이 질문에 대한 많은 답변이 있습니다.눈을 감은 경우 직장에서 일어나는 법? 우리 각자는 적어도 한 번은이 쾌적한 상태가 아닌 느린 것을 느꼈고 가능한 한 빨리 그 상태에서 벗어나고 싶었습니다. 그래서 우리는 삶에오고 유익한 일을 시작하는 데 도움이되는 가장 효과적인 여러 가지 방법에 대해 이야기해야합니다.
다른 속 (genera)이 많이있다.활동. 그리고 게시물 - 각각. 예를 들어, 사무실 프로그래머와 같이 직장에서 자유로운 사람이 있습니다. 그들은 일어나서 따뜻하게하고 커피를 부으면 일반적으로 피를 흘릴 수 있습니다. 그리고 활동의 특성으로 인해 1 시간 반 동안 강의를 진행해야하는 교사가 있습니다. 그들과 함께 응원 할 수있는 기회는 짧은 휴식 시간에 나타납니다. 그때해야 할 일, 눈을 감은 경우 직장에서 일어나는 법?
선은 보편적 인 방법입니다.손바닥을 스스로 마사지 할 수 있습니다. 사실 그 내부면에는 많은 활성 점이 있습니다. 엄지 손가락의 신속하고 자신감있는 압력은 그들에 의해 영향을 받아서 사람이 에너지의 급증을 느끼게합니다. 더 많은 활성 포인트가 귀에 있습니다 - 엽과 껍질에 있습니다. 토닝 마사지 1-2 분이 기분 전환에 도움이 될 것입니다.
또한 정지 할 것을 권고되지 않는다. 운동은 좋은 상태에 있어야하는 데 도움이됩니다. 제스처는 그의 발에 스테핑, 방 주위를 산책 -이 모든 것이 수면에 몸을 제공하지 않습니다.
많은 사람들이 깨우는 방법에 대해 생각하기 시작합니다.직장에서 눈을 감고 있으면 여전히 집에서. 그 사람이 방금 일어 났지만, 이미 하루가 부진하다는 것을 깨달았습니다. 모든 것을 고칠 시간이 있기 때문에 더 좋습니다.
당연히 커피를 마셔야합니다.녹지는 않지만 땅은 강하다. 설탕이 없으면 물론 크림이없는 것이 바람직합니다. 탄닌 함량이 높은 녹색 또는 홍차는 강한 영향을 줄 수 있습니다. 그건 그렇고, 더 나은 구연산 주스. 또한 검은 색 초콜릿을 먹어야합니다. 주요한 일은 아침 식사를하지 않는 것입니다. 왜냐하면 포만감은 일반적으로자는 욕구에 이르게하기 때문입니다.
그리고 물론, 당신은 분명히 대조해야합니다샤워. 불행히도 샤워 시설이있는 직장은 거의 없으므로 오후 에이 강장제로 몸을 치료할 수 있습니다. 그러나 냉수 세척은 취소되지 않았습니다.
Желательно, если есть время, перед походом в душ 연습해라. Squats, 팔 굽혀 펴기, 프레스 - 접근 방법입니다. 이것은 몸을 데우고 따뜻하게하는 데 도움이됩니다. 그러한 일련의 절차가 끝나면 한 사람이 명랑하게 일하게됩니다.
일하기 위해, 당신은 즉시 창을 열어야합니다. 신선한 공기가 실내로 흘러 들어가고, 졸음의 원인이되는 산소 부족을 피할 것입니다.
침착 한 분위기를 기억하는 것도 가치가 있습니다.쉬어야 해. 직장에서 일어나고, 눈을 감고, 조용하고 침묵과 평화가 있다면 어떻게해야합니까? 이 경우 헤드폰에서 음악을 켜야합니다. 또는 시간과 기회가 있다면 동료들과 대화를 시작하십시오. 지루함이 즉시 사라지기 때문에 재미있는 대화가 자동으로 욕망을 몰아냅니다.
방이 밝다는 것도 매우 중요합니다. 그리고 선호 - 냉정하게. 좋은 조명과 뜨거운 때, 졸음뿐 아니라 피로감, 이완감이 있습니다.
작업이 피곤합니다. 뭐든간에또한 끊임없이 앉아서 일하면 수행하는 작업의 품질이 급격히 떨어집니다. 한 시간에 한 번 휴식을 취해야합니다. 그 동안 세탁, 쪼그리고 앉기, 목 마사지, 손바닥 마사지, 커피 한 잔 마시기, 마지막으로 거리에서 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 짧은 휴식은 뇌가 내리는 데 도움이됩니다. 직업의 변화는 당신의 일을 새롭게 바라 보는 데 도움이됩니다.
아직도 이야기 할 가치가있는 것들보조 운동. 직장에서 일어나려면 숨을 쉬어야합니다. 그러나 평소와는 다릅니다. 격막 호흡이 기분을 좋게하는 데 도움이됩니다. 사람은 똑바로 앉아 갈비뼈 바로 아래에 자신의 뱃속에 한 손을 대야합니다. 두 번째 손바닥은 가슴에 놓아야합니다. 후-코로 심호흡하십시오. 그 후, 사람은 자신의 배가 손바닥을“밀어내는”느낌을받습니다. 그리고 가슴은 움직이지 않아야합니다. 입을 통해 숨을 내쉴 필요가 있습니다. 그러나 급격히 아닙니다. 호루라기와 같이 입술을 튜브로 접은 채로 천천히해야합니다. 그러한 운동을 위해 시간당 분을 할당 할 가치가 있으며, 꿈은 손으로 들린 것처럼 느껴질 것입니다.
인생에서 가장 절충적인 순간이 아닌 많은 사람들직장에서 일어나는 방법에 대해 생각하는 것뿐입니다. 그런 생각으로 머리를 넣으면 문제가 악화됩니다. 결국, 평소와 같이 : 학생은 매 순간 시계를보고 강의가 곧 끝나기를 꿈꿉니다. 그리고 시간은 더 오래 지속됩니다. 마찬가지로 생각과 함께. 사람은 자신이 자고 싶지 않다고 확신하려고 시도하지만 실제로 졸음은 증가합니다.
다른 것에 대해 더 잘 생각하십시오.스스로 동기를 부여해야합니다. 그리고 꿈. 예를 들어, 조만간이 날이 끝나고 직장, 의무, 동료를 잊고 자유 시간을 즐기면서 집에 갈 수 있습니다. 맛있는 저녁 식사, 부드러운 침대, 사랑하는 사람에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 또는 저녁에는 휴식을 취한 다음 영화관이나 공원에 갈 수 있습니다. 일반적으로 직장에서 빨리 깨우는 방법이 아니라 즐겁고 고무적인 것에 대해 생각해야합니다. 시간이 더 빨리 갈 것이고 좋은 생각은 격려하는 데 도움이 될 것입니다.
직장에서 일어나려면 어떻게해야합니까?위의 시도는 이미 시도되었으며 다른 새로운 방법이 필요합니까? 따라서 저녁 식사를 먹고 잘 먹어야합니다. 신선한 야채, 감귤류, 주스, 견과류, 유제품 및 육류의 에너지로 배터리를 충전하는 것이 좋습니다. 탄수화물, 지방, 아미노산 및 비타민은 실제로 에너지를 추가하고 신체에 필요한 영양을 공급합니다.
그건 그렇고, 낮에는 민트 껌을 씹을 가치가 있습니다.우선 멘톨이 상쾌합니다. 둘째, 씹는 동안 위액이 방출됩니다. 따라서 신체는 계속 작동하여 사람이 잠들지 못하게합니다. 또한, 턱 움직임은 눈에 띄지 않지만 신체 활동입니다.
그리고 도움이 될 수있는 마지막 팁어떤 사람은 당신이 잠 들면 직장에서 일어나는 방법에 대해 생각합니다. 그는 매우 간단합니다. 당신은 단지 일해야합니다 ... 물론 모든 사람이 자신이 원하는 것에 관여하는 것은 아닙니다. 그러나 하나는 관심에서 영감을 얻어야합니다. 당신이 떠나면 꿈이 당신의 손으로 이륙하고 시간이 더 빨리 날아갑니다. 우리는 재미 있고 재미있는 파티에서 밤에 잠을 자지 않습니다. 같은 원칙이 있습니다.
그리고 자기 최면이 도움이 될 것입니다. 결국, 다른 방법은 없습니다! 사람이 일을하고 나면 일을하고 자신의 의무를 완수해야합니다. 모든 것이 간단하고 논리적입니다. 그리고 당신은 자신을 극복 할 수 있습니다.
