Dieta „Maggi“: apžvalgos ir rezultatai, nuotraukos prieš ir po nuotraukų, meniu

Baltymų dietos vakar nepasirodė, tačiau nepaisant toakivaizdžių trūkumų, neatsisakykite savo pozicijų. Priežastis yra gana paprasta, jie yra labai veiksmingi ir leidžia greitai pasiekti norimą formą. Ir viena garsiausių sistemų yra „Maggi“ dieta. Apžvalgos teigia, kad svorio metimas priklauso nuo to, kiek žmogus sveria prieš pradėdamas svorio metimo kursą. Kuo daugiau, tuo nuostoliai bus didesni. Artėjant prie normos, norma žymiai sumažėja. Šiandien mes išsamiai išanalizuosime, kas yra ši sistema ir kokių rezultatų iš jos galima tikėtis.

Paskutiniai preparatai

Prieš pradėdami mesti svorį, turiteatlikti matavimus. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite pasverti save. Užsirašykite savo rezultatą. Dabar juostele išmatuokite juosmenį ir klubus. Visi šie skaičiai jums bus labai naudingi norint stebėti dinamiką ir išlaikyti teigiamą požiūrį į procesą.

„Maggi“ dietos apžvalgos dažniausiai yra teigiamos.Programa gana griežta, bet efektyvi. Todėl, jei jau susitaikėte su sunkumų idėja, tuomet galime pasakyti, kad jau numetėte svorio. Dieta skirta 4 savaitėms. Per tą laiką žmonės numeta nuo 10 iki 28 papildomų kilogramų. Tuo pačiu metu apimtys pastebimai sumažėja.

Pagrindai

Dieta nėra pagrįsta kalorijomisdietos, bet dėl ​​tų cheminių reakcijų, kurios vyksta organizme. Todėl reikia griežtai laikytis rekomendacijų. Priešingu atveju efekto nebus. Todėl griežtai laikykitės rekomendacijų ir pasirinkite būtent tuos produktus, kuriuos rekomenduoja „Maggi“ dieta. Apžvalgos rodo, kad galite pašalinti tam tikrą produktą, bet negalite jo pakeisti kitu.

• Jei nenurodytas tam tikras produktų kiekis, galite jį valgyti neribotais kiekiais.
• Dieta tinka bet kokio amžiaus ir nereikalauja vitaminų ir mineralų kompleksų.
• Privalomas reikalavimas yra gerti kuo daugiau vandens. Taip pat priimtina gerti kavą ir arbatą.
• Daržoves virkite paprastame vandenyje, o ne sultiniuose. Į juos leidžiama pridėti druskos ir prieskonių, bet ne riebalų.
  

Taisyklės

Būtent jų laikymasis pareikalaus iš jūsų valios.Dieta nėra per daug alkana, tačiau plano teks griežtai laikytis. Tai nėra taip paprasta, kaip pabrėžiama apžvalgose. „Maggi“ dietai reikia laikytis šių taisyklių:

• Jūs negalite pakeisti dienų, pietų ir vakarienės vietų. Negalite iškeisti apelsino į kriaušę. Tai papildomai apkrauna jūsų asmeninį biudžetą, tačiau rezultatai to verti.
• Jei nutrūkote ir suvalgėte kažką ne taip, turite pradėti viską iš naujo. Jei praėjo trys savaitės, taisyklė išlieka ta pati. Vėlgi, nuo pirmos dienos.
• Jums reikia valgyti tris kartus per dieną.Jei negalite ištverti kito valgio, leidžiama užkąsti su agurku. Tačiau tarp pagrindinio valgio ir užkandžio reikia atlaikyti 2 valandas. Tada 4 savaičių Maggi dieta neatrodys tokia nepakeliama. Apžvalgose pabrėžiama, kad pirmosios savaitės sunkiai užtrunka, bet vėliau laikas bėga.
• Siekdamas greitai pasiekti gerų rezultatų,neretai žmonės pradeda mažinti meniu, ištrindami iš jo daugumą produktų. Tai nerekomenduojama, nes ne veltui ji buvo sukurta būtent taip. Badaudami negalėsite numesti svorio greičiau.
• Jei kurio nors produkto jūs tikrai neperkelti, tada galite tiesiog jį pašalinti. Tačiau reikia prisiminti, kad dieta grindžiama atskirų komponentų santykiais. Visa tai kartu sukuria sąlygas numesti svorio.
• Kadangi dieta nėra labai alkana, reikia padidinti fizinį aktyvumą.
• Galite sūdyti maistą, bet saikingai.

Indikacijos ir kontraindikacijos

Dažniausiai jis skirtas dideliam kiaušinių vartojimui„Maggi“ dieta kritikuojama. Apžvalgos ir rezultatai labai džiugina, tačiau perskaitę apie būtinybę per savaitę suvalgyti 28 kiaušinius, daugelis atsisakys šios idėjos. Tačiau naujausi tyrimai rodo, kad tai nėra per daug. Kiaušiniai kenkia tik žmonėms, turintiems didelį cholesterolio kiekį ir sunkių kepenų sutrikimų.

Todėl pirmas žingsnis yra kreiptis į gydytoją irišbandyti. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje yra priežastis atsisakyti dietos. Jums nereikia jo pradėti ir žmonėms, turintiems problemų su inkstais ir kraujospūdžiu, sunkiomis virškinimo trakto ligomis. Žinoma, paaugliai, nėščios moterys ir maitinančios motinos turės atsisakyti tokios dietos.

Jei anamnezėje nėra lėtinių ligų, tadagalite išbandyti „Maggi“ dietą. Apžvalgos ir rezultatai pabrėžia, kad per keturias savaites galite atsikratyti iki 20 kg antsvorio, priklausomai nuo jo prieinamumo. Rezultatas yra fantastiškas ir tuo pačiu gana tikras. Bet jūs turite stebėti savo sveikatą ir nekartoti dietos dažniau nei kartą per metus.

Pirma savaitė

Sunkiausias etapas.Šiuo metu kūnas dar nėra pripratęs prie saldumynų ir krakmolingo maisto apribojimų, todėl ištverti tokius pokyčius yra gana skausminga. Priešingu atveju dieta nesukelia daug diskomforto, tiksliau - alkio jausmo. Pažvelkime į dietą, tai yra „Maggi“ dietos esmę. Atsiliepimai apie meniu dažniausiai yra teigiami, tai yra, nepaisant apribojimų, visiškai įmanoma jo laikytis. Ir be rimtų kančių.

Pusryčių pietūs ir vakarienė

Pirmąsias septynias dienas valgysite pusryčius.virti kiaušiniai. Juos galima valgyti po vieną ar du vienu metu. Galite nuspręsti patys, šis baltymų šaltinis nesukels svorio. Valgį galite papildyti puse greipfruto arba apelsino. Dabar pažvelkime į likusią dienos dietą:

• Pirmoji diena. Per pietus rekomenduojama valgyti vienos rūšies vaisius. Geriausia juos sutrinti. Vakare virkite virtą arba virtą mėsą. Išimtis yra ėriena.
• Antra diena.Po debiuto paaiškėjo, kad alkanos naktys jums negresia. Paprastai po to tie, kurie numeta svorio, šiek tiek nudžiugina. Dabar jie yra pasirengę tęsti savo kelią į harmoniją. Šią dieną galite vištienos mėsos - virtos arba garuose. Vakarienei - pora virtų kiaušinių, taip pat agurkų, morkų ir paprikų salotos. Vakare leidžiama duoti vieną skrebučius ir pusę apelsino.
• Trečia diena.Šiandien gana lengvi skrebučių, pomidorų ir neriebaus sūrio pietūs. Beje, žmogus, užsiėmęs darbu, daug lengviau toleruoja „Maggi“ dietos meniu. Apžvalgose pabrėžiama, kad jei dirbate svarbų darbą, būsite mažiau priklausomi nuo to, ką valgote. O pertraukos tarp valgymų visiškai nepastebimos. Vakarienės laukia bet koks mėsos patiekalas (išskyrus ėrieną).
• Ketvirta diena. Pietums jūsų laukia tos pačios rūšies vaisiai. Jie gali būti kepti arba sutrinti. Vakarienė kartojama ankstesnę dieną, ją papildo saldus apelsinas.
• Penkta diena. Pietums naudojami keli virti kiaušiniai ir troškintos daržovės. Pavyzdžiui, morkos ir moliūgai. Vakarienei virta arba kepta žuvis su žaliomis salotomis. Oranžinė taip pat leidžiama.
• Šeštą dieną pietūs bus jau pažįstama vaisių tyrė, o vakarienei - liesą mėsą su daržovėmis.
• Paskutinę šios savaitės dieną galite šiek tiek atsipalaiduoti. Pietums bus vištiena ir virtos daržovės, švieži pomidorai ir apelsinas. Bet vakarienei - tik iš jų virtos daržovės arba bulvių košė.
  

Pirmos savaitės rezultatai

Per šį laiką, taip pat irkitas tris savaites draudžiama į racioną įtraukti saldumynų, įskaitant saldžius vaisius. Todėl bananai, tam tikrų veislių obuoliai, vynuogės ir datulės jums draudžiami. Panaši situacija ir su bulvėmis bei krakmolingomis daržovėmis. Riebalai turės būti visiškai pašalinti. Tai sviestas ir riebalai, padažai ir majonezas. Negalima vartoti cukraus ir jo turinčių produktų. Turėsime atsisakyti bet kokių sriubų ir alkoholio.

Ką „Maggi“ dieta suteikia lieknėjantiems žmonėms?Nuotraukos apžvalgos ir rezultatai leidžia spręsti, kad pirmoji savaitė nėra labai orientacinė pagal prarastų kilogramų skaičių. Šiuo metu kūnas yra pritaikytas dirbti nauju režimu ir vidinių išteklių sunaudojimu. Vidutiniškai per tą laiką žmonės atsikrato 1-3 kg. Tačiau tomai puikiai dera, o tai kalba apie organizmo valymą. Vidinė edema paprastai praeina.

Antroji savaitė

Iki to laiko žmogus jau spėjo prisiderintisvorio metimo procesas. Todėl toliau bus lengviau fiziškai ir psichiškai. Be to, gauti rezultatai džiugina. Tai paskatina išsilaikyti iki pat pabaigos ir paversti figūrą tobula. Įvertinkite, kaip jaučiatės. Jei nerimaujate dėl pilvo skausmo, pilvo pūtimo, nemalonaus raugėjimo, tuomet rekomenduojama pasitarti su gydytoju. Jei viskas gerai ir niekas jums netrukdo, galite tęsti.

Pusryčiai išlieka tie patys: keli kiaušiniai ir apelsinas. Toliau mes svarstome kiekvienos dienos meniu:

• Pirmadienis. Dienos viduryje rekomenduojamas mėsos patiekalas su salotomis. Vakarienei bus pora kiaušinių ir saldus apelsinas.
• Antroji diena yra visiškai identiška. Tai labai patogu užimtoms moterims, nes ją galima virti kelioms porcijoms vienu metu.
• Trečiadienis mažai kuo skiriasi. Agurkai turėtų būti patiekiami kaip garnyras tik pietums.
• Ketvirtadienis. Dienos viduryje virtos daržovės ir kiaušiniai, taip pat neriebus sūris. Vakare 1-2 virti kiaušiniai.
• Penktadienis. Pietums troškinta žuvis, vakare virti kiaušiniai.
• Šeštadienis. Sunkiausios dienos, vertinant pagal atsiliepimus.Kiekvienos dienos „Maggi“ dietos meniu negalima pavadinti alkanu ar sunkiu. Bet kai jūs turite gaminti vieną dalyką sau ir šeimos nariams, atsispirti pagundoms nėra lengva. Pietums patiekiamas mėsos patiekalas su pomidorų garnyru, taip pat apelsinas. O vakare vaisių salotos.
• Sekmadienis. Šįvakar pietūs ir vakarienė bus vienodi. Vištiena, pomidorai, virtos daržovės ir apelsinas desertui.
  

Antros savaitės rezultatai

Tai labiau domina tik tuos, kurie yra tikišbando Maggi kiaušinių dietą. Apžvalgos rodo, kad antroji savaitė labiausiai atskleidžia rezultatus. Iki to laiko pagreitėja medžiagų apykaita, o kūnas pradeda intensyviai atsikratyti riebalų atsargų. Paprastai nuostoliai siekia 8–10 kg, jei teisingai laikomasi dietos. Tuo pačiu metu dieta nebekelia diskomforto, bet yra gana pažįstama.

Trečia savaitė

Aktyvaus svorio metimo etapas tęsiasi.Remiantis tų, kurie numetė svorio, apžvalgomis, „Maggi“ dieta jau tampa pažįstama ir nesukelia diskomforto. Tačiau ateinanti savaitė vis dar bus sudėtinga, nes mėsos patiekalų bus mažiau. Tačiau daržovių ir vaisių kiekis padidėja, o tai teigiamai veikia kūno būklę ir žarnyno darbą.

• Pirmadienis prasideda vaisių meniu. Taip pat galite valgyti sveikus vaisius. Draudžiama valgyti bananus ir datas, figas ir vynuoges.
• Antradienis - daržovių diena. Daržovės gali būti bet kokios formos, vienintelė išimtis yra bulvės.
• Trečia diena. Vaisiai, kurie, jei pageidaujama, gali būti įvairūs su daržovėmis.
• Ketvirta diena. Žuvies ir daržovių patiekalai su lengvomis salotomis.
• Penktadienis. Dietą dabar sudarys mėsos patiekalai. Geriausia vištiena, bet galima naudoti bet kokią liesą mėsą.
• Šeštadienis. Bet koks skaičius tos pačios rūšies vaisių.
• Sekmadienis. Kartoja ankstesnės dienos meniu.

Nuo šiol daugeliui gali atrodyti, kadMaggi dieta tampa daug sudėtingesnė. Tačiau atsiliepimai su nuotraukomis aiškiai rodo, kad iki to laiko jau galima pasiekti labai gerų rezultatų. Nepamirškite kiekvieną dieną pasverti. Tai išlaikys jūsų motyvaciją ir valią. Žinoma, tam tikrais momentais tai gali būti labai sunku. Tai ypač pasakytina apie tas akimirkas, kai šeima susirenka prie šventinio stalo, o šiandien turite vaisių ar daržovių dieną. Bet ką daryti, reikia būti kantriam.

Praeitą savaitę

Tai ne tiek daug apie svorio metimą,kiek įtvirtinti rezultatą ir išeiti iš dietos. Tačiau svorio metimo procesas vis dar vyksta. Todėl turite griežtai laikytis dietos taisyklių ir nenukrypti nuo nurodytos dietos.

• Pirmadienis.Šiandien galite sau leisti ketvirtadalį keptos vištienos ar tuno. Tokia maloni įvairovė suteikia paskutinę Maggi dietos savaitę. Nuotraukų apžvalgos labai veiksmingai palaiko motyvaciją tęsti dietą, todėl dažnai į jas atkreipkite dėmesį. Galite valgyti keletą pomidorų ir agurkų, o desertui pasigaminti apelsiną.
• Antradienį. Šiandien galite virti virtų ir mėsos patiekalų porciją, keletą šviežių daržovių ir skrebučius. Dietą galite papildyti melionu ar kriauše.
• Trečiadienis. Mažai riebalų turintis sūris ir daržovės. Papildykite savo maistą skrebučiais ir apelsinais.
• Ketvirtadienis. Dietą sudaro vištiena ir pora pomidorų. Desertui galite turėti apelsiną.
• Penktadienis.Baigiame peržiūrėti Maggi dietą savaitei. Apžvalgos rodo, kad šios dienos yra sunkios, tačiau jos yra būtinos norint užbaigti kursą. Atminkite, kad jei dabar sulaužysite meniu, taip pat turėsite pradėti viską iš naujo. Šiandien galite turėti keletą pomidorų su kiaušiniais ir apelsinu.
• Šeštadienis. Šiek tiek sūrio arba neriebios varškės, 200 g virtos krūtinėlės, pomidorų. Galite išgerti stiklinę jogurto, o desertui valgyti skrebučius su vaisiais.
• Sekmadienis. Paskutinė dietos diena apima porą šaukštelių varškės masės, porciją virtų daržovių ir porą pomidorų. Ir, žinoma, skrebučiai ir apelsinas.

Taigi Maggi dieta baigta.Nuotraukos prieš ir po apžvalgų vadinamos neįtikėtinomis ir fantastiškomis, nes skirtumas matomas iš karto. Tai nėra montažas ar reklaminis triukas. Tai įrodymas, kad galite būti būtent tai, ko norite.

Išeiti iš dietos

Tai yra pats svarbiausias etapas, nes einant įįprastą maistą, galite iš karto pasimėgauti miltais ir saldumynais. Dėl to visi rezultatai bus prarasti, antsvoris grįš labai greitai. Dar maždaug dvi savaites turėsite laikytis riboto meniu. Tai taikoma visiems draudžiamiems maisto produktams, keptiems ir riebiems. Į dietą kasdien galite įvesti vieną produktą minimaliais kiekiais. Maždaug per 3–4 dienas porcijas galite atnešti iki 120 g.O angliavandenių galima valgyti tik ryte, geriausia pusryčiams.

Pratimai yra privalomi.Tai padidins jūsų dietos naudą. Nereikia savęs varginti sporto salėje. Pakanka kasdien vaikščioti iš darbo. Ėjimas laikomas viena naudingiausių sportinės veiklos rūšių. Tai nėra per sunku, todėl net ir didelis kūno svoris gali lengvai įvaldyti ėjimą. Mesti svorį galite pratęsti savo pasivaikščiojimus.

Užuot baigę

Dietos privalumai yra jos paprastumas irdidelis efektyvumas. Tuo pačiu metu reikiamų produktų kaina yra gana maža. Tačiau įspūdingiausi yra sulieknėjusių atsiliepimai ir nuotraukos. Dieta „Maggi“ leidžia greitai pasiekti puikių rezultatų. Jei jūsų laukia atostogos ir turite mažai laiko, tai yra geriausias pasirinkimas.