Bodyflexはユニークなシステムですあなたは余分なポンドを失うことを保証することができます。減量のためのこの一連の演習は、GreerChildersによって発明されました。彼女によると、結果は2週間の授業の後に顕著になります。 20年以上の間、世界中の女性と男性はボディフレックスを信頼してきました。このプログラムは、正しい深呼吸と等尺性の運動に基づいています。
bodyflexを使用すると、簡単にできます以前の調和を取り戻し、外部データを改善し、はるかにエネルギッシュになります。今日、誰もがスポーツをする機会があるわけではありません。多くの人は単にこのための時間を見つけられません。そして、自宅でもボディフレックスを練習できます。このスキームはあらゆる世代の人々に適しており、習得が非常に簡単です。彼女の本の中で、Childersは53歳の女性、3人の子供の母親の例を引用しています。彼女はボディフレックスシステムに従って運動している間、余分なポンドを失うことができ、すぐにサイズ56から44に着替えることができました。
原則として、次の場合に体重を減らすための奇跡的な方法を信じてください正しい呼吸を助けることは非常に困難です。そして、7番目の汗に疲れ果てている疲れ果てたトレーニングはどこにありますか？あなたがほとんど気を失っている空腹の食事はどこにありますか？これはすべて単にそこにありません！はい、体重を減らすプロセスは最速ではありませんが、それは指標です。そして、これはすべてボディフレックスです！システムをテストした人の前後の写真（結果）は、成功した作業を明確に示しています。
これは、システムの主な原則である正しい呼吸を習得することによってのみ達成できます。そして、演習自体はかなり簡単です。
その原理により、システムは朝に似ています体操。ここでの主な原則は、体の問題のある部分への酸素のアクセスを増加させる好気性呼吸です。どんなに意外に聞こえるかもしれませんが、これは蓄積された体脂肪を燃やすのに役立ちます。スポーツやダイエットなしで体重を減らすことができます。あなたはただ正しい呼吸を学ぶ必要があります。等尺性、等張性、および体の屈曲位置を使用して、さまざまな種類の筋肉を引き締め、体型を整えることができます。つまり、ボディフレックスシステムに従って呼吸することを学ぶだけで、引き締まったアスレチックボディと動きの活力を手に入れ、自尊心を高め、余分なポンドを失うことができます。
プログラムには合計12の演習が含まれています。朝食前の朝にお勧めです。運動時間は15〜25分です。それらは空腹で行われます。必要に応じて、最大1杯の液体を飲むことができます。それは普通の水、ジュース、またはお茶である可能性があります。
正しい呼吸はボディフレックスシステムの基本です。
まず、基本的なポーズを学ぶ必要があります。足を肩幅に広げ、腰を下ろすように手のひらを膝の少し上に置く必要があります。頭はまっすぐ前を向いています。
唇を一緒に転がしてゆっくり息を吐きます。あなたの肺からすべての空気を押し出すようにしてください。次に、唇を閉じて、この位置でしばらく保持します。次に、鼻からすばやく空気を吸い込みます。肺は完全に満たされる必要があります。正しく実行された場合、吸入はかなり騒々しいです。
だから肺はいっぱいです。少し頭を上げます。唇はまだ閉じている必要があります。今、あなたはあなた自身からすべての空気を押し出す必要があります。それを正しく行うことは非常に重要です。あなたはダイヤフラムでできるだけ低く息を吐く必要があります。口を大きく開いて、空気を押し出し始めます。正しく演奏すると、「あぁ！」を彷彿とさせるシビラントな音が出ます。音はそれ自体で行く必要があります、あなたはそれを模倣しようとしてはいけません。正しい吸入と呼気を習得することは非常に重要です。おそらく、ボディフレックスシステムに従って呼吸をマスターするには、複数回の試行が必要になります。絶望するな。何とかなる。
私たちは呼吸を続けます。深く息を吐き、この位置にとどまり、唇を閉じます。頭を胸に傾けて、できるだけ胃を引き上げるようにしてください。このタイプの呼吸は「腹部収縮」と呼ばれ、体重減少のための一連の運動に含まれています。精神的には、8または10まで数える必要があります。すべて、あなたはあなたの筋肉をリラックスさせて、普通に呼吸することができます。
だから、体の屈曲の正しい呼吸法はそれは、呼気、吸入、再び呼気、息を止めて再び吸入することです。 1回目または2回目の試行で習得できない場合でも、絶望しないでください。それを試してみてください。すべてが間違いなくうまくいくでしょう。呼吸法をマスターしたら、自分に合った一連のエクササイズから始めることができます。
注意！呼吸運動をしているとめまいがすることがあります。この場合、運動をやめ、落ち着いて呼吸し、楽になったら運動を再開する必要があります。息切れが発生することもあります。これは正常です。徐々に、体は順応し、すべてが大丈夫になります。
いつ呼吸に従事できるか、そして従事すべきかボディフレックスシステム？ほとんどの場合、それは太りすぎの人によって使用されます。また、これらのエクササイズは、早期老化や筋肉の緊張の低下と戦うのに役立ちます。 Bodyflexは、出産後の体の回復に役立つだけでなく、多くの皮膚疾患の治療にも役立ちます。適切な呼吸システムは、タバコの喫煙と戦うのに役立ちます。そして、それだけではありません。 Bodyflexは、うつ病や神経症、落ち込んだ精神感情状態、慢性疲労症候群に役立ちます。それは胃腸管の病気さえ治療します。
体の屈曲呼吸が弱くなることが知られています不安感。医師は、あらゆる種類の神経症、さらには乾癬や神経皮膚炎などの疾患の治療において、このシステムを患者にますますアドバイスしています。
適切な呼吸は、余分なポンドを取り除くだけでなく、体自体を回復するのにも役立ちます。
食事も、どんなタイプのフィットネスもあなたに与えませんボディフレックスのような迅速な結果。すぐに体のサイズの減少とキログラムの減少に気付くでしょう。同時に、肌のたるみの問題はありません。体のすべての問題のある領域が引き締められ、セルライトは跡形もなく消えます。
グリーアはかつて世界に体の屈曲を与えました。自分でシステムを試してみることにした人の前後のレビュー、写真は非常に示唆的です。現在、そのような人々は、呼吸法を利用可能な代替手段と交換することはありません。シンプル、高速、クリア、楽、そしてハンガーストライキなし。
これのどれも消耗することによって達成されませんトレーニング、そして呼吸法のおかげで、それは順番に、一日中活気と良い気分のチャージを与えます。このテクニックを使用すると、体の特定の部分が修正され、結果は単純に驚くべきものになります。 Bodyflexはまた、血液循環を改善し、背中の筋肉を強化します。その結果、美しい姿勢、優れた免疫力、安心感が得られます。また、年齢を問わず練習できます。
甲状腺、より正確には、違反がある場合この腺の働きは、呼吸器系を実践するための最も重要な禁忌の1つです。また、妊娠中や術後はボディフレックスは使用できません。また、出血、てんかん、緑内障には禁忌です。他に慢性疾患がある場合は、授業を行うことができます。あなたはただ健康上の問題を考慮に入れて、自分自身を過度に行使しないようにする必要があります。
主なルールはあなたがしなければならないということです授業中は快適に過ごせます。結果がすぐに表示されない場合でも、絶望しないでください。誰もがユニークであるため、減量は人によって異なります。しかし、結果は確実です。 Bodyflexはより健康になるのに役立ちます、主なことはその正しい実行です。
まだ練習しようとする人もいますがボディフレックスシステムで利用可能な禁忌にもかかわらず。これらの人々からのフィードバックは、彼らの意見が無視されるべきではないことを明確に示しています。最近甲状腺手術を受けた人は、体の屈曲に取り組むことを決めた2か月のトレーニングで結果がありませんでした。甲状腺の問題の影響を受けています。呼吸器系が腹部の筋肉を緊張させ、流産を引き起こす可能性があるため、その位置にいる女性は断固として体の屈曲に従事することを許可されていません。
多くの演習や学習コースがあります呼吸器系の体の屈曲について。もちろん、彼らはゼロから始めます-彼らは正しく呼吸することを学びます。呼吸法がなければ、何も機能しません。定性的に実行された演習では、1か月のクラスの後に結果が表示されます。あなたがする必要があるのは、まさにあなたが好きなものを正確にさまざまな運動のバリエーションから選ぶことです。クラスを徐々に複雑にすると、結果がすぐに表示されます。主なことは、あなたの体が受ける負荷に慣れる時間がないということです。
システムにはいくつかのレベルがあります。初心者は「初心者コース」を選びます。次に「ベーシックコース」があります。しかし、それらに加えて、すでにそのような負荷のために訓練され準備されている人々のために設計された特別なプログラムがあります-「Bodyflex：上級コース」（または「PLUS」）。ここでは、高度な運動演習を見つけることができます。この複合施設に含まれる45のタスクは、体の特定の領域でのポイントワーク用に設計されています。 「Bodyflex：Advanced Level」は、クラスが本当に役立つことをすでに学んだ人によって選ばれます。このシステムのおかげで、あなたは理想的なプロポーションを獲得し、まだ修正が必要な体の部分を修正して修正します。
冬の後、多くの女の子が夢を見ますあなたの姿を調和に戻しなさい。この中で彼らは8つのレッスンのために設計された特別な複合体-「マリーナコルパンとのボディフレックス」によって助けられることができます。この学習コースは、Greerが提示するものとは多少異なりますが、それでも人気が高まるのを妨げるものではありません。運動中に腰を8〜12センチ減らすのに役立ちます。結果は本当に印象的です。そして、必要なのは1日15分、練習用の快適な服、いくつかの空きスペースとビデオチュートリアルだけです。蓄積されたキログラムを捨てるだけでなく、健康を大幅に改善し、体を酸素で豊かにします。
ボディフレックス体操をした女の子マリーナコルパンと一緒に、肯定的なレビューだけを残してください。多くの人が腹部の筋肉の引き締め、胃の容積の減少に気づきます。ご存知のように、ほとんどの女性は甘い歯を持っていますが、呼吸法もこの問題を解決します。女性は砂糖への渇望の欠如を報告します。そして、喫煙をやめる人さえいます。
体重を減らすために多くの方法を試してきました、人々原則として、それらはボディフレックスシステムで停止します。写真の前後のレビューは、ポジティブなダイナミクスを雄弁に証明しています。自分で呼吸法を試した人々の成功は非常に励みになります。システムの奇跡を認めざるを得ない。彼女は本当に助けてくれます。
インターネット上には多くの肯定的な声明がありますこのシステムのアプリケーションについて。だから、bodyflex-前後。呼吸法を試した人のレビューは非常に多様です。誰かが一週間でそれらのズボンに合うことができました。そして、足のボリュームが減少しました。他の人は、3週間のトレーニングで有意な結果を見ませんでした。体積はわずかに減少し、重量もほとんど消えませんでした。正しく呼吸する方法を学ぶことは非常に困難でした。代謝に問題がある人は、原則として、体の屈曲の結果を長い間待ちます。これらの場合、身体は最初に主要な問題を治療し、その後、結果として、体重を減らすプロセスが始まります。
セルライトに対してボディフレックスシステムと戦おうとする人がいます。これらの人々の反応は明白です-筋肉が引き締められ、「オレンジの皮」が跡形もなく消えます。
持っている人もいます素晴らしい数字ですが、時間がかかります。顔の筋肉が少し腫れ始めます。この問題のために、顔のためのボディフレックスシステムの特別な複合体が開発されました。写真の前後のレビューは、この問題が簡単かつ簡単に解決できることを示しています。あなたはこれをあなた自身で見ることができます。
1日約15分、一定時間後に顔が引き締まります。
世界中の人々が優れた成果を上げています結果は、Greerによって作成された特別な呼吸法で動作します。努力もせず、食事もせず、一日に少し時間をとるだけで、体を変形させます。そして、すべてボディフレックスコンプレックスに感謝します。写真の前後のレビューは、すべてが可能であることを示しています。確かに、結果を見ると、興奮が現れます。奇跡の方法を自分で体験したいです。
現在、残念ながら、多くの国の人々は太りすぎです。これは、主に座りがちなライフスタイルと、現代社会の生活の一部となったファストフードによるものです。
多くの人は若い頃から始めます肥満になります。誰かがダイエット中、誰かがジムで自分を苦しめています。太りすぎは非常に悪いことだと誰もが理解しています。まず第一に、健康上の問題が発生します。そして、ほとんどの人の生活は彼らが望むように進んでいません。
そして、彼らは皆、自分たちのためにボディフレックスシステムを見つけています。誰かが意図的に過剰な体重に苦しんでいる、誰かがセルライトを取り除こうとしている、そして誰かが顔にボディフレックスエクササイズを好む。これらの人々がすべての友人に見せた写真の前後のレビューは、この方法の有効性を確認します。
呼吸体操はあなたが見つけることを可能にします調和、自信、そして最終的には健康で体にフィットした体の幸せな所有者になります。やってみなよ。 bodyflexを発見してください。すでにシステムを体験した人（インターネット上には多くの証言があります）の前後のレビュー、写真は、すべてが実際に機能していることを教えてくれます。
禁忌はないが、粘り強さがあり、1日わずか15分であれば、自分の体の彫刻家になり、変身して完璧に見えることができます。主な欲求。
