ריפוי, ריפוי וטעם המאפיינים של ענביםהידוע לאנושות מאז ימי קדם. אבל בקרב אוהדי היום של אורח חיים בריא וכל מיני דיאטות, יש תפיסה כי ענבים הם רע עבור דמות, כי הם מכילים יותר מדי סוכר. יחד עם זאת, העובדה כי ויטמינים בענבים נמצאים בכמויות גדולות, כמו גם כי התוכן הקלורי שלה הוא לא כל כך גדול, הוא נשכח איכשהו. אבל הסוכר הכלול בגרגרי הענבים הוא לא סוכרוז, הסכנות אשר נכתבו מיליוני עמודים, אבל גלוקוז שימושי, אשר יכול לתת את השרירים תשלום של ארגריה, מבלי לפגוע המותניים. במילים אחרות, סוכר ענבים הוא לא כל כך נורא כמו התהילה של זה.
אז, כמה קלוריות בענבים והאם זה אפשריהאם אנשים מסתכלים על המשקל שלך בזהירות? מכיוון שהענבים הם מזנים שונים, קשה מאוד לתת תשובה חד-משמעית לשאלות אלו. זה הרבה יותר הגיוני לשקול את הזנים העיקריים ולגלות אילו הם שימושיים יותר.
ענבים ירוקים
תוכן קלורי של ענבים כאלה הוא קטן מאוד - רק69-70 קלוריות לכל 100 גרם של מוצר. יחד עם זאת, הוא מכיל סוכר בצורת גלוקוז ופרוקטוז, אשר, בניגוד סוכרוז, מעובד מיד ושוחרר לתוך זרם הדם, מאיץ את חילוף החומרים, וכן משפיע לטובה על השרירים. ענבים שימושיים עבור אנשים עם מחלות של הלב וכלי הדם, כפי שהוא מסוגל לפצות על חוסר סידן בגוף. גם ענבים, ויטמינים של B קבוצה שבה להיות מכילה כמויות גדולות, מסייע עם אנמיה, תורם ליצירת דם משופר.
ענבים "איזבלה"
זהו מגוון ענבים מאוד פופולרי ברוסיה.מוכר לכל אחד, הוא אחד הפופולריים ביותר בקו הרוחב שלנו. אבל יחד עם זאת, לא כולם יודעים כמה קלוריות הן ענבים של זנים שחורים. תוכן קלורי משוער של "איזבלה" - 70-75 קלוריות, בהתאם לאזור שבו גדל ברי על גודלו. צריכה קבועה של ענבים שחורים מסייעת לחסל רעלים ורעלים, מסייעת להפחית את רמת הכולסטרול "הרע". הוא מכיל ויטמינים של קבוצה B, כמות גדולה של חומצה אסקורבית וסיבים. "איזבלה" משמש בהצלחה כחומר מכבד בטיפול ברונכיטיס הצטננות חמורה. רופאים ממליצים על חולי סוכרת ואנשים עם פתולוגיות כבד כדי להגביל את השימוש של ענבים שחורים. כל אחד אחר יכול ליהנות ממוצר זה ללא הגבלות מיוחדות.
ענב לבן
ענבים לבנים נחשבים לאצילים ביותרכל הזנים של ברי זה. יינות לבנים נהדרים מיוצרים מרוב הזנים שלהם, ומחלקם - צימוקים וצימוקים. לגבי התשובה לשאלה, כמה קלוריות יש בענבים ונגזרותיה, כאן יש למספרים פער גדול למדי. ענבים לבנים עצמם מכילים 45-50 קק"ל ל 100 גרם, אבל צימוקים הם הרבה יותר עתירי קלוריות - 265-280 קק"ל. יין ענבים לבן, תלוי במגוון, מכיל 65 עד 100 קק"ל.
ענבים אדומים
Крупные яркие ягоды красного цвета обладают כמות עצומה של חומרים מזינים. העיקרי הוא נוגד חמצון המסייע להילחם ברדיקלים חופשיים פי עשרה טוב יותר מוויטמין E המפורסם. חומר נס זה נקרא רזברטרול או רזברטרול. כמו כן, באכילת זני ענבים אדומים, תוכלו לעזור לגוף להסיר רעלים ולהעשיר אותו באספקת ויטמין PP. השפעה דומה ניתן להשיג ממיץ ענבים, כמו גם מיין אדום. אך השימושיים ביותר הם עדיין ענבים אדומים טריים, שתכולת הקלוריות שלהם אינה עולה על 70 קק"ל ל 100 גרם.
לפיכך, לאחר שבדקו את התוכן הקלורי בפירוטמכל מיני זני הענבים ניתן להסיק שלא כדאי להימנע מאכילתו בגלל חשש לעלות במשקל עודף. לא משנה כמה קלוריות יש במגוון ענבים, ברי זה יביא לגופכם הרבה יותר תועלת מאשר נזק. הימנע מכמויות גדולות של ענבים מיועד אך ורק לאנשים הסובלים מסוכרת. תומכים באורח חיים בריא שאינם חולים במחלות קשות יכולים לאכול ענבים בכל עת, מבלי לדאוג שהסוכר הכלול בו יגרום לכמה סנטימטרים נוספים במותניים.
