점진적 근육 발달은정기적 인 전력 부하. 이를 위해 숙련 된 운동 선수는 종종 추가 체중으로 다양한 운동의 효과적인 성능을 보장하는 파워 프레임을 사용합니다.
가정용 운동기구는 오랫동안 보완됩니다.바 바의 지지대로 사용되거나 이동에 장애물을 만드는 제한 핀. 다른 액세서리는 수직 기둥에 고정되고 풀업 홀더로 사용되는 탈착식 후크입니다. 하단 부분에서 파워 프레임은 대부분 주름진 금속 플랫폼을 포함합니다.
여러 유형의 파워 프레임이 있습니다. 오늘날 스쿼트 및 벤치 디자인과 다용도 부착물이 판매되고 있습니다. 일반적으로 후자 범주의 모델을 사용하면 수직 랙에 파워 벤치를 고정 할 수 있으므로 시뮬레이터에 더 인상적인 기능이 부여됩니다.
일부 파워 프레임은 시스템으로 보완됩니다."수평봉 평행봉". 이 디자인 기능은 집 에서뿐만 아니라 전문 체육관에서도 시뮬레이터를 사용하는 데 기여합니다.
일반 바벨로 정기적으로 작업하십시오.의심의 여지없이 근력 발달에 기여합니다. 그러나 여기에는 약간의 뉘앙스가 있습니다. 특히 어느 시점에서 많은 운동 선수들이 벤치 프레스에서 정체를 느끼기 시작합니다. 이것은 다음과 같이 설명 할 수 있습니다.
누구나 위의 어려움을 극복 할 수 있습니다동일한 파워 프레임. 이 카테고리의 가정용 기계는 "부분"프레스를 수행 할 수있는 기능을 제공합니다. 여기서 주요 초점은 바의 균형을 유지하는 것이 아니라 약한 순간을 처리하는 것입니다. 제한 핀은 또한 역할을하여 선수가 특정 한계 내에서만 하중을 이동하도록합니다.
파워 프레임의 또 다른 장점은시뮬레이터를 사용할 때만 사용할 수있는 아이소 메트릭 트랙션을 수행하는 기능. 따라서 매 운동 후 진전을 느끼고 싶은 선수는 이러한 장비 없이는 할 수 없습니다.
시뮬레이터의 장점은안전한 환경에서 훈련. 이것은 외부의 도움과 안전망에 의존하지 않고 바벨만으로 작업하는 데 익숙한 운동 선수에게 특히 중요합니다.
원하는 경우 간단한 DIY 파워 프레임을 만들 수 있습니다. 이렇게하려면 적합한 금속 기둥을 찾고 좋은 용접기의 서비스를 이용하면됩니다.
파워 랙 비용은 얼마입니까? 이 유형의 운동 기계의 가격은 9-10,000 루블부터 시작됩니다. 저렴한 비용, 개별 수정의 존재, 다양한 디자인, 가정에서의 사용 용이성-이 모든 것은 이러한 장비의 장점 때문일 수 있습니다.
선수가 최대한의 기능을 필요로하는 경우한 번에 여러 옵션이 있습니다. 범용 파워 프레임을 선호하여 매개 변수를 직접 조정하거나 스쿼트 구조를 획득하고 벤치, 수평 막대, 평행 막대로 보완 할 수 있습니다.
중고 파워 프레임을 구입하지 마십시오추천합니다. 이러한 구조는 부하가 증가하기 때문에 시뮬레이터가 무기한 작동 중이라면 얼마나 오래 지속 될지 결코 알 수 없습니다.
