Эстрогены — половые гормоны, которые вырабатывают שחלות של אישה. תהליך זה הוא רציף. זה מתחיל במהלך גיל ההתבגרות ונמשך עד גיל המעבר. כלומר, אסטרוגנים מיוצרים לאורך כל גיל הפוריות של האישה. להורמונים אלה השפעה פעילה לא רק על מערכת הרבייה, אלא גם על האורגניזם כולו. עגלגלות ורכות כאלו של צורות נשיות, אטרקטיביות למין השני, תלויות ברמת האסטרוגנים, אלה הם שמשפיעים על היווצרותם והתפוצה של תאי השומן בגוף בהתאם לסוג הנשי. ההורמונים אחראיים גם על ספיגת הסידן, גידול העצמות ואפילו על קצב הלב. לכן מחסור באסטרוגנים בגוף משפיע לרעה על הבריאות הכללית. זה נכון במיוחד לנשים לאחר גיל המעבר, בתקופה זו ייצור הורמונים כאלה בגוף למעשה מפסיק. במקרה זה, פיטואסטרוגנים ממוצא צמחי יעזרו לעזרתם.
אלו הם פיטו-הורמונים שמיוצרים בצמחים ומווסתים את גדילתם והתפתחותם. כמובן, חומרים כאלה אינם יכולים להחליף לחלוטין אסטרוגנים טבעיים, אך הם יכולים לשפר משמעותית את הרווחה במקרים שונים. במהלך גיל המעבר, פיטואסטרוגנים שימושיים במיוחד עבור נשים, חומרים כאלה מונעים התפתחות של מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, מונעים שטיפת סידן מהעצמות. תחת פעולת הפיטואסטרוגנים, הזדקנות העור מואטת, תהליכים מטבוליים בדרמיס מנורמלים, ונמנעים יובש מוגבר וקמטים שלו.
אילו מזונות מכילים פיטואסטרוגנים?המספר הגדול ביותר? אם כבר מדברים על חומרים אלה, סויה ומוצרי סויה מוזכרים לרוב. כיום, סויה היא הפיטואסטרוגן מספר 1 המוכר למדע. אולי זה מסביר את המראה הנפלא של נשים יפניות וסיניות? ובגלל זה במדינות אלו רמת מחלות הלב וכלי הדם נמוכה בהרבה מאשר באירופה? מבחינה תזונתית חלבון סויה דומה לחלבון שאנו מקבלים מחלב ובשר. אבל, בניגוד למוצרים אלה, סויה אינה מכילה כמעט כולסטרול. בנוסף, לציטין סויה משפר את הזיכרון והריכוז. עם זאת, עליך להיות מודע לכך שבמקרים מסוימים השימוש בסויה הוא התווית נגד, כלומר, עם מחלות אנדוקרינולוגיות, מחלות באזור האורגניטלי והריון.
שעועית, עדשים, שעועית, אפונה הם כולם גם מזונות עשירים בפיטואסטרוגנים.
התכונות המועילות ידועות עוד מימי קדם.זרעי פשתן, המהווים מקור מצוין לא רק לחומצות שומן חיוניות, אלא גם לפיטואסטרוגנים פעילים. תמצית מזרעי פשתן משמשת בתרופות בתכשירים לנשים, המסייעים להקל ולהעלים ביטויים לא נעימים של גיל המעבר.
דגנים הם פיטואסטרוגנים צמחיים, ביניהם בולטת חיטה. גם phytohormones מכילים שיבולת שועל, עדשים, דוחן. בנוסף, סובין הוא מאוד שימושי.
צמח נוסף המסייע בשמירה על בריאות האישה הוא כרוב. כל הזנים שלו עשירים בפיטואסטרוגנים, אבל יותר מכל - צבע וברוקולי.
גם זרעים ואגוזים מהווים מקור נוסף לחומרים אלו, בנוסף, מוצרים אלו עשירים בחלבון ובחומצות אמינו חיוניות.
מקור לא יסולא בפז של phytohormones הםמַחלָבָה. אוכלי עשב ניזונים מצמחים, ולכן הם נותנים חלב עשיר בפיטואסטרוגנים. כמו כן, חומרים שימושיים נמצאים בשמנת חמוצה וגבינת קוטג'. אבל רובם בגבינות קשות. זה מוסבר על ידי העובדה, ראשית, מוצר חלב זה עשוי מחלב טבעי, ושנית, זנים רבים של גבינה מכילים את מה שנקרא עובש גבינה, ופטריות אלה עצמן מהוות מקור לפיטואסטרוגנים.
כמעט כל הצמחים מכילים פיטואסטרוגנים בצורה כזו או אחרת.
הוא מכיל פיטואסטרוגניםמקור צמחי, כמו קומסטנים ואיסופלבנואידים. תמציות וחליטות של תלתן אדום משמשות להקלה על תופעות גיל המעבר. עם זאת, כדאי להיות מודעים לכך שכיום לא ידוע בדיוק כיצד יגיב גוף האדם לשימוש קבוע וממושך בצמח זה.
הצמח מכיל פיטואסטרוגנים פורמונונטין וקומסטרול. מדענים עדיין לא הבינו סופית איזו השפעה יש לחומרים הללו על בני אדם.
הזרעים שלו הם מקור לליגנאנים, שחודרים למעיים, הופכים לאנטרולקטון ולאנטרודיול. פעולתם של יסודות אלו דומה לפעולתם של איזופלבונים.
הצמח מכיל גלברידין.כיום, מדענים חוקרים את השפעתו על תאים סרטניים. ידוע שבריכוז נמוך חומר זה ממריץ את צמיחת הסרטן, ובכמויות גדולות גלברידין מדכא אותו.
הצמח מכיל רזברנטול, שהוא פיטואסטרוגן וממלא תפקיד של נוגד חמצון.
מכיל 8-prenylnaringenin, פיטואסטרוגן פעיל ביותר. אצל נשים שעבודתן קשורה לקציר או עיבוד כשות, נצפות לעיתים קרובות אי סדירות במחזור.
אלו גם צמחים פיטואסטרוגנים בעלי השפעה חזקה על תפקוד הרבייה של האישה.
בנוסף לכמות גדולה של ויטמין C, הם מכילים פלבנואידים. לאחר התסיסה, העלים של צמחים אלה יכולים לשמש כחלופה לתה שחור.
הצמח מכיל פיטוסטרול. חליטות Yarrow ממריצות את הווסת ומחזקות את כלי הדם.
מרתח של עשב זה עוזר לעצור דימום.
מכיל פיטוסטרול. הצמח מחדד את הגוף הנשי ומנרמל את המחזור החודשי.
עירוי של הצמח מסייע בוויסות הווסת והפחתת הזעה בגיל המעבר.
ההכנות חייבות להכיל גדול מספיקכמות הפיטואסטרוגנים כך שהתוצאה מורגשת. לגבי בחירת התרופה, רצוי להתייעץ עם מומחה. כל התרופות מסוג זה מכילות פיטואסטרוגנים צמחיים, היעילים שבהם הם הבאים:
Klimaktoplan, Klimadinon, Remens.ההרכב של תכשירים אלה מכיל תמצית של cimicifuga. תרופות משמשות לתיקון הפרעות פסיכו-רגשיות וצמחיות-וסקולריות במהלך גיל המעבר, כמו גם לנרמל את המחזור החודשי ואת חילוף החומרים של השומן.
"קלימאפן". התרופה מכילה פיטואסטרוגנים של כשות ותלתן אדום, מפחיתה גלי חום בגיל המעבר, ביטויים אוסטאופורוטיים, בעלת השפעה נוגדת חמצון, מחזירה את גמישות העור.
"מנופאוזה פעילה של דופלגרץ". הרכב התרופה כולל איזופלבונים סויה, שבזכותם המבנה מחדש של הרקע ההורמונלי של הגוף הרבה יותר קל לאישה לסבול.
"כוח ארז". זהו קומפלקס חלבון-ויטמין המכיל ליגני פשתן. פעולת התרופה מכוונת למניעת תהליכי גידול ולחידוש מחסור באסטרוגן במהלך גיל המעבר.
משקה אלכוהולי זה מכיל פיטואסטרוגניםמקור צמחי. יתרה מכך, מספרם כמעט זהה לזה של חלבון סויה. עם זאת, בירה, מטבעה, פוגעת בגוף, ולכן אין כאן עניין של תועלת כלשהי.
רוב הגברים שמשתמשים בקביעותהמשקה הזה, יש בטן ושומן גוף בולטות. הסיבה לכך היא פיטואסטרוגן, הפועל באותו אופן כמו הורמון המין הנשי.
עלייה טבעית בשומן הגוףנשים מתעברות מטבען, זה נובע מלידה של תינוק, כך שבכל מצב יש לו ולאמו מספיק חומרים מזינים. אצל גבר, הורמון הטסטוסטרון צריך לנצח, ואז הגוף שלו לא יהיה מעוגל, אלא שרירי ומוטבע. נשים גם לא צריכות להתעלל במשקה זה, כי בעיות בריאות אחרות יכולות להתפתח ממנו. תחליף שימושי לבירה יכול להיות קוואס רגיל, המכיל לתת, שהוא גם עשיר בפיטואסטרוגנים.
לדברי רוב המדענים, פיטואסטרוגנים מועילים ביותר לנשים. הם נחוצים עבור:
מניעת מחלות לב וכלי דם (איזופלבונים מווסתים את חילוף החומרים בשומן);
מניעת אוסטאופורוזיס (פיטואסטרוגנים מקדמים את ספיגת זרחן וסידן, מה שמפחית את הסבירות לשבר בעצמות);
נורמליזציה של המצב הפסיכו-רגשי (תדירות ועוצמת גלי החום מופחתת, הלחץ מתנרמל, שבגללו השינה משתפרת עם הזמן);
חיזוק חסינות (לפיטואסטרוגנים יש השפעה אנטי-ויראלית ואנטי-מיקרוביאלית, המגנה על גוף האישה מפני זיהום);
מניעת סרטן (כולל סויה באופן קבוע בתזונה שלך, אתה יכול להפחית את הסיכון לפתח גידולים של בלוטות החלב, העור, המעי הגס).
אתה צריך להיות מודע לכך בנוכחות כרונימחלה דלקתית של מערכת העיכול, ההפעלה של איזופלבונים במעי מאטה, פיטואסטרוגנים במקרה זה לא יהיו יעילים. אותו מצב נצפה במחסור בסיבים ובדומיננטיות של מזונות שומניים בתזונה.
השפעתם של חומרים אלו על גוף האדם כיוםעדיין נלמד. נכון לעכשיו, מדענים מסכימים שאין סיבה לפחד מפיטואסטרוגנים הכלולים במזון. אבל פיטואסטרוגנים-תרופות חייבים להילקח בזהירות. ורק לאחר התייעצות עם הרופא המטפל.
