאי לגשת לנושא זה ברצינות ולעקוב בקפדנות אחר כל הטיפים שנקבעו על ידי תזונה מסוימת. היתרון העיקרי בתזונה זו הוא העובדה שקילוגרמים שאבדו יישארו לעד. עם זאת, אין צורך לסמוך על תוצאה מהירה של ברק, שתתקבע לכל החיים. כדי לקבוע משקל יציב עליכם לבצע דיאטה במשך יותר מחודש. אז תזונאית דוקאן פיתחה מערכת תזונה בה המזונות העיקריים עשירים בחלבון, בעוד שצריכת השומנים והפחמימות מופחתת. יתר על כן, אדם מקבל את ההזדמנות לאכול בכל עת, מה שאומר שהוא אינו מרגיש רעב, מה שיגן עליו מפני התקלות ואכילת יתר.
דיאט פייר דוקאן לירידה במשקל כולל 4 שלבים.בשלב הראשון מומלץ לשתות קורס ויטמינים שכן העומס על הגוף גדל. בדרך כלל משך הזמן שלה לא לוקח יותר משלושה ימים, אך התוצאות מדהימות. בשלושה ימים בלבד, המטופל צונח עד שישה קילוגרמים. יש לכלול בתזונה היומית שלך כבד, בשר רזה (בעיקר עופות), כמויות קטנות של בקר ודגים. אתה לא יכול לטגן אוכל, אתה צריך לבשל מאודה ללא מלח ותבלינים. בקרב מוצרי חלב חמוץ יש לתת עדיפות לקפיר, חלב וגבינת קוטג 'עם אחוז מינימלי מתכולת השומן. מותר לאכול דגים עם לימון, ובשר עם מלפפון כבוש או גבינה. התזונה של ד"ר דוקאן מציעה כי ירידה במשקל שותה לפחות שני ליטר מים במהלך היום. כמובן, מים מסוננים טהורים הם המתאימים ביותר, אך גם תה ירוק או צמחי מרפא לא יזיק.
בשלב השני, עליכם להחליף את יום החלבוןאוכל עם יום ירקות. ברשימת הירקות המקובלים, העמדות המובילות תפוסות מלפפונים ועגבניות, שעועית, כמה סוגים של כרוב, קישואים וחצילים, תרד, סלט.
ביקורות על דיאטה של דיוקן
רוב הנשים הצליחו להיפטר מעודףמשקל ולעולם לא תחזור אליו. עם זאת, הם מזהירים שאסור לשכוח את השלב הרביעי ופעם אחת לשבוע-שבועיים עדיין לארגן ימי חלבון.
