과체중 문제에 직면하면체중 감량의 또 다른 유행 방법을 찾고 수프를 기반으로 한 다이어트에주의를 기울이십시오. 단식이 체중 감량에 필수적이라는 널리 퍼진 오해는 건강에 관심이 있다면 당신을위한 것이 아닙니다. 체중을 줄이려면 식단에 따라 충분한 양의 음식을 먹어야합니다.
슬리밍 야채 스프-완벽한적절한 체중 감량을위한 옵션. 그들은 소화관의 기능을 개선하고 몸에 비타민, 미네랄을 풍부하게하고 신진 대사를 가속화하는 데 도움이됩니다. 다이어트에 체중 감량을 위해 야채 스프를 넣으면 2 주 만에 5-8 킬로그램의 초과 체중을 제거 할 수 있으며 이는 훌륭한 결과입니다.
Для приготовления супчика можно использовать 콩과 현미뿐만 아니라 다양한 조합의 다양한 야채. 소금을 사용하지 않고 체중 감량을 위해 야채 스프를 요리해야한다는 것을 기억해야합니다. 그녀의 자리에 카레 또는 심황을 가져 가라. 그들은 맛을 더할뿐만 아니라 훌륭한 맛을 제공합니다. 가능한 한 다양한 허브와 조미료를 첨가하십시오. 많은 사이트에서 권장되는 것처럼 부용 큐브를 요리에 사용하지 않는 것이 좋습니다. 결국, 그것은 글루타메이트를 함유한다. 그것은 맛있는 음식 보충제이지만 위장에 매우 해 롭습니다.
야채 스프를 만드는 데 필요한 것 :
-어떤 국물이든 닭고기, 고기 또는 야채를 사용할 수 있습니다. 육수에서 지방을 제거해야합니다.
-신선하거나 말린 녹색. 완벽하게 적합한 바질, 딜, 셀러리, 파슬리, 양상추, 야생 마늘, 실란트로;
-콩, 건조, 신선 또는 통조림 주스
- 현미;
-신선한 야채. 모든 종류의 양배추와 셀러리, 당근과 양파, 호박과 호박, 토마토와 오이, 감자 (드물게), 사탕무, 순무 및 기타 야채가 될 수 있습니다.
-다양한 향신료 (강황, 카레, 홉스 넬리)로 야채의 맛을 완벽하게 향상시키고 완성 된 요리의 맛을냅니다.
이렇게 다양한 제품으로 요리 할 수 있습니다.체중 감량을위한 야채 수프는 오랫동안 반복하지 않고 매번 새로운 것입니다. 원하는 경우 모든 구성 요소를 동시에 사용하거나 다른 조합으로 사용할 수 있습니다.
수프에 말린 콩을 넣을 때는 먼저 물에 몇 시간 동안 담가야합니다. 밤에하는 것이 가장 좋습니다. 콩의 물을 빼내야합니다.
수프가 준비되기 5 분 전에 신선한 허브를 추가해야합니다. 이것은 풍미를 향상시키고 비타민을 잃지 않습니다.
2 ~ 2.5 리터의 맛있는 것을 먹을 수 있습니다매일 수프를 먹고 배고프지 않습니다. 다른 모든 음식을 제외하면 모든 비타민, 단백질 및 탄수화물을 섭취하면서 빠르게 체중을 줄일 수 있습니다.
특히 향기로운 요리를 만들려면셀러리. 닭고기 국물 슬리밍 스프는 현미, 당근, 양파 및 마늘과 함께 맛있을 것입니다. 쇠고기 국물은 콩 수프 만들기에 적합합니다. 찜기 또는 슬로우 쿠커는 야채 수프를 요리 할 때 훌륭한 옵션이 될 것입니다. 이 최첨단 주방 기기를 사용하면 소금없이 요리하는 동안 음식의 진정한 맛을 보존 할 수 있습니다.
빠르고 동시에 안전을 원하십니까?체중 감량에 대한 건강 결과? 체중 감량을 위해 셀러리 수프 사용하기. 그것을 기반으로 한 다이어트는 지속적인 결과를 제공합니다. 그러한 수프를 준비하려면 300g의 양배추와 뿌리 셀러리, 두 개의 녹색 피망, 두 개의 당근, 다섯 개의 양파, 네 개의 마늘, 큰 신선한 허브, 토마토 페이스트 한 잔, 올리브 오일 두 스푼이 필요합니다.
모든 야채를 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 올리브 오일에 양파 하나를 볶습니다. 팬에 토마토 페이스트를 넣고 약 5 분 동안 끓입니다. 준비된 야채를 깊은 냄비에 넣고 물을 채우고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 그 후 야채 수프와 토마토 페이스트를 섞어 5 분 더 익힌다. 모든 채소를 갈아서 요리하기 전에 수프에 추가하십시오. 약 10 분간 끓입니다. 그러한 수프를 일주일 동안 섭취하면 체중을 3-5kg 줄일 수 있습니다.
