魚油と魚油：違い、どちらが健康的ですか？

遠い子供時代から、誰もが魚油を知っています：大人は絶えずその利点と受け入れる必要性について話し、子供たちはそれを受け入れ、眉をひそめ、唾を吐き、「フー、なんて嫌なんだ」と言いました。現在、スプーンに入れて食べながら飲む必要はありません。今日、あなたはそれをカプセルで安全に購入し、製品に嫌悪感を感じることなくそれを取ることができます。魚油と魚油のどちらが良いか見てみましょう。私はそれを取る必要がありますか、そしてそれを行う方法。

魚油と魚油の本質的な違いは何ですか？

違いがあります。魚油（肝油）は、肝臓からの抽出物にすぎません（ほとんどの場合、タラの品種からの抽出物です）。ビタミンA、D、F、Eが大量に含まれています。有機酸（酪酸、酢酸、ステアリン酸など）;オメガ6複合体に含まれるリノール酸とアラキドン酸。オレイン酸（オメガ-9）。しかし、オメガ-3脂肪酸はそれほど多くありません。この製品には、カリウム、鉄、亜鉛、ヨウ素、リンなどの化学元素が含まれています。ほとんどの場合、くる病を防ぐために魚油が摂取されます。

魚のボディオイルの供給源は鮭の筋肉組織に隣接する魚の果肉（例：鮭または鮭）。ビタミンAとDは多く含まれていませんが、オメガ3酸が豊富で（その量は30〜35％に達します）、体からフリーラジカルを取り除き、免疫力を高め、コレステロールから血管を浄化するのに役立ちますそしてそれらを強化します。

つまり、魚油と魚油の違いは、主にそれが得られる製品にあることがわかります。

助言！薬局から魚や魚油を購入するときは、ラベルを注意深く調べてください。 EPAとDHAの略語を探してください。高いほど良いです。そのような情報が入手できない場合、それは脂肪の品質が不十分である可能性があることを意味し、それは廃棄されるべきです。また、製品がどのような脂肪でできているかにも注意を払う必要があります：筋肉または肝臓から（イクチエンまたは魚という言葉は魚油を指します）。

なぜ魚油が役立つのですか？

カプセルに封入された製品の主な有益な特性：

• オメガ3やオメガ3などの酸の複合体が含まれています人体が合成できないオメガ6。これらの物質は、消化過程の調節に関与する必須インスリンやホルモンの産生などの過程の触媒です。
• 脂肪を摂取することで、心臓病などの病気を発症するリスクを大幅に減らすことができます。
• 骨や筋肉組織に有益な効果があります。
• 泌尿器系および消化器系の炎症過程の発達を停止します。
• 脂肪を構成するビタミンAやDなどの欠乏を解消するのに役立ちます。
• 視力を改善します。

違いはありますが、魚油とカプセルに包まれた魚油は誰にとっても良いものです。 「小さいものから大きいものへ」。

医学的観点からの脂肪の性質

それらはたくさんあり、すべてをリストすることは不可能です。しかし、ここにいくつかあります：

• 循環器系の機能を回復させ、血栓の形成を防ぎます。頻脈、高血圧、またはアテローム性動脈硬化症に苦しむ人々に非常に頻繁に処方されます。
• 服用することで、糖尿病になるリスクを大幅に減らすことができます。
• 筋骨格系に有益な効果をもたらし、くる病から保護します。
• 脳の活動を正常化し、記憶を改善し、不眠症やうつ病を予防し、人の一般的な緊張を高めます。
• 免疫力を高めます。
• 視力を改善します。
• 抗ヒスタミン作用があり、アレルギーのリスクを軽減します。
• 代謝を正常化し、その結果（そのまともなカロリー含有量にもかかわらず）、体重減少を促進します。

魚油のデメリット。主な短所

魚油と魚油-違いは重要です。たとえば、魚油を摂取することの欠点は何ですか？

• 製品中のオメガ3脂肪酸の割合は非常に少ないです。
• この脂肪を取る人にとって、危険は大きいですまともな量の重金属を摂取する。事実、魚の消化器系に入る有害物質をろ過するのは肝臓です。したがって、ソビエト連邦の時代には、子供たちの大量ビタミン化のプログラムはキャンセルされました。これらの理由から、妊娠中の女性もこの薬を服用しないでください。
• 高レベルの製品精製を達成することは困難であるため、有毒物質を高い割合で含んでいます。

注意してください！魚油の長期摂取はあなたの健康に悪影響を与える可能性があります。まれな受信でも問題ありませんが。

魚油の長所

の有毒物質と重金属の割合魚油は非常に小さいです。事実、この製品の供給源は、ノルウェーの完全にきれいな海域で栽培されているサーモンまたはサーモンです。したがって、このタイプの脂肪の純度。したがって、魚と魚油のどちらがより有用であるかという質問に答えることで、もちろん、これが長いコースで取ることができる最初のオプションであると自信を持って言うことができます。あなたの健康を改善するために。

脂肪が色によってどのように区別されるか

魚油はオリーブ油と非常によく似ています（一貫性があります）。また、色の範囲は白から茶色までさまざまです。

• 白い製品は医療用であり、最良の方法で同化するのは彼の体です。経口投与に使用されます。
• 黄色い脂肪は食用であり、医療目的で使用されることもあります（オメガ3脂肪酸の割合は20％以下です）。
• 茶色は製品が持っていることを示します純粋に技術的な目的（たとえば、皮革加工で使用される潤滑剤として）。やや不快で刺激的な臭いがします。

重要！この種の魚油を摂取することは固く禁じられています。

購入時に何を探すべきですか？

違いにもかかわらず、魚油と魚油同様に人気があります。薬局では、カプセルまたは液体（ガラス容器）の2つの形態で購入できます。シェルで商品を購入することで、その有用性を長期間維持できることを100％確信できます。また、ガラス容器で脂肪を購入するときは注意してください。ガラスは色が濃く、蓋はしっかりとねじ込まれている必要があります。

重要！ 「医療」という言葉は、パッケージラベルに記載されている必要があります。 「食品」という刻印は、この製品には実質的に有用な特性がないことを意味することに注意してください。

製品を購入するときは、品質証明書を提示するように依頼する必要があります。この証明書から、製品に関する完全な情報を入手できます。それが由来する魚の種類を含みます。

違いにもかかわらず、魚油または魚油アルハンゲリスクとムルマンスクの水産加工工場、およびスカンジナビアの国ノルウェーから供給されています。魚ゼラチンカプセルと動物カプセルのどちらかを選ぶときは、前者を優先する方が良いでしょう。購入するときは、構成を注意深く読み、指示をよく読んでください。

違いはありますが、魚油と魚油には一定の貯蔵寿命があり、注意する必要があります。カプセルの形で、それは2年であり、液体の形で-1.5。

重要！ガラス容器を開けた後の液体の脂肪の貯蔵時間に注意してください。

そして最も重要なことは、薬を求めて薬局に行く前に、利益ではなく健康を害しないように医師に相談することが不可欠です。

有害な

魚油または魚油：どちらが摂取に最適ですか？自分で決めてください。ただし、この製品を社内で服用するときは、特定の注意事項を覚えておいてください。

• 害は、十分に洗浄されていない製品によって引き起こされる可能性があります（つまり、有用な成分はほとんどありませんが、毒素や重金属がたくさんあります）。それは非常に重要です。
• 過剰摂取は恐れるべきです。これの明らかな症状は、皮膚のかゆみ、発赤、吐き気、嘔吐、下痢、めまい、発熱、脱力感、頭痛、関節痛、頻脈および過敏性である可能性があります。

魚油を消費する最良の方法は何ですか？

魚油を長時間摂取する必要はありません。短期コースでこれを行います（年間のコース数は3〜4を超えないようにし、さらに、それぞれの期間は15日を超えないようにします）。冬にはこの物質の助けを借りて体の治癒を行う方が良いです。食事の後または食事の開始前に摂取する必要があります。

重要！空腹時に魚油を飲むことは強くお勧めしません。消化器系の問題に悩まされる可能性があります。

薬の1日量は1gであり、スポーツに積極的に関与している人は、量を3 gに増やすことができます（またはさらに良いことに、パッケージの指示で可能な用量について読んでください）。

注意してください！医療用または他の魚油の摂取は、他のビタミンの摂取と組み合わせてはいけません。保管条件：暗くて涼しい（できれば冷蔵庫）場所。