青キャベツはとても健康的です。ほぼ完全に水（90％）で構成されており、タンパク質、ビタミン、繊維も含まれています。消化管や心臓のさまざまな病気に使用すると便利です。また、視力も改善します。スナックに最適なのは青キャベツです。マヨネーズや植物油のサラダは朝食や夕食にとても便利です。私たちはあなたにそのような料理を準備するためのいくつかの良いレシピを提供します。彼らは毎日とお祝いのテーブルの両方で使用することができます。
準備のためにそれが必要になります：
•リンゴジュース1杯。
•500グラムのキャベツ（自然に青）。
•2つまたは3つのリンゴ。
•20mlの油（野菜）。
•2つのカーネーション。
•砂糖（小さじ）;
•シナモンのピンチ。
•塩;
•酢100ml。
料理
1.まず、キャベツをみじん切りにし、リンゴジュースと酢の混合物で煮ます。そこにすべてのスパイスを追加します。
2.柔らかくなるまで煮ます。
3.次にそれをすりおろしたリンゴと混ぜます。準備した新鮮な青キャベツのサラダにバターを注ぎます。
このような料理を準備するには、次のものが必要です。
•400グラムの青キャベツ。
•小さじ1杯の塩と同量の砂糖。
•100mlの水（熱い）。
•クランベリージュース大さじ5。
•オリーブオイル（大さじ1）。
料理
1.このような青キャベツのサラダの準備はとても簡単です。まず、キャベツを切る必要があります。
2.次に、そこに塩と砂糖を加える必要があります。
3.次に、キャベツを煮込む価値があります。
4.次にクランベリージュースを加え、オリーブオイルで味付けします。
このような健康的な料理を準備するには、次のものが必要です。
•ニンニク3片。
•500グラムのキャベツ（青）。
•25グラムのパセリとその量のコリアンダー。
•大さじ1杯のワインビネガー。
•ニンジン1本。
•2つのピーマン。
•唐辛子（野菜の約半分が必要です）。
•大さじ3。オリーブオイル大さじ;
•コリアンダー、塩、砂糖（それぞれピンチ）。
料理
1.まず、青キャベツをスライスし、ピーマンを短冊状に切ります。
2.次にニンジンを取り、粗いおろし金ですりおろします。
3.次に、給油します。これを行うには、にんにくを挽き、唐辛子を刻み、酢とスパイスを加えます。
4.出来上がったドレッシングをサラダの上に注ぎます。
5.刻んだハーブを飾る。
この料理を作るには、次のものが必要です。
•200グラムのキノコ（漬物または茹で）。
•コリアンダーのピンチ。
•大さじ3杯のレモンジュースと同量のひまわり油。
•玉ねぎ1個。
•300グラムの青キャベツ。
美味しくてヘルシーなサラダを作る過程
1.まず、玉ねぎをカップに切り、レモン汁と油を振りかけます。
2.次にスパイスを追加します。
3.キャベツを非常に小さく、キノコを大きく切ります。
4.すべての材料を混ぜ合わせます。準備した青キャベツのサラダを1時間そのままにして、よく溶けるようにします。
料理には次のものが必要です。
•200グラムのソーセージ（半燻製）。
•青キャベツの頭1つ。
• マヨネーズ;
•200グラムのトウモロコシ（缶詰）。
•30グラムの野菜。
とうもろこしを使った料理
1.最初にソーセージを短冊状に切ります。
2.次に、キャベツを刻み、グリーンを刻みます。
3.刻んだ材料をかき混ぜ、とうもろこしを加え、もう一度かき混ぜます。得られた青キャベツのサラダをマヨネーズ（またはサワークリーム）で味付けします。
準備のためにそれが必要になります：
•キャベツの頭（青）1つ。
•マスタード大さじ1（ホット）。
•200グラムのカニカマ。
•塩（味わうため）。
•マヨネーズ大さじ3。
•ニンニクの3つのクローブ。
おいしいサラダの準備
1.まず、キャベツをみじん切りにします。
2.にんにくをプレスで絞り、キャベツに加えます。
3.次に、キャベツがジュースを出すように、サラダを短時間（約1時間）放置する必要があります。
4.次に、カニカマ（みじん切り）を追加します。マスタードを混ぜたマヨネーズで準備したサラダを味付けします。
そのような料理を作るには、次のものが必要になります。
•400グラムの青キャベツ。
•3個の卵。
•マヨネーズ大さじ3。
•きゅうり1個。
•ニンニク2片。
料理サラダ
1.ゆで卵ときゅうりを立方体に切り、にんにくのみじん切りとキャベツ（みじん切り）を加えます。
2.準備したサラダをマヨネーズで味付けします。
次に、別のおいしい青キャベツサラダの作り方を説明します。このために必要なもの：
•オレンジ1個。
•クルミの半分のガラス。
•オレンジジュース（大さじ約2杯）。
•スパイス;
•大さじ1杯のレモンジュースとその量のオリーブオイル。
おいしいサラダを作るプロセス
1.最初にキャベツを細かく刻みます。次に、深いボウルを取ります。キャベツを15分入れます。これは、野菜がジュースを始めるために必要です。
2.次に、スライスしたオレンジを追加します。
3.サラダの後、レモンジュース、オレンジジュース、スパイス、オリーブオイルから作られたソースを注ぎます。
ご想像のとおり、青キャベツのサラダは美味しくてとてもヘルシーです。したがって、そのような料理であなたの家族をより頻繁に台無しにしてください。
