Dieta be druskos. Savybės ir veikimo principas

Druskos neturinti dieta yra ištikimas asistentasbūdų atsikratyti papildomų svarų ir įsigyti ploną figūrą. Kaip žinote, druska yra tiesiogiai susijusi su daugeliu gyvybiškai svarbių mūsų kūno procesų ir taip pat yra svarbi tinkamam medžiagų apykaitai. Tačiau jo perteklius dažnai sukelia hipertenziją ir edemą. Kalbėkime išsamiau apie tai, kokia druska be dietos yra šiandien.

В первую очередь необходимо заметить, что Druskos suvartojimo apribojimas prisideda prie perteklinio skysčio pašalinimo iš organizmo ir tuo pačiu metu mažai kalorijų turinčios dietos, kartu su fiziniu aktyvumu. Mes esame įpratę nuolat kepti maistą, tokiu būdu didindami maisto skonį. Tačiau, pasak mokslininkų, mėsoje, daržovėse ir grūdų produktuose druska jau yra tiek, kiek reikia normaliam viso organizmo funkcionavimui. Todėl druskos neturinti dieta leidžia numesti svorį beveik nekenkiant sveikatai. Šiuo metu ekspertai nustatė keletą šios elektros energijos sistemos variantų. Pavyzdžiui, 7 dienas, 15 dienų, yra dieta be druskos.

Pagrindinės mitybos taisyklės

Tiesą sakant, jie skleidžia daugybę šios galios schemos postulatų, tačiau pažymėsime tik keletą, būtent:

1. Visiškai pašalinkite druskos naudojimą gaminant maistą.
2. Rekomenduojama vandens suvartojimo norma per dieną - 2 litrai.
3. Visiškai neįtraukite keptų ir aštrų.
4. Mityba būtinai turi būti dalinama (4–5 kartus per dieną).
5. Aliejaus leidžiama pilti tik į gatavą patiekalą.

Tiesą sakant, produktų sąrašas, kurį leidžiaši dieta yra pakankamai didelė, nėra griežtų ribų. Į meniu rekomenduojama įtraukti šiuos produktus: neriebias žuvų ir mėsos rūšis, visų rūšių daržoves, grūdus, pieno produktus, sriubas. Jei jums atrodo, kad dieta be druskos yra šviežia, į jau paruoštus patiekalus galite pridėti tam tikrą kiekį česnako, žolelių ir svogūnų. Žemiau mes svarstome pavyzdinį meniu.

• 1–3 diena: virta vištienos krūtinėlė be odos ir riebalų (500 gramų per dieną).
• 4-5 diena: virta žuvis (500 gramų per dieną).
• 6-8 diena: košė ir medus (tik ant vandens).
• 9–11 diena: virtos ir žalios daržovės (uždraustos bulvės).
• 12–13 diena: 1,5 kilogramo vaisių (ne bananų ir vynuogių).

Dieta be druskos, žinoma, kaip ir daugelis kitų,turi savų pliusų ir minusų. Kalbant apie pagrindinius privalumus, ekspertai vadina taip: paburkimo atsikratymas, kūno formavimas, kūno valymas. Tuo pačiu metu, atsižvelgiant į visa tai, praktiškai nereikia žymiai apriboti įprastos dietos. Kalbant apie trūkumus, gydytojai primygtinai rekomenduoja nesilaikyti dietos principų kartu su rimtu fiziniu krūviu, taip pat vasarą. Jei abejojate, ar ši maitinimo sistema jums tinka, geriau iš anksto pasitarti su patyrusiu specialistu.