היום אנו מציעים לך לדבר על מהזו התזונה של תינוק בן שנה. עבור אורגניזם גדל, חשוב מאוד לאכול נכון, להשיג את הוויטמינים והמינרלים הדרושים. כרגע פירורים מעוררים טעמים, עליכם לנסות להכניס מגוון רב ככל האפשר לתזונה.
נתחיל בהסבר מהי דיאטה.הגדרות מרובות מתעקשות כי מושג זה מובן לא רק כמרכיב כמותי ואיכותי, אלא גם התנהגות אנושית במהלך הארוחות. יש לגשת להכנת התפריט בצורה אחראית ביותר, להפצת תכולת קלוריות והרכב כימי. כעת אנו מציעים לדבר על מה שילדים קטנים יכולים לאכול, לתת תזונה משוערת, לספר מתכונים חדשים וטעימים לפירורים.
Режим питания в год стоит пересмотреть.התינוק זקוק כעת לתזונה מאוזנת ושלמה. שימו לב להרכב ולאיכות המנות שהוכנו על ידי הגורמה הקטנה; הצמיחה וההתפתחות תלויות בכך. כעת ניתן להרחיב באופן משמעותי את התזונה שלו, במיוחד בהתחשב בכך שהתינוק כבר יודע את הטעם של מוצרים "למבוגרים" ויש לו מספר שיניים בארסנל שלו.
מה ניתן לתת:
שימו לב כי דגני בוקר ומוצרי חלב הם הבסיס לתזונת התינוק. עכשיו לא ניתן לקצוץ דייסה למצב דמוי פירה, זה יהיה מספיק כדי להרתיח את הדגנים היטב.
מוצרים שאסור לכלול בפירורי מזון:
כמות המזון המומלצת לתינוק בן שנה היא כ -1.2 ליטר ליום. בנוסף, יש לקחת בחשבון את ההמלצות הבאות להפצת הנורמה היומית (באחוזים):
ארוחת בוקר | צהריים | ארוחת ערב | תה גבוה |
25 | 35 | 15 | 25 |
הילד רק צריך להשיג את הכמות הנכונה של קלוריות להתפתחות. קילוגרם אחד זקוק לכ- 100 קק"ל. בשלב הבא אנו נותנים תזונה משוערת של הילד בשנה למשך שבוע.
יום בשבוע | יום שני | W | יום רביעי | ת ' | יום ו ' | שבת | שמש |
ארוחת בוקר | ורמיצ'לי חלב עם גבינה קשה, ביצים מקושקשות, לחם. | פטה כבד ותפוחי אדמה, חלב, לחם. | שיבולת שועל, תה עם חלב, לחם. | סולת, ביצים מקושקשות, תה, לחם. | פודינג אורז, תה, לחם. | פודינג אגס, תה, לחם. | פטה הרינג, תפוחי אדמה, תה, לחם. |
צהריים | מרק ברוקולי, קציצת דגים, מחית אפונה ירוקה, מיץ, לחם. | מרק אפונה, בשר ארנבת סופלה, מחית ירקות, מיץ, לחם. | מרק, סלט, פירה, משקה פירות, לחם. | מרק פירה, לחמניות כרוב עצלות, לביבות, תה, לחם. | מרק כרוב, כיכר בשר, פירה, מיץ עגבניות, לחם. | מרק עוף, קציצה, מחית דלעת, לחם. | מרק גבינה, קוטל, לביבות דלעת, ג'לי, לחם. |
ארוחת ערב | מחית כרובית, גבינת קוטג ', תה חלב, לחם. | תפוחים אפויים עם משמשים וצימוקים מיובשים, פירה, תה, לחם. | גבינת קוטג ', מחית גזר, חלב. | פודינג בננה, תה, עוגיות. | גבינת קוטג ', סלק ומחית תפוחים, לחם | גבינת קוטג ', תפוחי אדמה, ג'לי, לחם. | דייסת סולת, ביצים מקושקשות, חלב, לחם. |
תה גבוה | פודינג חלב, תה, עוגיות. | חלב, גבינה. | קפיר, רסק תפוחים, עוגיות. | חלב חמוץ, עוגיות. | קפיר, עוגיות, תפוח. | חלב, לחמניה, פירות. | קפיר עם תפוח, קרוטונים. |
למשך הלילה | חלב. | קפיר | חלב. | קפיר | חלב. | קפיר | חלב. |
אז מהי דיאטה?איך מכינים את התפריט הנכון, ובאיזו שעה כדאי לאכול? שימו לב לעובדה שהילד זז הרבה, מקבל הרבה מידע חדש ומתפתח. חלב האם לבדו כבר לא מספיק לו. דיאטה ותפריט לדוגמא צריכים להיראות כך:
ארוחת בוקר (8:00) | ארוחת צהריים (12:00) | חטיף אחר הצהריים (16:00) | ארוחת ערב (20:00) | סעודה שנייה |
חלב או דייסה, ביצה, מחית פירות, תה, לחם. | מרק עם קציצות, מחית ירקות, לפתן ולחם. | מוצרי חלב חלבי או מותסס (חלב, קפיר, יוגורט וכו '), גבינת קוטג', פירות ועוגיות. | ירקות עם בשר, ג'לי, לחם. | קפיר, חלב, דייסת חלב, או הנקה. |
דיאטת היום של הילד בשנה חשובה מאודלעקוב אחר. הפסקה של כארבע שעות בין ההאכלה עוזרת לעורר את התיאבון. בנוסף, כדאי להעביר את התינוק ל 4-5 ארוחות ביום תוך נטישת האכלות ליליות. זה יועיל לתינוק ויתכונן לגן, שם שומרים על המשטר בקפדנות רבה. לוח הזנות האידאלי נראה כך:
כבר הבנו את השאלה מהיאופן התזונה, הביא לתפריט משוער. שמת לב כבר לנוכחות רכיב הבשר. יש לגשת לבחירת הבשר באחריות רבה. בשר תוצרת בית (עוף, הודו, ארנב, בקר או עגל) הוא אידיאלי. עדיף לבחור בלי שומן (חזה עוף או הודו וכו ').
המתכון הראשון הוא כוסמת וקציצות טחון.הם משתלבים טוב מאוד עם מרק ירקות. מרתיחים כוסמת, מסננים מים ומערבבים דייסה עם בשר טחון. טובלים את הקציצות שנוצרו במרק הרותח.
מרק מחית כבד. ההכנה פשוטה ביותר.משרים את עיסת הלחם בחלב, מעבירים את הכבד דרך מטחנת בשר. מערבבים מעט את החומרים והמלח. מוסיפים מעט מרק או מים ונותנים למרק להתבשל.
עוגות דג קיטור. העבירו את פילה הדג והבצל דרך מטחנת בשר. הוסף גזר מגורר וקמח לבשר הטחון. קוצצים קיטור למשך כ -20 דקות.
