כשגבר מבחין בתפקוד הזקפהכבר לא אותו דבר כמו קודם, אך יחד עם זאת שום דבר לא מפריע לו יותר, הוא מתחיל להיכנס לפאניקה. מהן יכולות להיות דרכים לפתור את הבעיה? כמובן שהדרך הנכונה היא לקבל ייעוץ של מומחה מוסמך.
אך לא כולם מחליטים לפנות לרופא עם בעיה כה עדינה, רבים מתייחסים לחוסר זמן. מישהו ממציא את דעתם אחרים פונים לרפואה המסורתית, ואחריםלהתחיל לעסוק בספורט באופן פעיל, הרביעי למצוא פיתרון אחר. ואם יש מספיק מידע על רפואה מסורתית ותרופות המשפרות את העוצמה, אז כדאי לדבר על השפעות הספורט בנפרד, מכיוון שלא כל סוגיו ישפיעו לטובה על העוצמה.
לדוגמה, במקרה זה, עליך לנטושרכיבה על אופניים, ספורט רכיבה על סוסים, שחמט, חתירה, מכיוון שבזמן הישיבה איברי האגן אינם מספקים דם מספיק, מה שלא יביא את התוצאה הנדרשת. ספורט כוח שבו גם אנבוליקה, ממריצים הם התווית. ממריצים כאלה משבשים את ההתרבות הרגילה של הטסטוסטרון, הורמון גברי חשוב, שעליו תלויה איכות יחסי המין.
איזה ספורט יהיה שימושי לחיזוקעוצמה? שיעורי חבלים, טיולים רגליים, ריצה קלה, טניס, ריקודי ספורט, גידור יעילים מאוד. כל ענפי הספורט הללו מעוררים את זרימת הדם לאיברי האגן, כתוצאה מכך - חשק מיני מוגבר ועוצמה. כדאי גם לחוזק הגברי לבקר במשטח, בבריכה, להחליק, להחליק על גלגיליות. אל תתעלם משיעורי יוגה, במידת האפשר. תרגיל אחד שניתן לבצע לפחות בבית, בעבודה, לפחות בהובלה פופולרי במיוחד. יש צורך להירגע לסירוגין ולהתאמץ את שרירי האגן. זה משפר את זרימת הדם בדיוק במקום שאתה זקוק לו.
אילו תרגילים אחרים להעצמת העוצמה ניתן לבצע בבית?
תרגיל 1.שבו על הרצפה, כופפו מעט את הרגליים בברכיים. זה הזמן "ללכת" עם הישבן. הרם אותם אחד אחד ונסה להסתובב, כלומר "ללכת". אתה יכול לעזור לעצמך בכפות הרגליים. קח כמאה "צעדים" בכל יום, וזה לא ייקח יותר מ- 2-3 דקות.
תרגיל 2.אתה יכול למתוח כאשר אתה עולה במדרגות. הכנס את כף רגלך הימנית דרך 2-4 מדרגות (הכל תלוי בגובה שלך), התחל להתנדנד קדימה ואחורה. ואז עשו אותו דבר עם כף הרגל השנייה. ראשית, זה סוג של הליכה שלא כואבת, שנית, שרירי הנקבים והירכיים מאומנים, ושלישית, זה לא לוקח הרבה זמן.
תרגיל 3.במהלך שיעור זה יש להביא את הירכיים תחת עומס. אתה יכול לעשות את התרגיל בבית, אבל אתה רק צריך לרכוש כדור מתנפח גדול. הניחו אותו בין המותניים וסחטו כמה שיותר זמן. עשו כמה סטים ביום. במהלך ההוצאה להורג, הדם ממהר לפעול לאיברי האגן, העבודה של בלוטת הערמונית מנורמלת והעוצמה מוגברת מאוד. במקום כדור אתה יכול לקנות מכשיר מיוחד שנקרא פרפר בחנות ספורט. זה מורכב משני צינורות מעוקלים, חלק מקצותיהם מחוברים, ואילו אחרים "נראים" לכיוונים שונים. צריך גם למקם את הסימולטור מיני בין המותניים ולבצע את התרגיל.
תרגילים אלו לא ידרשו מכם לבלות, כפי שאתם רואים, תוכלו לבצע אותם כמעט בכל מקום. אבל היעילות לא איחרה לבוא. כמובן מהיר וקל יותר. עם זאת, תרגילים להגברת הכוח נותנים השפעה ארוכת טווח ומשפיעים לטובה על כל הגוף.
