כולנו רוצים להיות יפים, בריאים,מסודר, בשביל זה אנחנו קוראים כמות עצומה של ספרות, נותן עצות מעשיות על איך להשיג את כל זה. היום, אף אחד לא יופתע מהידע של שומנים, חלבונים ופחמימות והצורך לשמור על שיווי המשקל שלהם בגוף, אך מעט מאוד אנשים יודעים כי ללא פחמימות מורכבות לא יכול להיות מזון בריא. החסינות שלנו ותהליכים חשובים רבים אחרים בגוף שלנו תלויים ישירות במצב של microflora במעי. זה עבור התזונה של microflora זה מאוד שאנחנו צריכים סיבים. ביקורות של אנשים שאוכלים סיבים תזונתיים גסים, מעבר לשבחים. תאית מסייעת להסיר רעלים ורעלים מהגוף שלנו, כמו תפקידה העיקרי הוא לעזור טיהור עדין של המעיים, שבו כל מזיק ביותר הוא מרוכז. בלי לקבל סיבים גסים, הגוף מאבד את היכולת לנקות את עצמי, וזה מהר מאוד מוביל לבעיות לא נעימות מאוד אבחנה, אשר אנשים מתביישים לספר אפילו הקרוב ביותר.
תאית (ביקורות רק נלהב ביותר)הוא מקור אנרגיה לגוף שלנו, יחד עם ויטמינים ומינרלים. היא אחראית על כמה זמן האוכל יישאר במערכת העיכול, כמה מהר זה יעבור דרך איברים העיכול וכמה מהר זה יוסר מהגוף. כיום, כאשר הבעיות של dysbacteriosis ו overweight להיות מאיים, זה חשוב במיוחד. תאים תאית כבר זמן רב עניין מדענים שערכו ניסויים רבים על ההשפעה של מוצר זה על תהליכים חיוניים של הגוף האנושי. התשובה היתה חד משמעית: בעבר, אנשים היו בריאים יותר, שכן סיבים גס שימשו לעתים קרובות מזון צורכים הרבה פחות מוצרים מעודן.
תאית (ביקורות על הצרכנים ניתן לקרוא באינטרנט) הוא מספר סוגים. תאית ו hemicellulose להקל על העבודה של המעי הגס, כפי שהם בקלות לספוג את הנוזל, נותן נפח מזון מעובד דוהרת את המעבר שלה דרך המעי הגס. כמו כן, אלה סוגים של סיבים שיכולים למנוע עצירות, herrora, המעי הגס, דליות ורידים, ואפילו סרטן המעי הגס.
עבור אנשים הסובלים מנוכחות של עודףמשקל, המוצר החיוני ביותר - סיבים. ביקורות מראות כי כאשר אתה לוקח סיבים, הרצון לאכול מתרחשת הרבה פחות בתדירות נמוכה. זאת בשל העובדה כי, בשריית את הנוזל, סיבים נפוחים נותן תחושה של מלאות בבטן. אז איפה אתה יכול למצוא את המוצר הזה נס. סובין, כרוב (כרוב לבן, נבטים בריסל, ברוקולי), קמח מלא, אפונה ירוקה צעירה, סלק, גזר, תפוחים, פלפלים ומלפפונים (עם קליפה) - זה לא רשימה מלאה של מוצרים כי הם פשוט הכרחי לבריאות הגוף שלנו. אבל הקפד לזכור כי על ידי הכנת מוצרים אלה כדי טיפול בחום, להפחית את התועלת שלהם בזמנים. כל המזונות שניתן לאכול גלם לא צריך להיות מבושל או מטוגן. במקרה הטוב, ניתן לכבות אותם מעט, אך לא לזמן רב.
כיום, סיבים יכול להיות גם קנה ב מוכןטופס בכל רשת בית מרקחת. סיבים חיטה, למשל, מורכב בעיקרו של סובין חיטה קלופים, אשר מתווספים לטעום פירות יער טבעיים, פירות, אגוזים ועשבים. יחד עם זאת, המוצר אינו מכיל צבעים, טעמים, חומרים משמרים וסוכר, טכנולוגיית הייצור המודרני מאפשר לך לשמור את כל הויטמינים, המינרלים וחומרים אורגניים.
דיאטנים אומרים שאדם צריךלקבל לפחות עשרים וחמישה גרם סיבים מדי יום. הכניסו דגני בוקר מלאים עם סובין לתזונה היומית שלכם, וזה יעזור לכם לפתור את הבעיה בקלות. הוסף גרגרים או חתיכות פרי לדייסה, ולא רק תשפר את טעם הדייסה, אלא גם תגדיל את חלק הסיבים במנה שלך. העדיפו לחם מלא. וכמובן, שתו יותר מים.
