私たちの両親の若い頃、これはシミュレーターは広く普及していました。しかし、今日、この主題は主に肯定的なレビューを持っています。プレスローラーは使いやすく、場所を取らない。そして、自宅での自習のために、このミニシミュレーターは夢の姿に向かう途中の優れたアシスタントです。
プレス用の体操ローラーは、側面にハンドルが付いた円で、直径は16〜20センチです。
各メーカーは独自の方法でそれを変更します：1つ、2つ、または4つのホイール、フットマット、返品の可能性など。
ローラートレーナー自体は、参加して運動を行う表面に害を及ぼさない特殊な素材で作られています。
その助けを借りて、あなたは締めるだけでなく、筋肉を強化するだけでなく、大幅に体重を減らします。彼は、ほとんどすべての主要な筋肉群に加えて、他のエクササイズを実行することによってポンピングするのが難しい補助的な筋肉群を解決します。
このシミュレータを使用する場合の主な条件は次のとおりです。これは、演習を実行するための正しいテクニックの遵守です。授業の翌日、筋肉に痛みを感じます。これは、筋肉が働いている（揺れている）ことを示しています。
ローラーとも呼ばれますが、体操用ホイールマスコミのために、しかしそれはそれをうまくいくだけではありません。あなたは最初のレッスンですでにこれを確信することができます。シミュレーター（腹部ローラー）を使用して、すべての主要な筋肉群を計算することが可能です。各エクササイズは、体の特定の部分をポンピングします。筋肉の骨格全体を完全に鍛えるには、プレスローラーを使った8つのエクササイズで十分です。
体操ホイールで運動するときにアクティブになる筋肉：
男性の場合、原則として女性の場合と同様に、やるべきことはたくさんあります。とはいえ、このシミュレーターで運動することに変化はありません。しかし、これは決してそうではありません。一般的に、運動を行う技術は性別に依存しません。女性は強度の指標が低いため、最後まで効果的にトレーニングを完了することができるとは限りません。この点で、人類の美しい半分の代表者は、男性と同じ演習を行うように招待されています。 1つの例外を除いて、セット内の繰り返しの数を減らすため。
男性のための腹部ローラーエクササイズ：
体操用ホイールは理想的な装置ではありません、レビューはそれについて私たちに教えてくれます。プレスローラーには長所と短所があります。
シミュレータの利点：
プレス用ローラーの欠点は1つだけです-誰もが助けを借りて訓練することはできません。体操ホイールで運動を始めるには、筋肉が身体的に健康である必要があります。したがって、ローラーでトレーニングする前に、腹部の筋肉や腕を他のエクササイズで約2週間振ります。
プレス用ローラーの購入は難しくありませんが、それは多くのスポーツ店で入手できるので。そのコストは低く、約10ドルです。ただし、購入時には、シミュレータを注意深く調べる価値があります。ゴム引きのグリップと、視覚的に車のタイヤに似たレリーフのあるホイール自体を備えたものを選択してみてください。これらのサプリメントはあなたのトレーニングを安全で快適にします。
初心者には運動をお勧めします全振幅ではありません。つまり、体を上下させることは最大ではありません。これにより、怪我から身を守ることができます。あなたがより低く落ちることに成功すると感じるならば、あなたの幸福を監視してください、そしてそれをしてください、しかし痛みを避けてください。徐々に、体はストレスに慣れ、すべてのエクササイズを可能な限り正しく実行できるようになります。
データを利用した人の意見を研究するシミュレーター、それは効果的であると言っても過言ではありません。結局のところ、彼は主に肯定的なレビューを取得します。プレス用のローラーは、多くの人が大切な立方体を見るのに役立ちました。
シミュレータを使用したことのある人の意見は同意しますそれが間違いなく役立つという事実、主なことは定期的かつ正しく演習を行うことです。最初はバランスをとるのが難しいと感じる人も多いですが、このスキルには経験が必要です。背中や脊椎の病気の人に体操用ホイールを使用することは絶対にお勧めしません。
訓練生からのフィードバックを要約すると、ローラートレーナーは腹部を平らにし、ほとんどすべての筋肉を強化すると言っても過言ではありません。
