לאחר שנולד התינוק המיוחל,נשאלת השאלה איך ואיך להאכיל את התינוק שלך אמא צעירה. אנשים מסוימים בוחרים תערובות שונות עבור התינוק שלהם, בעוד אחרים נוטים את האפשרות הטובה ביותר - breastfeeding. עם שיטה זו של האכלה חשוב מאוד לבחור רשימה שלמה של מוצרים עבור אמהות מיניקות, כי כל מה שאמא אוכלת עובר את החלב ואת התינוק ב 6 החודשים הראשונים של חייה. חלב האם מורכב מתאי בלוטת החלב, הכוללים חומרים מזינים (חלבונים, פחמימות, מאקרו ומיקרואלמנטים, ויטמינים, שומנים) הנכנסים לאמא עם מזון. לכן, עבור צמיחה בריאה ופיתוח של התינוק, אמהות מניקות צריך לעקוב אחר תזונה בריאה.
מה לא לאכול אמא סיעודית
לקבלת תוצאה חיובית, מומלץ לדון בתפריט עם דיאטנית או רופא ילדים. את המוצרים הבאים יש לכלול את הדיאטה:
- ממתקים, כי הם גורמים לאלרגיות (שוקולד, קקאו, דבש או כל דבר שנרכש, משקאות עם תוספים מזיקים, עוגות ומאפים, מים מתוקים);
- מאכלים חריפים או משומרים (רטבים, מיונז, קטשופ, שום, פלפל חריף, חזרת ומוצרים שנותנים מריר לחלב, גבינה כחולה, שוקולד מריר);
- מוצרים העלולים לגרום לקוליק אצל תינוק: קטניות, כרוב, לחם חום ולעיתים גם מוצרי חלב.
יתר על כן, מה שאי אפשר לאכול אם מניקה זהסוגים מסוימים של פירות ים: מקרל, טונה, סרטנים, סרטן ועוד "אקזוטיים" עשירים במלח (דיונון, תמנון, בקלה, הרינג פיקנטי). חשוב לא לכלול בשר שומני (בשר חזיר, כבש, בקר), שומן, כמו גם מוצרים המכילים חומצות שומן מורכבות לילד (אגוזים וביצים). בדרך כלל יש לסרב לאלכוהול ולעשן, ובמיוחד בהנקה של תינוק! אלכוהול עלול לשבש את עבודתו של הכבד החלש של הילד עדיין, להשפיע לרעה על ההתפתחות המוטורית של הילד ועלייה במשקל בריאה. כולם יודעים על ההשפעות הרעילות של עשן הסיגריות; סיגריות משפיעות לרעה גם על הפרולקטין, ההורמון של בלוטות החלב. תה (הרבה) וקפה הם משקאות שמלהיבים את מערכת העצבים של התינוק, ולכן יהיה עליהם לעזוב אותם בזמן האכלה.
מה צריכה האם המניקה לא לאכול מירקות או מפירות?
תותים, פטל, ענבים, אקזוטי, כבויפירות העונה, הסלרי, הצנוניות, המלפפונים והפלפלים הגולמיים - יש לשלול מוצרים אלה מהתזונה לתקופת האכלה. ובכן, עכשיו נעבור לשימושי ביותר. מה יש לאכול, איזה פרי יכולה אם מיניקה לאכול?
במזון לאמהות צעירות חשוב להקפידמגוון. ניתן לאכול מוצרים (למעט חלקם), אך בכמויות קטנות: ביצים, פירות יער (לא יותר מ -300 גר '), בשר. רצוי לאכול דגים 1-2 פעמים בשבוע בצורה מבושלת, כמו גם בשר רזה. במידת האפשר, החלף גבינת קוטג 'או גבינה בחלב חמוץ (חלב אפוי מותסס, יוגורט, קפיר) או השתמש בהם בצורה של עוגות גבינה, תבשילי גבינת קוטג'. מבין מתוקים, רק מרשמלו מתאימים, אבל אפילו זה לא מומלץ לאכול קילוגרמים. כלול בתזונה קיווי, בננות, חיטה, שיבולת שועל, כוסמת, קצת אורז ופסטה, הודו, ארנב, תפוחים ירוקים קלופים, קישואים וכרובית. בעת האכלה, חשוב להקפיד על משטר השתייה הנכון (בערך ליטר בנוסף לנפח הרגיל).
לא פירטנו את כל המוצרים מהרשימה של מה שאמה מיניקה לא צריכה לאכול. לקבלת ערבות של מאה אחוז, עליך לפנות למומחה. בריאות לך ולתינוק שלך!
