Если хочется полакомиться лёгким, но одновременно 영양가 높은 접시, 훈제 닭고기와 콩 샐러드를 준비합니다. 이 접시에는 많은 단백질이 들어 있습니다. 따라서 칼로리 함량은 그림을 따르는 사람들에게 매우 적합합니다. 샐러드의 경우 구매하기 쉬운 5 가지 재료 만 필요합니다.
-훈제 유방 300g;
-팥 1 캔;
-크래커 1 팩;
-100 그램의 치즈;
-마요네즈;
-선택 사항-마늘 2 쪽.
С чесночком салат получится более остреньким.마늘 냄새를 두려워하지 않으면이 향신료를 넣을 수 있지만 맛이 없으면 매우 맛있습니다. 또한 크래커는 어떤 맛으로도 구입할 수 있으며 샐러드에 추가 풍미를 줄 것입니다.
이 요리를 준비하는 것은 매우 빠릅니다. 따라서 냉장고에 이미 필요한 모든 것이 있으면 10 분이면 충분합니다.
Курочку нарезаем небольшими квадратиками, сыр 거친 강판에 3 개. 콩을 엽니 다. 액체의 일부를 배출하거나 야채를 함께 넣을 수 있습니다. 결국 크래커는 많은 수분을 흡수합니다. 액체가 없으면 샐러드가 마른 것으로 판명되며 마요네즈를 많이 넣어서 칼로리가 높아집니다. 그리고 우리는 거의식이 샐러드를 원합니다. 훈제 치킨, 콩-이들은 초과 중량을 수반하지 않는 제품입니다. 접시를 더 가볍게 만들고 싶다면 훈제 닭고기를 삶은 닭고기로 바꿀 수 있습니다.
다진 마늘, 마요네즈를 첨가해야합니다. 크래커가 스며들게하고 20 분 후에 이미 맛을 즐기고 시음을 할 수 있습니다.
이 요리에는 여러 종류가 있습니다. 야채 애호가는 샐러드에 북경 양배추와 토마토를 넣을 수 있습니다.
성분 :
-3 개의 훈제 가슴;
-단단한 치즈 300g;
-북경 양배추 1 중간 머리;
-크래커 1 팩;
-흰 콩 캔;
-마요네즈 3 큰술.
이 정도면 충분합니다회사. 따라서 그러한 요리는 가족 저녁 식사 또는 가정 휴가를 위해 준비 할 수 있습니다. 콩이 든 샐러드, 훈제 닭고기는 그 이전 버전보다 칼로리가 적습니다.
Делать же его несложно. Овощи нужно помыть.토마토-큐브로 자르고 샐러드는 국수 형태로 계획되었습니다. 첫 번째 레시피에서와 같이 치즈를 창살에 넣습니다. 모든 것이 혼합되어 주입되고 테이블에서 제공됩니다.
다음 훈제 치킨 콩 샐러드는 조금 더 준비됩니다. 그러나 콩은 비용이 적게 듭니다. 결국, 캔이 아니라 삶은 것이 필요합니다.
성분 :
-흰 콩 1 컵 (200 그램);
-2 신선한 오이;
-1.5 훈제 닭 가슴살;
-크래커 1 팩;
-마요네즈 2-3 스푼.
준비
밤에 콩을 담근 다음 아침에 끓는 물에 30-40 분 동안 끓일 수 있습니다. 빨대로 오이를 썰고 입방체로 닭고기를 으깬다.
이제 준비된 제품을 레이어로 펼칩니다.먼저 크래커. 우리는 마요네즈로 상당히 풍부하게 코팅합니다. 그런 다음 닭. 우리는 또한 그것을 덮지 만이 가벼운 소스의 작은 층으로 덮습니다. 우리는 닭고기에 오이를 넣고 콩을 얹습니다. 그래서 우리는 여러 층을 배치합니다. 각 층은 소량의 마요네즈로 약간 소금을 바르고 기름칠합니다. 위에 마요네즈를 조금 더 뿌려 샐러드를 장식하십시오. 오이 부스러기를 접어서 3 개의 꽃을 만들 수 있습니다. 그리고 잎은 파슬리 또는 딜의 어린 가지에서 얻을 수 있습니다. 백합 꽃을 만드는 것도 쉽습니다. 이렇게하려면 8cm 길이의 오이에서 슬라이스를 자르고 칼을 가운데에 붙이고 지그재그 운동으로 두 부분으로 나눕니다. 아름답게 나옵니다.
우리는 맛과 같은 장식이 모든 요리에 중요하다는 것을 잊지 않아야합니다.
