Ir izveidojies zviedru dietologs Anna Johansonsizteikt diētu "Seši ziedlapiņas". Tas ir balstīts uz pareizo mono diētu kombināciju. Sešu ziedlapu diēta ļauj viegli atbrīvoties no 500-800 gramiem svara dienā. Visa kursa ilgums ir 6 dienas, katra no tām atbilst mono diētai. Pamata sastāvdaļas ir zivis, graudaugi, dārzeņi, vistas, biezpiens un augļi. Zivis, kuru tauku saturs ir nenozīmīgs, tiek vārītas vai ceptas, pievienojot sāli, zaļumus un dabīgas garšvielas. Zivju diena ļaus organismam sakratīt un pretoties ķermeņa taukiem. Dārzeņus var ēst jebkurā veidā. Vistas dienā tiek pasniegti dažādi vistas ēdieni. Augļu un graudaugu ēdienkarte atšķiras pēc sagatavošanas sarežģītības. Pie biezpiena dienas jums ir atļauts dzert nelielu daudzumu zema tauku satura piena. Liels pārtikas produkts ir sešu ziedlapu diēta. Atsauksmes ir piedzīvojušas šo metodi, lai atbrīvotos no papildu mārciņām vienkārši pārsteidzošs. Cilvēki zaudē svaru ļoti ātri bez lielām pūlēm.
Diēta laikā šķidrums nav ierobežots.daudzumā. Ieteicamie dzērieni pieciem monodhi - vāja stipruma zaļā tēja vai zāļu tēja, ūdens. Svaigi spiestas sulas būs noderīgas sestajā dienā. Svara zuduma laikā jums būs nepieciešams pilnībā atteikties no saldumiem, konservantiem, maizes izstrādājumiem, eļļām.
Pirms došanās uz monodieti,vajadzētu izlemt par dažām niansēm un uzzināt vairāk par to, kas ir sešu ziedlapu diēta. Atsauksmes par daudzu novājēšanu apgalvo, ka ir nepieciešams ēst mazas porcijas, bet bieži. Pārtiku nepieciešams sakošļāt vispusīgākajā veidā, to nav nepieciešams dzert. Lietojiet šķidrumu starp ēdienreizēm.
Pirmā diena - zivis
Mēs ēdam ne vairāk kā 300-500 gramus zivju.Tas ir sagatavots atbilstoši uztura prasībām. Citiem vārdiem sakot, mēs netērējam zivis, bet tikai planēt, sautēt, cept. Atļauts zivju buljons ar garšvielām un garšaugiem.
Mēs ēdam pilnīgi visus dārzeņus 1-1,5 kg apmērāneapstrādātas, vārītas, sautētas. Lai izvairītos no sāļu stagnācijas organismā, ir noderīgas svaigas dārzeņu sulas ar nelielu sāls, zaļumu un dabīgo garšvielu piedevu.
Trešā diena - vistas gaļa
Mēs ēdam vistas krūtiņu bez ādas daudzumā, kas nepārsniedz 500 gramus. Mēs gatavojam tāpat kā zivis. Vistas buljons būs noderīgs.
Ceturtā (graudaugu) diena
Mēs ēdam putru 200 gramu apjomā uz vienusauss. Mēs tos pagatavojam ar saprātīgu daudzumu garšvielu un sāls. Noderēs arī klijas, graudaugu čipsi, sadīguši graudi, ūdens un maigi salda kvass.
Nodrošina zema tauku satura biezpiena (apmēram 500 gramu) lietošanu, lieliski atjauno minerālvielu daudzumu organismā. Dabiski, ka mēs dzeram pienu.
Sestā diena - augļaina
Mēs dzeram jebkuras svaigi spiestas augļu sulas, mēs ēdam ceptus un neapstrādātus augļus. Tie tiek uzskatīti par galvenajiem vitamīnu un minerālvielu avotiem. Aptuvenā norma ir 1-1,5 kg.
Septītajā dienā jūs varat ēst visus pārtikas produktus ar zemu tauku saturu saprātīgā daudzumā.
Mēs ceram, ka sešu ziedlapu diēta jums palīdzēs - pārskati runā par tās vēl nebijušo efektivitāti.
