Mūsu vecāku jaunības dienās tasSimulators bija plaši izplatīts. Bet līdz šim par šo tēmu pārsvarā ir pozitīvas atsauksmes. Presēšanas veltnis ir ērti lietojams un neaizņem daudz vietas. Un patstāvīgām studijām mājās šis mini-simulators ir lielisks palīgs ceļā uz sapņu figūru.
Preses vingrošanas veltnis ir aplis ar rokturiem sānos, kura diametrs svārstās no 16 līdz 20 centimetriem.
Katrs ražotājs to modificē savā veidā: ar vienu, diviem vai četriem riteņiem, ar kāju paklāju, ar iespēju atgriezties un tā tālāk.
Pats veltņu simulators ir izgatavots no īpašiem materiāliem, kas nekaitē virsmai, uz kuras tiek veikti fiziski vingrinājumi ar viņa piedalīšanos.
Ar to jūs varat ne tikai uzvilkt unstiprināt muskuļus, bet arī ievērojami zaudēt svaru. Viņš izstrādā gandrīz visas galvenās muskuļu grupas un, kā arī visu pārējo, palīgdarbības, kuras ir grūti sūknēt, izmantojot citus vingrinājumus.
Galvenais nosacījums, strādājot ar šo simulatoru, irtas ir pareizas vingrinājumu tehnikas ievērošana. Jau nākamajā dienā pēc nodarbības jūs sajutīsit muskuļu sāpes, kas norāda, ka viņi strādā (šūpojas).
Kaut arī vingrošanas riteni sauc arī par veltnipresei tas tomēr ne tikai strādā. Par to varat pārliecināties jau pirmajā nodarbībā. Izmantojot simulatoru (presēšanas veltni), ir iespējams trenēt visas galvenās muskuļu grupas. Katrs vingrinājums sūknē noteiktas ķermeņa daļas. Lai pilnībā izstrādātu visu muskuļu skeletu, pietiek ar astoņiem vingrinājumiem, kuros ir iesaistīts presēšanas veltnis.
Muskuļi, kas ir aktīvi treniņā ar vingrošanas riteni:
Vīriešiem, tāpat kā principā sievietēm,Ir daudz dažādu aktivitāšu. Lai gan šķiet, ka klasēs ar šo simulatoru daudzveidības nav. Bet tas nekādā gadījumā tā nav. Kopumā vingrinājuma izpildes tehnika nav atkarīga no dzimuma. Sievietēm spēka rādītāji ir zemāki, tāpēc viņiem ne vienmēr izdodas efektīvi pabeigt treniņu līdz galam. Šajā sakarā skaistās cilvēces puses pārstāvji tiek aicināti veikt tādus pašus vingrinājumus kā vīrieši. Ar vienu izņēmumu samaziniet atkārtojumu skaitu pieejā.
Vingrinājumi vīriešiem ar veltni:
Vingrošanas ritenis nav ideāls aparāts, atsauksmes par to mums stāsta. Presēšanas veltnim ir savas priekšrocības un trūkumi.
Simulatora priekšrocības:
Preses veltņa trūkumi ir tikai vienā - ar toVisi nevarēs trenēties ar palīdzību. Lai sāktu vingrot ar vingrošanas riteni, muskuļiem jābūt fiziski piemērotiem. Tāpēc pirms treniņa ar rullīti apmēram divas nedēļas šūpojiet vēdera muskuļus, rokas, izmantojot citus vingrinājumus.
Nav grūti nopirkt veltni presei,jo tas ir pieejams daudzos sporta veikalos. Tās izmaksas ir zemas, apmēram 10 ASV dolāri. Tomēr pirkuma laikā jums rūpīgi jāpārbauda simulators. Mēģiniet izvēlēties tādu, kam ir gumijoti rokturi un pats ritenis ar reljefu, kas vizuāli atgādina automašīnas riepu. Šie papildinājumi padarīs jūsu treniņus drošus un ērtus.
Iesācējiem ieteicams izmantot vingrinājumusne ar pilnu amplitūdu, tas ir, ķermeņa nolaišana un pacelšana nav maksimāla. Tas pasargās sevi no traumām. Pārraugiet savu labsajūtu, ja jūtat, ka jums izdosies nokrist zemāk, tad dariet to, bet izvairieties no sāpēm. Pamazām ķermenis pieradīs pie stresa un ļaus jums veikt visus vingrinājumus pēc iespējas pareizāk.
Pētot to cilvēku viedokļus, kuri izmantoja datussimulators, var droši teikt, ka tas ir efektīvs. Galu galā viņš saņem galvenokārt pozitīvas atsauksmes. Veltnis presei ir palīdzējis daudziem cilvēkiem redzēt lolotos kubus.
To cilvēku viedokļi, kuri ir izmantojuši simulatoru, piekrīttas, ka tas noteikti palīdz, galvenais ir regulāri un pareizi veikt vingrinājumus. Daudziem cilvēkiem sākumā ir grūti saprast līdzsvaru, taču šī prasme nāk ar pieredzi. Noteikti nav ieteicams izmantot vingrošanas riteni cilvēkiem ar muguras un mugurkaula slimībām.
Apkopojot praktikantu atsauksmes, var droši teikt, ka rullīšu trenažieris padara vēderu plakanu un stiprina gandrīz visus muskuļus.
