ללא שם: אין ספק, עובר ליד מגרש המשחקים, אתה אףהיה נעצר פעם אחת ורואה את הילדים משחקים בהתרגשות. ילדים רצים, קופצים, עושים תנועות שאין להעלות על הדעת. מבוגרים, מתבוננים בילדים נמרצים, שוקלים באיזה מקום את מהירותם, גמישותם, זריזותם, כוחם וכוחם הטמון בילדים. העובדה היא כי התכונות הפיזיות של אדם חייב להיות מפותח אינטנסיבי מן השנים הראשונות. רק אז הם יישארו ברמה אופטימלית בשנים בוגרות. לדוגמה, עלייה בחוזק מתאפיינת בעלייה במסת שריר, ועלייה בסיבולת היא שיפור בתפקוד של מערכות הנשימה והלב וכלי הדם.
בואו נתחיל בזריזות, כי קודם כלילדים בגיל הגן צריכים לפתח את האיכות הספציפית הזו. הילד חייב להיות מסוגל לשלוט במהירות תנועות חדשות, בהתאם לתנאים הסביבתיים המשתנים, לבנות מחדש את הפעילות המוטורית. ההתפתחות של המיומנות מתרחשת בצורה הטובה ביותר בתהליך של ספורט ומשחקים בחוץ, התעמלות. הסיוע בהכשרה בתיאום תנועות מסופק על ידי מכשירים שונים: crossbars, טבעות התעמלות, נדנדות, כדורים, חבלים, חבלים קפיצה, חישוקים, וכו 'תודה להם, הילד יכול ללמוד להתמודד עם משימות מוטוריות שונות.
אילו תכונות פיזיות אחרות של אדם?חשוב מאוד להיווצרות ופיתוח של ילד פעיל? מהירות משחקת תפקיד ענק ב מאסטרינג ספורט תיאום. איכות זו אצל בנים מתפתחת די ביציבות, ובבנות השיא של התפתחותה נופל על 7-10 שנים, ואז, במהלך ההתבגרות, מהירות אבודה. זה בגיל זה זה צריך להיות שיפור אינטנסיבי. זה יכול להיות מושגת באמצעות ריצות קצרות, משחקי ספורט.
הוא האמין כי לחיים נורמלייםהאורגניזם של כוח הילדות - מוביל איכות. אם הוא מפותח היטב, תהליכי החשיבה, הזיכרון, תשומת הלב זורמים טוב יותר. חוזק הוא היכולת להתגבר או להתנגד התנגדות חיצונית בשל המתח בשרירים. אתה יכול למדוד את רמת הכוח שלך עם מכשיר מיוחד - דינמומטר. באופן כללי, שרירי האדם מתכווצים במצבים דינמיים וסטטיים. מצב דינמי ניתן להתגבר (כאשר השרירים מקוצרים) ונחות (כאשר השרירים מתארכים). דוגמה קלאסית היא לדחוף קופצים וסחיטה: כאשר אנו לכופף את זרועותינו, השרירים שלנו לעבוד במצב מתגבר, כאשר אנו מיישרים - ב נחות אחד. כדי לפתח את יכולות הכוח שלך היטב, אתה צריך לעבוד עם הגוף שלך באמצעות משקולות (משקולות, משקולת) והתנגדות המורכבת בפעילות גופנית עם שותף או באמצעות תחבושת גומי, מרחיב.
התכונות הגופניות של האדם. מהו סיבולת?
Если сила – превалирующее качество в детском גיל, אז סיבולת - ב מבוגר. תחת זה מתייחס ליכולת לבצע במשך זמן רב, כמה עבודה מבלי להפחית את האפקטיביות שלה. כדי לפתח סיבולת צריך להיות באמצעות תרגילים מחזוריים כגון ריצה, סקי, חתירה, החלקה. במהלך שיעורים אלה, מנגנוני אנאירובית אירובית של היווצרות אנרגיה משופרת.
