かつて、豆は食べ物とみなされていました貧しい人々。今日、状況は根本的に変化しています。それは、豆は巨大な量のタンパク質を持っていることが判明しています。これは私たちの体にとって非常に重要であり、そこには多くのビタミンや他の栄養があります。豆は野菜の肉と呼ばれています。それに基づいて、彼らはスープ、すべての種類のメインディッシュを調理し、未来のためにそれらを保存する。今日は、おいしいビーンサラダの作り方に焦点を当てます。この料理のレシピはすべての家庭になければなりません。
これは最も簡単なサラダです。やや新鮮な豆がトマトの味によく合います。このような豆とトマトのサラダは、菜食主義者の食べ物や断食の期間に最適です。それは非常に簡単に準備されています、あなたがそれを必要とする唯一のものは煮豆です。時間を節約するために、豆を水に一晩浸し、朝に沸かしてください。レシピに行きましょう。
製品：
調理方法：
豆は柔らかいまで無塩水で沸騰する。水を注いで冷やす。その間、切り刻まれたトマト、緑を切り刻む。ドレッシングを準備する：レモンジュース、コショウ、油、塩を小さなボールで混ぜる。今では、すべての食材を組み合わせて、サラダを豆とトマトで満たしています。料理は準備ができています。
サービングする前に、そのような皿はわずかに冷却する必要があり、これからの味はより良くなるでしょう。暑い夏の日には、すべてが熱から疲れて、あなたはまったく食べたくありません。あなたは明るく、ジューシーでおいしいビーンサラダを持っています。レシピは簡単です。
成分：
調理方法：
豆を浸し、沸かして冷ます。細かく刻んだタマネギとハーブ。アボカドの肉はキューブにカットされ、少し大きめの - 新鮮なトマト。
すべての成分（アボカドを除く）をボウルに入れ、シーズンバター、半分のレモンのジュース、コショウと塩のピンチを追加します。豆とトマトを入れたサラダを30分冷蔵庫でお送りください。サービングする前に、サラダにアボカドを加えて混ぜる。
あなたは確かにこのサラダを楽しむでしょう。豆を入れたチキンの胸がうまくいく、両方の製品は繊細な風味があります。私たちはトマトといくつかのスパイスを加えます。
成分：
調理方法：
豆と鶏肉を茹でる。クールにしましょう。私たちは肉とトマトを大きな立方体に切ります。タマネギ - 薄い輪、細かく緑を切り刻む。
別のボールで、ミックス：マスタードにレモンジュース、砂糖、塩、香辛料を加え、ニンニクとオリーブオイルを加えます。
一緒に成分を接続し、胸とサラダに注ぐと豆はドレッシングとミックスを調理。ごまの前にごまを振りかける。
このサラダは軽食ばかりでなく、完全に独立した料理。軽く、柔らかく、満足しながら、彼は一瞬でテーブルから飛び降りるでしょう。サービングする前に、少し涼しい価値があります。
成分：
調理方法：
米と豆を茹で、すすぎ、冷やす。甘いコショウを小さなキューブに切り、緑を砕きます。チョップニンニク。
別のボウルに混ぜる：油、酢、香辛料、砂糖、塩。にんにくを加えてよく混ぜる。
すべての成分が1つのポットに混ぜ合わされ、ミックスされ、上にドレッシングが注がれます。
ギリシャのサラダは正当な理由でその認識を求めた。我々はそれに少し茹でた豆を追加するだけです。これは、豆とトマトとシンプルでおいしいサラダです、また、メインディッシュのおかずとして提供することができます。
あなたが必要になります：
調理方法：
大きなボウルに準備した豆とオリーブを注ぎます（必要に応じて、それらはリングにカットすることができます）。トマトとチーズは中立方体に細かく刻まれています。
別のボウルに、レモン汁と油を混ぜる。そしてスパイス。このソースは私達のサラダを出す前に注ぐでしょう。柔らかいチーズを使った料理です。そのようなサラダをスプーンと混ぜないようにしてください。それを振るには、ほんの数回で十分です - そのため、すべての成分が混ざり合っていると同時に、チーズは丸ごと残ります。
この料理では、缶詰の豆を使います。あなたが家の中でそれを持っていなかった場合 - 動揺しないでください。普通の煮物が使えます。
成分：
調理方法：
豆、塩、液体の瓶を開く内容物をボウルに注ぎます。それに私達はまたさいの目に切ったハム、刻んだタマネギおよびパセリを加える。サワークリームとマヨネーズ、塩、コショウを組み合わせる。御馳走は準備ができています。
豆 - 製品はシンプルで手頃な価格です、彼女それは穏やかな風味を持ちそしてほとんどの成分と組み合わせるのが簡単です。何か新しいことを発見してみてください。シンプルな商品から、あなたはたくさんの素晴らしい軽食を作ることができます、それはほんの少しの想像の価値があります。たとえば、韓国の豆のサラダ。韓国の煮豆とニンジンを混ぜ、少量の油を加え、レモン汁と一緒に炒める - あなたは素晴らしい軽食を得るでしょう。あなたの食事を楽しんでください。
