サーモンまたはアトランティックサーモンはメラトニンを多く含む最も価値のある魚種であり、その存在は細胞レベルで体の若返りに貢献し、健康的な睡眠も保証します。魚に含まれる多くの微量元素は、心血管疾患のリスクを軽減します。また、オメガ3多価不飽和脂肪酸の存在は、脳の機能を改善し、人体の神経と動脈を強化し、コレステロールのレベルを大幅に低下させます。しかし、これはサーモンが自然条件で育てられているという条件で提供されています。
製品100gあたりわずか220kcalのカロリーしか含まないサーモンは、食事療法に従う人々にとっても理想的です。
魚が大好きな人もいれば、静かに魚が好きな人もいます。それはバイパスされ、彼らには存在しないようで、完全な無関心を引き起こします。それでも、カロリー含有量がそれほど多くないサケを含む脂肪の多い種類の魚の食事には、両方を含めることが非常に必要です。
サーモンは当然のことながら美味しくて、その切り身は他の魚種には全くない絶妙な味わいで、さらに魚臭が目立たないのが特徴です。これは、自然環境で育ち、小魚（ワカサギ、ガービル、ニシン、スプラットなど）を消費するタイセイヨウサケの「貴族的」な食事によるものです。
サーモンの他の利点は次のとおりです。微量元素（リン、マグネシウム、セレン、葉酸）と組み合わせて、造血、血栓形成の防止、代謝プロセスの活性化に関与するグループB、C、PP、D、E、Aの高含有量のビタミン、肝臓、免疫、消化器、神経系の機能に有益な効果があります。アルツハイマー病の食事に含まれるカロリーを含むサーモンも、女性の健康を維持するために必要です。
アトランティックサーモンを含むおかげでビタミンB6、状態は妊娠中、月経前症候群、更年期障害の間に著しく改善されます。これは、特定の種類の癌に対する優れた予防薬であり、代謝を刺激するためのものです。男性が不妊症に関連する問題をうまく解決するには、精子の運動性を大幅に改善するセレンを含むサケを食事に加えるだけで十分です。同じ微量元素が老化プロセスを遅らせ、フリーラジカルに対する優れた保護と強力な抗酸化物質です。
あなたはサーモンを食べることに注意する必要があります魚介類や魚にアレルギーのある人のための食品、ならびに急性肝疾患、甲状腺機能障害、肺結核（活動型）、胆石および尿路結石症、胃腸管の炎症性および潰瘍性プロセスなどの慢性疾患。
さらに、オメガ-3脂肪酸で飽和、サーモンは日焼けを防ぎ、肌の全身状態を改善します。この貴重な製品のカロリーは図に反映されていませんが、逆に関節の柔軟性が向上し、細胞膜に栄養が与えられ、体全体が若返ります。
ただし、この入札は心に留めておく必要があります魚は栄養価を大幅に失うため、長時間の熱処理を行わないでください。カロリーが低く、脂肪と脂肪が異なる、軽く塩漬けのサーモンが特に便利です。したがって、タイセイヨウサケに含まれる脂肪は有害ではありませんが、すべてに対策が必要です。鮭は栄養価が高く、すぐに体を飽和させ、長時間の空腹感を和らげるため、あまり食べません。塩漬けサーモンのカロリーは製品100gあたりわずか203kcalで、朝食に最適です。小片を1つ食べるとすぐに、ランチタイムまで食べ物を忘れることができます。
