Dauguma merginų ieško tobulomoteriškų proporcijų forma ir išsaugojimas, parinkti baltymų dietą, pagrįstą intensyviu baltymų vartojimu. Tokių mitybų svoris (Kremliaus mityba, Dukan sistema) eina labai lėtai, ir svarbiausia, kad jis grįžta su pertekliumi iš karto po to, kai panaikinamos padidėjusios baltymų porcijos ir angliavandenių produktai į dietą. Bet ką daryti, jei reikia statyti kuo greičiau ir tuo pačiu metu svorio netekimo pabaigoje suteikti stabilų svorį? Yra išeitis - tai subalansuota mityba 4 savaites "Maggi", kurios meniu apima ir baltymus, ir angliavandenius.
Vadinamoji kiaušinių dieta nėra pagrįstaskaičiuojant kalorijas, o ne netgi tendenciją keisti baltymus su angliavandeniais. Jo pagrindinis principas yra paprastas, nes visi išradingi: produktai, valgomi tam tikram maistui, patenka į specialią cheminę reakciją tarpusavyje ir taip padeda greitai pašalinti organizmo toksinus ir riebalus. Štai kodėl labai svarbu laikytis mitybos reikalavimų ir jokiu būdu nepridėkite naujų patiekalų į gatavą meniu. Taip pat nerekomenduojama organizuoti nevalgymo dienų arba pereiti prie gydymo nevalgius, kol nebaigsite viso keturių savaičių Maggi. Kiekvienos dienos meniu aprašomas toliau.
Per pirmąsias keturiolika kelionės dienųši dieta kartoja tuos pačius pusryčius: pusė greipfruto (jei norite, galite jį pakeisti apelsinu) ir vienas ar du kiaušiniai (vištiena), kietai virti. Paprastai daugeliui žmonių šie pusryčiai yra pakankamai maistingi ir nejaučia alkio iki pietų.
Pirmąją dietos dieną vaisius leidžiama pietauti.bet kokios rūšies ir bet kokio kiekio. Geriau rinktis citrusinius vaisius, žalius obuolius, geltonas ar žalias kriaušes, abrikosus, persikus, melionus ar arbūzus. Vakarienei galite virti ar kepti bet kokią mėsą, išskyrus riebią avieną.
Antrą dieną per pietus galite valgyti virtus arbakepta vištiena (prieš verdant paukštieną reikia pašalinti odą). Vakarienė susideda iš dviejų virtų kiaušinių, daržovių salotų be padažo (leidžiama maišyti agurkus, pomidorus, papriką, morkas, kopūstus), vieno duonos gabalėlio, džiovinto keptuvėje be aliejaus, ir vieno greipfruto ar apelsino.
Trečiadienį jie pietums valgo neriebų sūrį ir pomidorus, papildomai leidžiama traškių skrebučių - keptuvėje džiovintą baltos duonos gabalėlį. Vakarienė yra tokia pati kaip pirmadienis.
Ketvirtadienį pirmadienio meniu visiškai kartojamas. Taip buvo sugalvota „Maggi“ dieta, kurios esmė - prisotinti kūną gyvybiškai svarbiais baltymais ir angliavandeniais, tuo pat metu stokojant riebalų rūgščių.
Penktadienį per pietus valgoma dvi virtos vištienos.kiaušiniai su virtomis ar virtomis daržovėmis. Iš sąrašo turėtumėte pasirinkti vienos rūšies daržoves: arba cukinijas, arba pupeles (javus, šparagines pupeles), arba morkas, arba žirnius. Vakarieniauti leidžiama virta arba garinta žuvis su daržovių salotomis, taip pat vienas apelsinas ar greipfrutas.
Šeštadienį meniu kartojamas pirmadienį ir ketvirtadienį.
Sekmadienį jie pietums valgo virtą arba ant grotelių keptą vištieną be odos, garuose virtas daržoves, pomidorus, citrusinius vaisius. Vakarienei lieka tik virtos daržovės, kurias galima pakeisti virtomis dvigubame katile.
Jei pasirenkate 4 savaičių dietą „Maggi“, meniuiš pradžių jums tai gali pasirodyti šiek tiek monotoniškas. Tačiau nesijaudinkite veltui: organizmas gaus visus reikalingus vitaminus ir mineralus iš vaisių ir daržovių, baltymus ir minimalų riebalų kiekį iš mėsos ir žuvies.
Per pirmąsias dvi antrosios savaitės dienas dieta yra visiškaipakartoja. Pietums yra šviežių daržovių ir virtos arba keptos mėsos salotos, vakarienei - tos pačios salotos. Prie jo patiekiami du virti kiaušiniai, apelsinas arba greipfrutas.
Trečiadienį jie pietums valgo virtą mėsą su šviežiomis daržovėmis (geriausia - agurkais), vakarienei - du kiaušinius, vieną greipfrutą ar apelsiną.
Ketvirtadienį per pietus yra virtų kiaušinių (ne daugiau kaip du), bet kokio mažai kaloringo sūrio be riebalų ir garuose virtų ar virtų daržovių. Vakarienei galima patiekti tik dar vieną porą virtų kiaušinių.
Penktadienį pietums numatoma virta arba garuose virta žuvis, vakarienei - pora kietai virtų vištienos kiaušinių.
Šeštadienį per pietus ir vakarienę galite valgyti apelsiną ar greipfrutus, taip pat palepinti save šviežiais pomidorais ir bet kokia virta mėsa, išskyrus avieną.
Sekmadienį pietūs ir vakarienė kartojami (tai yra, jie gali būti tarpusavyje keičiami) - tai virta arba garuose virta vištiena be odelės, garuose virtos daržovės, švieži pomidorai, greipfrutai ar apelsinai.
Trečioji savaitė gali pasirodyti pakankamai sunkiir monotoniškiausias iš keturių, tačiau būtent ji padės įtvirtinti puikius rezultatus, kuriuos jums duos „Maggi“ dieta. Kalorijų ir baltymų bei angliavandenių kiekio lentelė konkrečiuose maisto produktuose jums nebebus naudinga - dietos kūrėjai apskaičiavo visus rodiklius specialiai tiems, kurie nori kurti nepakenkdami sveikatai.
Pirmąją trečios savaitės dieną galite naudotivalgykite vaisius bet kokiu kiekiu ir bet kokiu deriniu. Leidžiami beveik visų rūšių vaisiai - išskyrus bananus, mangus, vynuoges, datules ir figas.
Antradienį jie valgo visas daržoves - virtas arba virtas garuose, su prieskoniais ir žolelėmis arba be jų. Griežtai draudžiamos tik bulvės, kuriose yra per didelis kiekis angliavandenių ir krakmolo.
Trečiadienis sujungia dvi ankstesnes dienas: Galite naudoti vaisius, virtas daržoves ir šviežių daržovių salotas - bet kuriuo dienos metu, bet kokiu kiekiu. Tačiau atminkite: „Maggi“ 4 savaičių dieta, kurios meniu yra pagrįstas chemine produktų sąveika, apima pusryčių, pietų ir vakarienės patiekalų padalijimą. Ši taisyklė tiesiogiai netaikoma trečią savaitę, tačiau ekspertai pataria laikytis nurodytos tvarkos.
Ketvirtadienį jie valgo virtą arba virtą žuvį, virtas daržoves, žalias lapines salotas ar baltus kopūstus.
Penktadienį leidžiama virti mėsą ir virtas daržoves.
Šeštadienis ir sekmadienis yra panašūspasninko dienos: savaitgaliais leidžiami tik vienos veislės vaisiai. Pavyzdžiui, šeštadienį - tik obuoliai ar kriaušės, o sekmadienį - tik abrikosai ar slyvos.
„Maggi“ dietoje pateikiamas paskutinės savaitės valgių planas. Visi išvardyti maisto produktai ir patiekalai turi būti atitinkamai suskirstyti į tris patiekalus.
Taigi, pirmadienį leidžiama:
Antradienį galite:
Vienas iš „Maggi“ dietos pagrindų yra daržovės. Atitinkamai dieta planuojama ketvirtosios savaitės viduryje.
Trečiadienis:
Ketvirtadienis:
Penktadienis:
Šeštadienis:
Paskutinę dieną (sekmadienį) kartojamas pirmadienio meniu.
Jeigu yra alergija kiaušiniams ar apelsinams(greipfrutas), galbūt „Maggi“ varškės dieta jums idealiai tinka. Meniu yra panašus į pateiktą straipsnyje, tačiau kiaušiniai pakeičiami 200 g varškės, o citrusiniai vaisiai - kitais leidžiamais vaisiais. Dietos apžvalgos tikrai įkvėps pradėti lieknumo kelią: tarp tų, kurie tiksliai laikėsi meniu visas keturias savaites, dar nebuvo nepatenkinti rezultatais!
