מילדות רחוקה כולם מכירים שמן דגים:מבוגרים דיברו ללא הרף על היתרונות והצורך לקחת, והילדים, לקחו את זה, הזעפו פנים, ירקו ואמרו: "פו, איזה דבר מגעיל." נכון לעכשיו, אין צורך לשפוך אותו לכף ולשתות, לתפוס מזון כלשהו. כיום תוכלו לקנות אותו ברוגע בכמוסות ולקחת אותו מבלי לחוש סלידה מהמוצר. בואו נגלה איזה שומן עדיף: דגים או דגים. האם אני צריך לקחת את זה בכלל, ואיך לעשות את זה.
יש הבדל.שמן דגים (שמן כבד) אינו אלא תמצית מהכבד שלהם (לרוב מיני בקלה). הרכבו כולל מספר רב של ויטמינים A, D, F ו- E; חומצות אורגניות (בוטיריות, אצטיות, סטאריות ואחרות); חומצות לינולאיות וארכידוניות, המהוות חלק ממתחם אומגה 6; חומצה אולאית (אומגה 9). אבל חומצות שומן אומגה 3 אינן כה רבות. במוצר נצפים יסודות כימיים כמו אשלגן, ברזל, אבץ, יוד וזרחן. לרוב, נלקח שמן דגים למניעת רככת.
מקור שמן הדגים (שמן גוף הדגים) הואבשר הדגים הסמוך לרקמת השריר של דג סלמון (למשל סלמון או סלמון). הוא אינו מכיל כמות גדולה של ויטמינים A ו- D, אך הוא עשיר בחומצות אומגה 3 (הכמות שלהם מגיעה ל 30-35%) המסייעים בהוצאת הרדיקלים החופשיים מהגוף, מגבירים את החסינות, מנקים את כלי הדם מכולסטרול ומחזקים אותם.
כלומר, מסתבר שההבדל בין שמן דגים לשמן דגים הוא בעיקר במוצר ממנו הוא נגזר.
ייעוץ!כאשר קונים דגים או שמן דגים בבית מרקחת, בחנו בזהירות את התווית. חפש את הקיצורים EPA (EPA) ו- DHA (DHA), שהערכים שלהם - ככל שגבוה יותר. אם מידע כזה אינו זמין - זה אומר שהשומן עשוי להיות באיכות לא מספקת, וכדאי לוותר עליו. עליכם לשים לב גם מאיזה שומן המוצר עשוי: שריר או כבד (המילים איכתין או דגים מתייחסים לשמן דגים).
המאפיינים המועילים העיקריים של המוצר הסגור בכמוסות:
למרות ההבדלים, שמן הדגים ושמן הדגים הכלולים בכמוסות מועילים לכולם. "מקטן לגדול."
יש הרבה כאלה שלא ניתן לרשום את כולם. אבל הנה כמה:
שמן דגים ושמן דגים - ההבדלים משמעותיים. הנה, למשל, מהם החסרונות של נטילת שמן דגים:
שימו לב! צריכה ממושכת של שמן דגים יכולה להשפיע לרעה על בריאותכם. אם כי טכניקות נדירות לא יגרמו לבעיות.
חלקם של החומרים הרעילים והמתכות הכבדות ב-שמן דגים קטן מאוד. העובדה היא שמקורו של מוצר זה הוא בשר סלמון או בשר סלמון, שגדל במים נקיים לחלוטין של נורבגיה. מכאן נובע הטוהר של סוג שומן זה. לכן, לענות על השאלה מה מועיל יותר - שמן דגים או שמן דגים, אנו יכולים לומר בביטחון שכמובן, זו האופציה הראשונה שניתן לקחת בקורסים ארוכים. על מנת לשפר את בריאותם.
שמן דגים דומה מאוד לשמן זית (בעקביות). וטווח הצבעים משתנה מלבן לחום:
חָשׁוּב! חל איסור מוחלט לבלוע שמן דגים מסוג זה.
למרות ההבדלים, שמן דגים ושמן דגיםפופולריים לא פחות. בבית המרקחת ניתן לרכוש אותן בשתי צורות: בכמוסות או בצורה נוזלית (בכלי זכוכית). על ידי רכישת מוצר במעטפת, אתה יכול להיות בטוח במאת האחוזים שהוא ישמור על התועלת שלו לאורך זמן. וכאשר אתה קונה שומן במיכלי זכוכית, היזהר: הזכוכית חייבת להיות בצבע כהה והמכסה חייב להיות מוברג היטב.
חָשׁוּב! המילה "רפואית" חייבת להופיע על תווית האריזה. זכור כי הכתובת "מזון" פירושה שלמוצר זה אין כמעט תכונות שימושיות.
בעת רכישת מוצר, עליך לבקש להציג תעודת איכות, ממנה תוכל לקבל מידע מלא אודותיה. כולל סוג הדג שממנו הוא נגזר.
למרות ההבדל, שמן דגים או שמן דגיםמסופקים ממפעלי עיבוד הדגים ארכנגלסק ומורמנסק, כמו גם מהמדינה הסקנדינבית נורבגיה. כאשר בוחרים בין כמוסות ג'לטין דגים לקפסולות של בעלי חיים, עדיף להעדיף את הראשונה. בעת רכישה, קרא בעיון את ההרכב ולמד את ההוראות.
למרות ההבדלים, לשמן דגים ושמן דגים יש תאריך תפוגה מסוים, אותו יש לזכור. בצורה של כמוסות, זה 2 שנים, ובצורה נוזלית - 1.5.
חָשׁוּב! שימו לב לזמן אחסון השומן בצורה נוזלית לאחר פתיחת מיכל הזכוכית.
והכי חשוב: לפני שאתה הולך לבית מרקחת לקבלת תרופה, חובה להתייעץ עם רופא כדי לא לפגוע בבריאות שלך במקום בתועלת.
שמן דגים או שמן דגים: מהי הבחירה הטובה ביותר לבליעה? תחליט בעצמך, אך זכור אמצעי זהירות מסוימים בעת נטילת מוצר זה באופן פנימי:
אינך צריך לצרוך שמן דגים לאורך זמן.עשו זאת בקורסים קצרים (מספרם במהלך השנה לא צריך להיות יותר מ- 3-4, יתר על כן, משך כל אחד מהם אינו עולה על 15 ימים). עדיף לבצע ריפוי של הגוף בעזרת חומר זה בחורף. יש לצרוך אותו לאחר הארוחה או לפני תחילת הארוחה.
חָשׁוּב! אנו בהחלט לא ממליצים לשתות שמן דגים על בטן ריקה: אתה יכול להתייסר מבעיות עיכול.
המינון היומי של התרופה הוא 1 גרם, ומי שעוסק באופן פעיל בספורט יכול להגדיל את הכמות ל -3 גרם (או אפילו טוב יותר, קרא על המינונים האפשריים של התרופה בהוראות החבילה).
בנימה! אין לשלב צריכת שמן דגים רפואי או אחר עם צריכת ויטמינים אחרים. תנאי אחסון: במקום חשוך וקריר (רצוי במקרר).
