אתה לא לבד אם אתה מאובחן"תסמונת רגליים חסרות מנוח". הטיפול בהפרעה זו דורש כמעט 15% מאוכלוסיית ארה"ב. מחלה זו ידועה מאז ימי קדם. כבר בשנת 1685 תיאר רופא את מצבו של חלק מהאנשים, אשר לפני השינה, חווים "חרדה ברגליים ובזרועות כואבות, כדי שלא יוכלו לישון, כאילו הם נמצאים במקום העינויים הברוטליים ביותר".
כיצד לזהות תסמונת רגליים חסרות מנוח?
הטיפול מתמנה אם מאובחנים. אבל איך לקבוע אם יש לך RLS?
לענות על השאלות הבאות כי רופא ידע יכול לשאול אותך:
• האם אתה מרגיש כי הגפיים נראה "צמרמורת"?
• האם זה מרגיש לא רק ברגליים, אלא גם בידיים?
• האם אתה מרגיש טוב יותר אם אתה קם, לקחת כמה צעדים או לעשות אמבטיה? האם זה נהיה קל יותר מן העיסוי?
• האם זה מצב לא נעים אם אתה יושב במשך תקופות ארוכות, למשל, במכונית?
• מתי מצב זה נפוץ יותר? בלילה?
• האם מישהו מבני משפחתך מתלונן על רגשות כאלה?
• האם בן / בת זוג הנישואין שלך אומר שיש לך רגליים מתנדנדות במהלך השינה?
אם ענית בחיוב על חלק מהשאלות האלה, סביר להניח שהרופא יגיד שיש לך RLS - תסמונת רגליים חסרת מנוח.
טיפול ב- RLS
למרבה הצער, אין טיפול יעיל להפרעה זו עדיין. עם זאת, יש מידע מרגיע כי RLS יכול בקלות להיות alleviated ללא שימוש בסמים.
מחלה זו מאופיינת בכך שאיןשיטת טיפול אחת. הקלה מתרחשת בכל חולה בנפרד, תלוי מה פעילויות, מניפולציות או סמים להקל על מצבו האישי. זה ידרוש תצפית והתמדה. מה עוזר לאדם אחד שיש לו רגליים חסרות מנוחה אינו יעיל עבור אדם אחר.
לכן, אם אתה סובל מתסמונת רגליים חסרות מנוח, הטיפול צריך להתחיל לקבוע אם המצב שלך נגרמת על ידי מחלה סמויה כי ניתן לטפל.
• זה יכול להיות כי זה מספיק כדי להוסיףבתזונה היומית שלהם של ויטמין B12 או תרכובות ברזל, ואת הסימפטומים של RLS יבוטלו. עם זאת, כדאי להתייעץ עם רופא, כך יותר מדי מינרלים וויטמינים לא להזיק לבריאות שלך.
• אלו עם תסמונת רגליים חסרות מנוח,טיפול של תרופות עממיות יכול להתחיל עם השימוש במוצרים המכילים מגנזיום בכמויות גדולות. הם אומרים שזה עוזר הרבה.
• היזהר עם קפאין. בחלק, זה מעצים את הסימפטומים. לכן, לבדוק אם יש קשר עם קפאין תחושה מוגברת של הרגליים. זה עשוי להיות נחוץ לחלוטין לנטוש קפאין.
• על ידי הפחתת כמות האלכוהול או נטילתו לחלוטין, חלק מהחולים הצליחו להיפטר מהפרעה זו.
• תרגיל קל לפני השינה עזר כמהאנשים חוזרים לישון. נסה לעשות תרגילים שונים, רק לא לנסות לעסוק באופן אינטנסיבי בחינוך גופני פחות משש שעות לפני השינה - זה יכול להחמיר את המצב.
• אם, עם הופעת תחושות לא נעימות,הרצון לעשות כל תנועה, לא לשים אותו למטה. ידכא - הסימפטומים יכולים להתגבר. אני רוצה להיות כמו, למתוח, לעשות אמבטיה או לעשות עיסוי כף הרגל - לעשות את זה.
• במקרים בהם במהלך תקופות ממושכות של ישיבה, למשל, בתחבורה, הרגליים מופרעות, הקריאה תעזור לך לקבל את דעתך.
אם נדרשת תרופה
רופאים מן קרן SCN (ארה"ב), מומלץ ליצור קשררופא אשר בוחר את התרופה עבורך, בהתאם למצבך האישי. לפעמים זה לוקח יותר מתרופה אחת, אבל שילוב של כמה.
זה קורה כי התרופה שעזרהבמשך זמן רב, פתאום הופך להיות יעיל. לכן, לשתף פעולה עם רופא ולא להתייאש אם יש לך תסמונת הרגליים חסרת מנוח. הטיפול אפשרי ואתה יכול להתמודד עם מחלה זו.
