Įdomiausias ir populiariausias metodasSvorio metimas laikomas kraujo tipo dieta. Mitybos įpročiai nėra kalorijų ar suvartojamo maisto kiekio sumažinimas, o tam tikrų atskirų maisto produktų neįtraukimas. Tai leidžia visiškai valgyti ir numesti papildomų svarų.
Žmonės, turintys pirmąją kraujo grupę, iš prigimtiesapdovanota stipriai išvystyta imunine sistema ir gera sveikata. Jų virškinimo sistema susiduria su vienoda dieta, kurioje dominuoja baltyminiai maisto produktai (dažniausiai mėsa). Tokie žmonės kenčia ne tik nuo maisto įpročių pasikeitimo, bet ir nuo bet kokių aplinkos pokyčių, nes nuo kraujo grupės priklauso ne tik mityba, bet ir žmogaus charakteris bei įpročiai.
Amerikietis natūropatijos gydytojas Peteris D'Adamo sukūrė kraujo tipo dietą, kurios esmė yra atskirų produktų vartojimas. Yra trys produktų grupės:
Norėdami gauti greitus ir ilgalaikius rezultatus išdietos, turite laikytis visų dietos rekomendacijų jų kraujo grupei. Dėl tokio požiūrio bus galima atsikratyti papildomų kilogramų nevalgius ir nepatiriant streso kūnui.
Pagrindinis dietos bruožas yra kasdienvalgyti mėsą - jautieną, avieną ar paukštieną. Tai yra pagrindiniai maisto produktai, į kuriuos turėtų būti įtraukta 1 kraujo grupės dieta. Teigiamas šios grupės kraujas laikomas seniausiu, todėl jo pagrindas yra mėsos produktai. Miltų produktus reikia riboti, tas pats pasakytina apie avižinius dribsnius ir kviečius.
Pirmenybė turėtų būti teikiama grikiams ir ankštiniams augalams.Į kasdienį racioną reikia neįtraukti kopūstų (išskyrus brokolius ir žiedinius kopūstus), marinatų, konservų, kukurūzų ir padažų. Norint normalizuoti endokrininę sistemą, būtina vartoti ridikėlius, ridikėlius ir ropes.
Iš gėrimų turėtumėte teikti pirmenybę žaliaiarbata, laukinių rožių, liepų, ramunėlių ar šalavijų nuoviras. Sumažinkite kavos kiekį iki vieno puodelio per dieną, ir geriau jos visai atsisakyti, nes šis gėrimas padidina apetitą.
Šie produktai turi teigiamą poveikį organizmui ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus žmonėms, turintiems 1 kraujo grupę:
Mėsa | Žuvis, jūros gėrybės | Kruopos | Daržovės ir vaisiai |
Mėsa turėtų būti dietos pagrindas, ją reikia valgyti kiekvieną dieną. Pirmenybė teikiama avienai, veršeliui, jaunai avienai ar jautienai. | Būtinai valgykite menkę, tuną, rausvą lašišą ir otą. Krevetes ir kalmarus leidžiama ne dažniau kaip kartą per savaitę. | Javus naudokite nedideliais kiekiais. Duokite pirmenybę grikiams, ryžiams, perlinėms ir miežių kruopoms, soroms. | Galima vartoti visas žalias daržoves ir nesaldžius vaisius. Džiovinti vaisiai, džiovintos slyvos, brokoliai, špinatai, artišokai padės deginti riebalus. |
Norint pasiekti maksimalų dietos poveikį, ji turi būti jūsų gyvenimo būdas ir nuolat jo laikytis. Tik šiuo atveju žmonės, turintys 1 kraujo grupę, galės pasiekti gerų rezultatų.
Produktai, turintys neigiamą poveikį medžiagų apykaitos procesams, turėtų būti sumažinti iki minimumo arba geriau visiškai pašalinti. Šie produktai apima:
Mėsa | Žuvis, jūros gėrybės | Kruopos | Daržovės ir vaisiai |
Pašalinkite šoninę, kiaulieną, kumpį ir įvairius maisto produktus. | Nenaudokite rūkytos ir sūdytos žuvies. Iš dietos neįtraukite šamo, šamo, ikrų. | Draudžiama valgyti kviečius, makaronus, kruopas, avižinius dribsnius. | Neįtraukite citrusinių vaisių, braškių, melionų, grybų, kopūstų, kukurūzų, alyvuogių. |
Visi šie maisto produktai padeda sulėtinti medžiagų apykaitą ir šlaką. Jie turi būti visiškai pašalinti iš dietos arba vartoti labai retai ir ribotais kiekiais.
Tą patį maistą vartoja skirtingižmonių, viename jie gali prisidėti prie svorio metimo, o kitame, priešingai, kūno šlakais ir svorio augimu. Šiuo atveju žmonėms, turintiems pirmąją grupę, reikalingas individualus produktų pasirinkimas, kurį teikia dieta 1 kraujo grupei. Teigiamas kraujas yra pats seniausias, todėl dietos pagrindas yra mėsos produktai.
Dieta pagal kraujo grupę apima atsiskyrimąmaistas sveikai ir nesveikai. Naudojant sveikus produktus, kūnas valomas ir atjauninamas, padidėja energija, atsiranda jėgų antplūdis, pagerėja išvaizda, padidėja gyvybingumas ir sumažėja svoris.
Kiekvienas produktas savaip sąveikaujaspecifinis organizmas. Būtent visų produktų skirstymas į naudingus ir kenksmingus produktus suteikia efektyvumą, kuriuo garsėja 1 kraujo grupės dieta. Teigiama 1 kraujo grupė suteikia žmonėms galimybę sulieknėti, neišsenkant griežtų dietų.
Laikydamiesi bet kokios dietos, turite prisiminti aktyvaus judėjimo svarbą. Priklausomai nuo sveikatos būklės ir fizinio pasirengimo, galite teikti pirmenybę:
Laikantis visų rekomendacijų ir atsisakius kepti bei riebius saldumynus bus užtikrintas greitas svorio kritimas. Dietos laikymasis visą gyvenimą užtikrins figūros būklės ir jūsų sveikatos kontrolę.
Gali padėti greitai sulieknėtitik teisingai suformuota dieta kraujo grupei. Produktai, teigiamai veikiantys kūną, leidžia jums sukurti turtingą, patenkinamą ir įvairų meniu. Pusryčiams yra daugybė variantų. Optimalus bus:
Pietums galite gaminti:
Puikiai tinka vakarienei:
Naudojant aukščiau pateiktas parinktis bus galimasukurkite įvairų ir skanų meniu. Tokiu atveju organizmas gaus visus reikalingus vitaminus ir mineralus bei numes antsvorį. Paprasčiausia ir kompromisinė dieta laikoma 1 kraujo grupės dieta. Teigiama svorio metimo dinamika stebima nuo pat pirmų dienų.
Užkandžiams galite naudoti riešutus, vaisius, vaisių ir varškės putas. Vasarą galite paruošti vaisių drebučius ir salotas, papildytas neriebiu jogurtu.
Jei jaučiate alkį, turite valgytikažkas kaloringesnio, pavyzdžiui, blynai, vištienos pica ar muslis. Pirmoji kraujo grupė neturi griežtų mitybos apribojimų, todėl ji labai populiari tarp norinčių sulieknėti.
Pirmosios kraujo grupės dieta kartu su aktyviu gyvenimo būdu suteikia greitus ir ilgalaikius svorio metimo rezultatus.
