kefir는 누구에게도 비밀이 아닙니다가장 유용한 발효유 제품입니다. 위장관과 관련된 질병의 예방 및 치료에 사용됩니다. 또한이 유제품은 신경계에 진정 효과가 있으며 혈관의 기능을 향상시킵니다. 그래서 7 일 동안 케 피어 다이어트가 건강에 가장 효과적이고 안전한 것으로 간주됩니다. 이 다이어트는 치료와 체중 감량 모두에 동일하게 좋습니다. 케 피어는 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 정기적으로 사용하면 장의 세균 상을 정상화하고 피부를 젊어지게하며 손톱과 모발의 상태를 회복시킵니다. 물론 케 피어 다이어트는 건강에 해를 끼치 지 않고 여분의 파운드를 제거하는 확실한 방법입니다.
케 피어 다이어트 7 일 리뷰가 오랫동안 관찰되었습니다긍정적으로 만됩니다. 그녀는 거의 모든 사람을 좋아하고 어울립니다. 케 피어는 매우 유용한 제품이며 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 강화하고 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 소화관뿐만 아니라 신경 및 순환계의 작용에 유리하게 영향을 미칩니다. 또한 kefir는 단시간에 장내 미생물의 불균형을 정상화 할 수 있습니다. 이것은 신체의 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 케 피어 다이어트는 세포 간 공간에 축적되어 지속적인 부종의 원인 인 과량의 물과 나트륨 염을 제거하는 데 도움이됩니다. 약간 뚜렷한 이뇨 성질을 가진 Kefir는 그러한 불쾌한 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 또한이 유제품은 만성 변비에 이상적인 치료법입니다. Kefir는 구성을 구성하는 유산균 덕분에 대장의 미생물을 복원하고 대변을 정상화합니다. 이것은 독소와 독소의 몸을 정화시킵니다. 따라서 kefir 다이어트의 리뷰, 결과 및 권장 사항이 여성에게 미치는 영향을 추적하면 그러한 다이어트가 훨씬 안전하고 효과적이라고 안전하게 말할 수 있습니다. 그것을 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 케 피어에 대해 말할 수있는 가장 중요한 것은 완벽하게 흡수되고 칼로리 함량이 낮고 탄수화물과 지방이 적다는 것입니다. 그것은 활발한 신진 대사를 촉진합니다. kefir 다이어트를 고수하는 여성은 기아가 실제로 느껴지지 않는다는 것을 기억하십시오. 즉, 체중 감량 과정이 신체에 큰 스트레스가되지는 않습니다.
물론 완벽한 제품과 모드는 없습니다.영양물 섭취. 비록 작지만 여전히 단점이 있습니다. 따라서 7 일 동안 케 피어 다이어트에는 금기 사항이 있습니다. 첫째, 복용량. 하루에 1.5 리터 이상의 케 피어를 마시는 것은 권장하지 않습니다. 둘째,이 유제품을 같은 접시에 치즈와 코티지 치즈와 섞지 마십시오. 이것은 복통과 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 셋째, 포장에서 제품의 만료 날짜를 항상 확인해야합니다. 일반적으로 케 피어 다이어트는 심각한 해를 끼칠 수 없습니다. 그러나 소화관의 급성 질환 (예 : 췌장염 또는 위염)을 가진 사람뿐만 아니라 위산도가 증가한 사람들에게는 금기입니다. 그러나 어쨌든 그러한 질병의 경우 치료 요법을 엄격히 준수해야하며 체중 감량에 대한 이야기는 없습니다. 또한 kefir 다이어트는 신장 질환이있는 사람들에게는 권장하지 않습니다. 빈뇨가 자주 발생하기 때문입니다.
다양한 케 피어 다이어트 플러스.각 여성은 자신에게 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다. 목표가 특정 양의 킬로그램으로 체중을 줄이는 것이라면, 케 피어 다이어트가 선택되고 리뷰, 결과 및 메뉴가 예상과 가장 일치합니다. 또한 kefir가 저렴한 제품이라는 것이 중요합니다. 다이어트는 주머니에 닿지 않기 때문에 가용성이 뛰어납니다. 또한, 의심 할 여지없는 이점은 그러한 다이어트의 일일 메뉴가 가능한 한 간단하고 복잡한 준비가 필요 없다는 것입니다. 케 피어 다이어트의 효과를 스스로 시도하기로 결정한 사람들은 주요 유형에 익숙하지 않을 것입니다.
케 피어 다이어트의 반복 효과많은 주요 영양사들에 의해 확인되었습니다. 안전하다고 인정되어 체중 감량을 원하지만 건강에 해를 끼치 지 않는 여성에게 권장됩니다. 가장 효과적이고 효과적인 kefir 다이어트는 Institute of Nutrition에서 개발 한 것입니다. 장기적이며 21 일 동안 지속됩니다. 이 기간 동안 모든 규칙을 엄격하게 준수하고 체육에 참여하면 평균 10 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 그러나 결과는 항상 엄격하게 개인이라는 것을 기억할 가치가 있습니다. 이 다이어트에서 가장 중요한 것은 하루에 소비되는 칼로리를 줄이는 것입니다. 굶어 죽어야한다는 의미는 아닙니다. 식이에서 빵, 패스트리, 설탕, 감자 및 반제품과 같은 일부 음식이 제거되는 것은 아닙니다. 대신 생선, 살코기 및 가금류, 채소, 과일 및 허브에 집중하십시오. 물론 kefir가 주요 소비 제품이되어야합니다. 하루에 1.5 리터를 넘지 않아야합니다. 마지막으로, 요리하는 동안 소금의 양을 5g으로 줄여야합니다. 즉, 기성품을 소금에 절 여야합니다. 맛이 좋지는 않지만 매우 유용 할 수 있습니다.
케 피어 다이어트 의이 버전은 아마도 가장단순하고 부담 스럽지는 않지만 그 결과는 일정하지 않으며 사람이 지방이 많고 칼로리가 많은 음식을 삼킬 수 있는지 여부에 전적으로 달려 있습니다. 다이어트의 본질은 매우 간단합니다. 하루는 저지방 케 피어 만 마셔야합니다. 3 시간마다 한 잔. 다음날, 당신은 당신의 마음이 원하는 것을 먹을 수 있지만 동시에 과식하지는 않습니다. 가장 중요한 것은 그것을 과도하게 사용하지 않는 것입니다. 육류와 야채를 섭취하십시오. 처음에 케 피어에 달라 붙기 어려운 경우 하나 또는 두 개의 신 사과를 먹을 수 있습니다.
이 다이어트는 매우 엄격하므로 그렇지 않습니다영양에 자신을 제한하지 않은 사람들에게 권장됩니다. 그 본질은 사과와 케 피어 만 7 일 동안 사용하는 것입니다. 꽤 어렵습니다. 그러나 케 피어 사과 다이어트는 짧은 시간에 5-9 킬로그램을 잃는 데 도움이됩니다. 또한 체중 감량은 자기 고문으로 변하지 않아야한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 하루에 1 킬로그램의 신 또는 중성 사과를 먹고 1 리터의 케 피어를 마셔야합니다. 견딜 수없는 굶주림에 대한 강박 관념이 나타나면 삶은 무염 닭고기 또는 생선 조각을 먹을 수 있습니다. 갑자기 두통과 현기증이 있으면식이 요법을 중단하고 점차적으로 정상적인 영양 상태로 돌아와야합니다.
Эту диету не рекомендуется использовать людям с 위장관 및 신장 질환. 6 개월마다 한 번만 반복됩니다. 모든 식사는 소금이나 향신료없이 준비해야합니다. 식이 요법 7 일 후에 얻을 수있는 결과는 유기체의 개별 특성에 달려 있습니다. 평균적으로 5 킬로그램을 잃을 수 있습니다. 엄격한 케 피어 다이어트 메뉴는 다음과 같습니다.
당연히 매일 최대 1.5 리터의 케 피어를 마셔야합니다.
Далеко не каждый человек имеет достаточно сильную 최소한의 음식으로 일주일 동안 지속될 의지. 그렇기 때문에 7 일 동안 여분의 케 피어 다이어트가 있습니다. 여기서 가장 중요한 것은 식사가 제 시간에 엄격히 수행된다는 것입니다. 일주일에 약 5kg을 잃을 수 있지만 더 이상은 없습니다. 부드러운 다이어트 메뉴는 다음과 같습니다.
체중 감량에 도움이됩니다.짧은 시간 케 피어 메밀 식단에서 킬로그램. 일반적으로 그 결과는 이미 3 일째에 눈에.니다. 이 다이어트는 찐 메밀과 저지방 케 피어의 두 가지 제품만을 사용합니다. 기간은 3 ~ 9 일이며 더 이상은 아닙니다. 3 ~ 4 개월에 한 번만 수행하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 체중을 같은 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다. 따라서 메뉴의 기본은 케 피어와 메밀입니다. 시리얼을 요리 할 필요가 없습니다. 보온병에 넣고 끓는 물에 부어 넣습니다. 8 시간 정도 지나면 바로 먹을 수 있습니다. 소금에 절이고 후추 할 필요가 없습니다. 물론 그러한 음식은 맛있다고 할 수는 없지만 의심 할 여지없이 매우 유용합니다. 하루에 원하는만큼 메밀을 먹을 수 있습니다. kefir의 경우 속도는 1.5 리터를 초과해서는 안됩니다. 무설탕 녹차와 물을 하루 종일 마실 수도 있습니다. 신체가 비타민과 미네랄 결핍을 예방하려면 종합 비타민제를 복용해야합니다.
이것은 모든면에서 훌륭한 식단입니다. 케 피어와 코티지 치즈는 모두 신체의 신진 대사 과정을 활성화하고 가속화합니다. 그리고 이것은 체중 감소에 기여합니다. 다이어트 메뉴는 매우 간단합니다. 첫날에는 500 gr을 먹어야합니다. 코티지 치즈를 5 등분으로 나눕니다. 가스 나 차없이 물만 마실 수 있습니다. 둘째 날에는 저지방 케 피어 만 먹습니다. 그들은 하루에 다섯 번씩 한 잔을 마시고 더 이상 마시지 않습니다. 물론 이것은 매우 어렵 기 때문에 참을 수없는 굶주림이 느껴지면 사과를 먹을 수 있지만 달콤한 사과는 먹을 수 없습니다. 그리고 마지막으로 셋째 날 그의 메뉴는 300 gr로 구성됩니다. 코티지 치즈와 케 피어 1 리터. 이전의 경우와 마찬가지로 모든 것을 다섯 부분으로 나누어야합니다. 그들은 부드럽게 식단을 떠나 생선, 닭고기, 야채 및 과일로 시작하여 점차 식단에 새로운 음식을 추가합니다.
물론 단일 다이어트는 항상 치료해야합니다조심성 있는. 그들은 장, 위, 간 및 신장의 질병을 가진 사람들에게 금기입니다. Kefir는 의심 할 여지없이 매우 유용한 제품이지만 필요한 모든 미네랄과 비타민을 몸에 공급할 수는 없습니다. 이것은 신진 대사를 늦추고 면역력을 약화시킬 수 있습니다. 이와 관련하여 빠른 체중 감량을위한 케 피어 다이어트는 메밀, 사과, 코티지 치즈와 같은 다른 제품과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 이것이 가장 안전한 옵션입니다. 원칙적으로 kefir mono-diet를 사용할 수 있지만 1-2 일 이상 지속되지 않아야합니다. 매일 1 ~ 1.5 리터의 우유 제품을 마시는 것이 좋습니다. 매우 힘들고 배고프다. 그 결과 3kg의 손실이 발생합니다.
아마도 청소에 더 유용한 것을 찾기가 어려울 것입니다.케 피어 다이어트보다 장 다이어트. 그녀에 대한 의사의 의견은 항상 긍정적입니다. 단식 일에는 무 지방 케 피어보다 더 적합한 제품은 없습니다. 영양가가 높고 소화 과정을 정상화하는 많은 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 또한이 유제품은 대장의 미생물을 복원합니다. kefir에 대한 단식 하루는 신체에서 모든 독소와 독소를 제거하기에 충분합니다. 그리고 그들은 아시다시피 여분의 파운드가 나타나는 이유 중 하나입니다. 금식 일 메뉴는 복잡하지 않으며 다음과 같습니다.
잠자리에 들기 전에 우유를 마실 수 있습니다.
물론 고립 된 과식 사례는초과 파운드를 유발합니다. 그러나 체계적인 폭식은 완전히 다른 문제입니다. 축제 테이블에서 너무 많이 먹었다면 다음날 배의 잔치를 계속할 가치가 없습니다. 그렇지 않으면 몇 파운드를 더 얻을 수 있습니다. 소화 시스템이 이미 먹은 음식에 대처하도록 도와야합니다. 케 피어 다이어트는이 문제를 가능한 최선의 방법으로 해결할 것입니다. 그 메뉴는 우유 음료 자체와 야채로 만들어집니다. Kefir는 소화를 개선합니다. 그것은 장을 정화하는 데 도움이되는 가벼운 완하제 효과가 있습니다. 낮에는 3 시간마다 한 잔의 케 피어를 마셔야합니다. 동시에 사과, 닭고기, 야채 샐러드를 먹을 수 있습니다. 따라서 수백 그램의 지방 섭취를 피하고 소화 시스템을 정상으로 되돌릴 수 있습니다. kefir 다이어트가 어떤 좋은 결과를 제공하는지 스스로 확인하는 것이 가장 좋습니다. 일주일에 한 번 재미있는 사진을 찍어 날씬한 몸매로가는 길을 추적 할 수 있습니다.
