사람들은 원할 때 단식하는 날로 전환합니다.체중을 줄이거 나 단순히 몸을 정화하기 위해 가장 적합한 식단을 선택하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 오늘날, 비정형적인 성격으로 인해 바나나 금식의 날이 인기가 있습니다. 많은 다이어트 가이 제품의 사용을 금지한다는 사실에도 불구하고 어떤 식 으로든 인체 건강에 해를 끼치 지 않으며 초과 체중 증가에 기여하지 않습니다.
많은 사람들이이 이국적인 과일이칼로리가 높고 금식 일의 주성분으로 사용할 수 없습니다. 사실 바나나 1 개에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 궁금 할 때 과장해서는 안됩니다. 과일 1 개 (120g)에는 약 100kcal이 들어 있는데, 이는 너무 높지 않습니다.
경험이 부족한 많은 운동 선수들이 피해를 과장합니다바나나, 그래서 그들은 그들로부터 어떤 이익을 얻으려고도하지 않습니다. 이국적인 과일 자체, 즉 바나나 단식의 날에는 모든 유기체의 상태를 개선하는 데 도움이되는 다양한 가능성이 있습니다. 그중 :
신선한 바나나는 펙틴, 섬유질,단백질, 비타민 C 및 PP, 나트륨, 마그네슘, 철, 칼륨. 종종이 제품은 자신의 신체 에너지 소비를 조절하고 근육 성장을 증가시키기 위해 프로 운동 선수가 먹습니다. 바나나 1 개에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알면 하루에 소비되는 과일의 양을 쉽게 계산할 수 있습니다. 일정을 벗어나지 않고 이국적인 과일의 맛을 즐길 수있는 기회를 제공합니다.
바나나에 대한 금식의 날도 유용합니다.알레르기 및 위장관 장애. 이를 바탕으로 "언 로딩"의 이점이 분명해지며 특히이 목록에 무게 감소를 추가하면 더욱 그렇습니다.
이제 바나나에 대한 금식의 날이 제시됩니다.다양한 변형으로 소비자에게. 다양한 종류 중에서 모든 것이 건강에 좋고 다른 음식에 알레르기가 없다면 가장 적합한 식단을 선택하는 것이 그렇게 쉽지 않습니다.
다음은 가장 일반적인옵션 중에서 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 결과가 거의 완전히 동일하기 때문입니다. 가장 중요한 것은 그러한 식단은 2 주에 한 번 씩만 고수해야하며 마지막 식사는 오후 7-8시 이전이어야한다는 것을 기억하는 것입니다.
바나나에 대한 고전적인 단식의 날사과는 예외없이 모든 사람들이 좋아하지만 오랫동안 체중 감량으로 알려져 있기 때문에 그러한 식단은 빠르게 지루해집니다. 이 때문에 영양사는 허브와 오이를 추가하여 메뉴를 다양 화하기로 결정했습니다. 메뉴는 여전히 간단합니다.
하루 종일 소금을 섭취하는 것은 엄격히 금지되어 있지만 1.5 리터 이상의 물을 반드시 마셔야합니다.
오늘의 메뉴에는 바나나 3 개, 잔 2 개가 포함되어 있습니다.저지방 케 피어와 계피 가루 티스푼. 주요 제품 (바나나)은 주요 식사 여야하며, 오후 간식과 점심에는 계피 반 티스푼을 추가하여 케 피어 한 잔을 마셔야합니다.
이 다이어트는 감당할 수 없습니다모든 사람, 당신이 그것을 고수하면 집을 어디에서나 나갈 수 없기 때문입니다. 메뉴에는 1.5kg의 신선한 바나나와 1.5 리터의 액체가 포함되어 있으며 여기에는 갓 짜낸 주스, 가스가없는 일반 물, 설탕에 절인 과일이 포함되어 있습니다.
모든 과일 및 액체 (제외정수)는 균등하게 여러 부분으로 나누어 배고픔이 느껴지 자마자 먹거나 마셔야합니다. 오후 6시 이후에는 물만 허용됩니다.
전날과 비교하면 여기에서더 적은 제품을 사용하여 비용을 절약합니다. 하루 종일 바나나 세 개를 먹고 지방 함량이 최소 인 우유 300ml 이하를 마셔야합니다. 식사 간격은 동일해야합니다. 순수한 우유를 마실 수 없다면 설탕없이 차나 커피에 첨가하면됩니다.
이날 필요한 양만큼 마셔야하는 액체는 우유 만이 아닙니다. 이와 함께 가스가없는 일반 물 1.5 리터를 사용해야합니다.
꽤 흥미로운 메뉴는 바나나와 자몽으로 구성됩니다. 궁극적으로 원하는 결과를 얻으려면 두 개의 큰 자몽과 정확히 같은 수의 바나나를 먹어야합니다.
첫 번째와 두 번째 아침 식사를 할 때점심과 애프터눈 티를위한 바나나 1 개-각각 자몽 1 개와 저녁 식사는 설탕이없는 허브 티 한잔으로 구성되어야합니다. 식사 사이에 잔잔한 물을 마셔야합니다.
바나나에 대한 모든 단식 일 결과훌륭합니다. 하루 만에 초기 체중에 따라 1 ~ 3kg을 잃을 수 있습니다. 체중 감량 외에도 기분과 에너지가 크게 향상됩니다. 바나나에 대한 단식 일 (리뷰는 아래 참조)은 부종을 없애고 위의 크기를 크게 줄이는 데 도움이되므로 앞으로 한 끼에 더 적은 음식을 섭취 할 수 있습니다.
경험이 풍부한 피트니스 트레이너는 도움 이상의 일을 할 수 있습니다.운동 프로그램과 다이어트를 작성하고 금식 일에 대한 조언도 제공합니다. 그들과 함께 진행하기 전에 자신의 건강을 해치지 않도록 실제 전문가의 의견을 반드시 찾아야합니다.
공부하지 않은 많은 소녀와 소년프로 스포츠에서는 과당이 즉시 지방 침전물로 들어간다고 믿기 때문에 바나나 섭취를 완전히 거부합니다. 그러나 동시에 그들은 음식 자체가 지방으로 들어갈 수 없다는 사실을 완전히 잊습니다. 이에 따라 트레이너는 매일 소량의 바나나를 먹고 몇 주 동안 완전히 포기하지 않고 바나나 단식 일을 정할 것을 권장합니다.
바나나를 "언 로딩"하면 정말 도움이됩니다.체중 감량, 그러나 장기적으로 만. 금식 후 다음날 아침 비늘에 표시된 숫자로 정확하게 안내해서는 안됩니다. 이 다이어트는 몸을 조금이라도 되 살리고 낮은 탄수화물 섭취로 인한 스트레스 상태에서 몸을 제거 할 수있는 기회를 제공합니다.
단식 일에 대한 체중 감량 사람들의 의견바나나는 모두 정말 효과적이기 때문에 음수가 될 수 없습니다. 누구든지 그런 식단을 다룰 수 있습니다. 많은 사람들이 하루에 약 1-2kg을 감량하고 일부는 최대 4kg을 감량합니다.
하루가 끝나면 사람들은 약하고 피곤하지 않습니다.또는 현기증, 다른 제품에 "언 로딩"하는 경우가 종종 있습니다. 따라서 합병증을 두려워하지 않고이 다이어트를 안전하게 테스트 할 수 있습니다.
