현대 생활에는 종종 우리가 필요합니다건강을 유지하기위한 약간의 노력. 그럼에도 불구하고 앉아 있고 매우 앉아있는 생활 방식은 측면에 불필요한 침전물을 축적하는 과정을 크게 자극하고 복부의 부피를 증가 시키며 일반적으로 인간의 건강에 기여하지 않습니다. 그렇기 때문에 오늘날 영양학이 개발되어 사람들은 먹을 수있는 것과 자제하는 것이 더 나은 것을 꼼꼼하게 계산합니다.
다양한 의사의 추천으로사람의 몸매를 유지할 책임이 있으며, 대부분은 많은 제한 사항이 부과되므로 바나나에 탐닉 할 가치가 있다고 믿습니다. 아마도 모든 사람들은 바나나 1 개의 칼로리 함량이 체중 감량 사람의 체중 감량을 막을 수 없을만큼 충분히 낮다는 데 동의했을 것입니다.
이 과일 (더 정확하게는잔디, 그러나 우리는 일반적으로 바나나를 과일로 간주합니다) 낮은 칼로리 함량으로 인해 주목할 만합니다. 그것은 포도당, 과당 및 자당의 세 가지 유형을 모두 포함하는 다량의 탄수화물을 포함합니다. 그들은 모두 최고의 에너지 원입니다. 과학 실험에 따르면 바나나 두 개가 한 시간 반 동안 사람에게 공급할 수 있음이 확인되었습니다. 바나나의 탄수화물 함량은 운동에 적극적으로 참여하거나 힘든 육체 노동과 관련된 사람들에게 매우 유용합니다.
바나나는 기본적인 리프팅에 유용합니다.기분. 우리의 스트레스와 많은 사람들과의 불가피한 충돌 (종종 비우호적)으로 인해 때때로 우리는 극도로 부정적인 감정을 가지고 집으로 기어 들어가고 절대적으로 지쳐 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 이 경우 바나나에 얼마나 많은 탄수화물이 있는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 체내에서 세로토닌이 될 수있는 트립토판의 존재입니다. 사실 행복의 호르몬입니다. 이 과일의 이러한 특성은 특정 날 여성에게 매우 유익하며 바나나 1 개의 칼로리 함량이 낮고 (같은 초콜릿과 달리) 눈앞에서 기분이 좋아지기 때문에 그림에 해를 끼치 지 않습니다.
체중 감량을 원하는 사람들의 주요 문제맛있는 것을 즐기고 자하는 지울 수없는 욕망입니다. 바나나 1 개의 칼로리 함량이 75 (작은 과일의 경우)에서 135 kcal (이미 큰 표본 임)에 불과하다는 점을 고려하면 바나나로 과자에 대한 갈망을 줄일 수 있습니다.
그러나 탄수화물에 대한 제한이 있다면많은 다이어트하는 사람들이이 과일을 스스로 부정합니다. 한편으로 바나나에 탄수화물이 얼마나 많은지 기억할 때 이것은 놀라운 일이 아닙니다. 반면에 포함 된 과당, 포도당 및 자당은 쉽게 분해되어 운동 선수가 훈련이나 경기에 소비 된 에너지를 회복하기 위해 기꺼이 사용하기 때문에 완전히 합리적이지 않습니다.
바나나가 훌륭하다는 것은 오랫동안 모든 사람들에게 알려져 왔습니다.축적 된 독소의 몸을 정화하십시오. 이것이 주로 이러한 과일의 도움으로 회복되는 것입니다. 그러나 칼륨 함량이 높고 나트륨 함량이 낮기 때문에 부종도 현저하게 제거됩니다. 이 비율 덕분에 과도한 수분은 고통없이 몸에 부정적인 영향을주지 않고 제거됩니다.
바나나에 함유 된 귀중한 다량의 비타민그룹 B. 금연하려는 사람들에게 매우 도움이됩니다. 동시에 바나나에 얼마나 많은 탄수화물이 있는지가 중요해집니다. 그들은 종종 저혈당증을 동반하는 나쁜 습관을 끊는 과정에서 잘 돕습니다.
"이국적인"것으로 간주되는 것은 실제로오래되지 않았고 아기에게도 줄 수 있습니다. 낮은 알레르기 성으로 인해 종종 아기의 수유가 시작됩니다. 이 경우 아이들이 빨리 자라고 많은 에너지가 필요하며 현대 아기의 알레르기가 흔하기 때문에 바나나에 탄수화물이 몇 개인 지 다시 중요합니다. 따라서 한 살 미만의 어린이를위한 이러한 귀중한 과일은 대체 할 수 없습니다.
고혈압 및 당뇨병 환자는 물론 죽상 경화증 환자에게 권장됩니다. 그러한 환자에게는 바나나가 일일 메뉴에 도입되어 치료 역학에 매우 좋은 결과를 제공합니다.
유기 화학의 교훈을 기억한다면탄수화물은 두 가지 유형이 있습니다. 간단한 것들이 있는데, 여기에는 단당류와 이당류가 포함됩니다. 복잡한 것들이 있습니다. 단순성을 위해 다당류 만 명명하겠습니다. 따라서 언급 된 과일에는 두 가지 품종이 모두 포함되어 있습니다. 바나나의 어떤 탄수화물이 자신에게 좋을지는 자신을 위해 설정 한 목표에 따라 다릅니다. 단당류는 금연시 저혈당증과 싸우거나 운동 선수의 에너지 회복에 적합합니다. 바나나에는 압도적 인 양-최대 90 %가 있으므로 과일은 실제로 이러한 경우 구원입니다.
복잡한 것을 강조하는 다이어트탄수화물, 바나나도 대체 할 수 없습니다. 단순 탄수화물에 비해 비중이 낮음에도 불구하고이 과일에는 다른 많은 과일, 채소 및 베리보다 더 많은 다당류가 포함되어 있습니다. 바나나 1 개에 탄수화물이 많은만큼 다른 과일에서는 찾기 어렵다고 말할 수 있습니다.
다른 다이어트와 마찬가지로 모든 것이 매우개별적으로. 그러나 이러한 과일 만 먹어서는 안됩니다. 물론, 높은 칼륨 함량은 큰 장점입니다. 체중을 줄이는 방법으로 엄청난 스트레스를 받고있는 심장 근육의 톤을 완벽하게 유지합니다. 동시에 실제 영양소, 과일에는 거의 포함되어 있지 않으며 자신을 지치게 할 위험이 있습니다. 그러나 어떤 식단으로도 의사는이 이국적인 이국적인 것을 무시하지 말라고 조언합니다. 바나나에 탄수화물이 얼마나 들어 있는지 말하기는 어렵습니다. 100g은 여전히 그러한 과일의 가장 일반적인 무게가 아닙니다. 그러나 100g의 탄수화물, 예를 들어 eclairs 또는 cake보다 훨씬 더 완전하고 쉽게 흡수되며 유해한 영향이 없다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 그리고 에너지와 기분으로 포화되는 것은 나쁘지 않습니다.
그러나 규칙을 엄격히 준수하고식단의 조건에 따라 바나나에 몇 그램의 탄수화물이 있는지 눈으로 추정 할 수 있습니다. 당연히 이것은 크기에 직접적으로 달려 있습니다. 작은 과일 (손바닥 길이 정도)에는 약 17g이 들어 있습니다. 큰 (손바닥 1 개 반에서 두 개)-거의 18.5g. 바나나의 두께와 성숙도가 다를 수 있다는 사실로 근사치가 설명되지만 주어진 수치에 집중할 수 있습니다. ...
많은 긍정적 인 속성에도 불구하고과일에는 또한 부정적인 특성이 있습니다. 주요 원인은 바나나가 우리 기후에서 자라지 않기 때문에 운송과 관련된 모든 부정적인 것이 가능합니다. 괜찮은 공급자는 길에 익을 것이라는 기대와 함께 녹색 과일을 선택합니다. 그러나 바나나를 더 좋고 더 오래 보존하기 위해 다른 방식으로 처리하는 것은 드문 일이 아닙니다. 대부분 가스입니다. 가장 슬픈 것은 공급자가 정직하더라도 그 자리에서 판매자가 동일한 가스를 사용하여 과일에 시장성있는 외관을 빠르게 제공한다는 것입니다. 동시에 유용하고 쉽게 소화 가능한 탄수화물의 모든 탄수화물은 일반 설탕으로 변환되어 모든식이 요법에 해 롭습니다.
다음 사람들을위한 놀라운 품질식이 권장 사항 준수 : 바나나는 식욕을 자극합니다. 그리고 예정되지 않은 간식을 포기하는 데 아직 익숙하지 않은 경우 일정 시간 동안 이러한 과일을 완전히 버리거나 제한해야하며 예정되지 않은 식사에 대한 충동을주의 깊게 모니터링해야합니다. 그리고 일반적으로 바나나를 적절한 디저트로 취급하십시오. 근데 디저트는 오후에만 조금씩 먹지요?
순전히 의학적 관점에서 조심할 필요가 있습니다혈액 점도가 증가한 사람이어야합니다. 바나나는 특히 남성의 발기에 문제를 일으킬 수 있습니다. 바나나 남용은 정맥류 또는 혈전 정맥염이있는 사람들에게 덜 위험 할 수 있습니다. 그러나 혈액 응고가 좋지 않은 사람들의 경우 바나나는 단순히 킬로그램 단위로 먹을 수 있습니다.
궤양 및위염. 언급 된 과일은 위 발효 과정을 악화시킵니다. 헛배는 여전히 농담의 대상이 될 수 있지만 장과 위장에 문제가 있으면 질병의 악화를 위험에 빠뜨리지 않는 것이 좋습니다.
