女性、特に若い女の子は、外科医の助けを借りずに自宅で乳房を拡大する方法を知っています。奇跡の治療法についてのインターネットのトリックにだまされることを望んでいる人は誰もいません。そして、多くの人は、一般的に単純な運動が役立つと単純に信じていません。もちろん、乳房が2つのサイズで急速に増加することを保証する人は誰もいませんが、対応する筋肉をポンプでくみ上げることは価値があります。胸のサイズに対する不満の問題は、若い女性の間で特に深刻であり、彼らはしばしば、控えめな形で誰もそれらを必要としないことを真剣に心配しています。これは深刻な心理的問題、自己不信に変わる可能性があります。もちろん、そのような問題はしばしば遠慮がちですが、胸の筋肉の緊張を高めるための運動は存在し、疑わしい軟膏の使用とは対照的に、それらの実装は利益をもたらすだけです。さらに、シリコンインプラントの使用の場合のように、不幸な結果のリスクはありません。簡単なエクササイズで自宅で胸を大きくする方法をご紹介します。指定されたジムと自宅の両方で、特別な一連のエクササイズを行うことができます。
何年もの間、最も効果的なものの1つエクササイズは床からの腕立て伏せと見なされます。初心者にとって、これはかなり難しい作業なので、しばらく膝をついて休むと少し楽になります。この位置で腕立て伏せをする練習をしてください。そうすれば、より難しいオプションに進むことができます。
次の演習では、ダンベル。片手にダンベルを1つずつ持って床に横になります。腕を横に広げ、ゆっくりと持ち上げます。彼らはあなたの胸の高さより上で会うべきです。
自分用のエキスパンダーを見つけてください。背中をまっすぐにして硬い椅子に座ります。エキスパンダーを取り、腕を前に伸ばします。次に、エキスパンダーを伸ばし、腕をできるだけ横に広げます。
体育のことをよく知っている専門家、あなたが家で胸を大きくする方法を彼らに尋ねるならば、彼らは満場一致で正確に運動を勧めます。あなた自身の目標を設定し、それに向かってしっかりと移動します。あなたは毎日運動する必要があることを忘れないでください、そして6ヶ月以内に、あなたは重要な結果に気付くでしょう。そして、あなただけではありません。同意します、自然な弾力性のある胸の美しさのために、あなたは1日20分を見つけることができます。
しかし、自宅で胸を大きくする他の方法を探している人もいます。たとえば、さまざまな圧縮のレシピがあります。
カード圧縮-カード2杯とミルク大さじ4杯が滑らかになるまで混ぜる必要があります。この混合物は、清潔な体（もちろん胸部）に塗布し、15分ほどこすり込むことをお勧めします。
きゅうりの湿布-新鮮なきゅうりをすりおろし、それにサワークリーム大さじ2を加える必要があります。どろどろになるまでかき混ぜ、胸に30分塗布します。
もちろん、マスクと運動の両方を適用するのが最善です。上記の身体活動の後、湿布を使用すると便利です-そうすれば、結果はより速く達成されます。
あなたがあなたの胸を拡大することを決心していて、すでに下着の助けを借りてバストを視覚的に大きくすることができる間、適切なエクササイズを実行してください。特別なブラインサートは、青々とした胸の効果を作成するのに役立ちます。
そして今-増やすためのいくつかのヒント胸。今回は、栄養について一言。かなりおいしい方法があります：バナナのミルクセーキを作ります。ミキサーを使ってミルク1杯とバナナ1杯を混ぜるだけで、美味しくてヘルシーなカクテルができあがります。これらの製品に含まれる物質はホルモンの産生を増加させ、20日以内に乳房の体積が2センチメートル増加します。
必ずミネラルウォーターを飲んでください。それは間接的に女性の胸のサイズに影響を与えます：水は体の働きを正常化するのを助けます、それはそれが女性ホルモンを生産するプロセスに有益な効果があることを意味します。
私たちの場合、ホルモンのエストロゲンが有用であり、上記の製品に加えて、黄色と緑色の野菜や果物がその生産を刺激します。
残念ながら、体重を減らし、同時に胸を大きくしたい場合、期待される結果は得られません。あなたがダイエットをしているなら、あなたの胸は最初に収縮します。
私たちはあなたがあなたの質問への答えを受け取ったことを願っています-どのように自宅で胸を大きくします。説明されているすべての推奨事項を考慮し、健康的なライフスタイルを忘れないでください。私たちはあなたがあなたの目標と楽しい結果を達成するために粘り強く願っています！
