Dikke kalveren zijn een echte straf voor miljoenenvrouwen. Ten eerste ziet het er niet te mooi uit, en ten tweede zijn er vaak problemen bij het kopen van schoenen wanneer de ritssluiting op de laarzen bijvoorbeeld niet samenkomt. Dikke kalveren zijn moeilijk te verbergen onder kleding. En wat voor vrouw wil haar hele leven alleen een broek of lange rok dragen? Eén ding is duidelijk - u moet het antwoord vinden op de vraag hoe u kalveren op de benen kunt verwijderen.
Laten we het uitzoeken.Iedereen weet dat gewichtsverlies meestal van boven begint, dat wil zeggen, het gezicht, de armen en vervolgens de taille de gewenste vorm aannemen, en pas dan komt de draai van de benen, heupen en billen. Het wordt dus duidelijk: hopen dat dikke kalveren snel dun worden, is zinloos. Moeten hard werken om het gewenste te bereiken. Ja, en specialisten zijn helemaal niet tevreden met de eigenaren van volle benen, ze beweren dat er niets te doen is met genetica. Dat wil zeggen, elke vrouw heeft een volume kaviaar, dat voor haar minimaal kan worden genoemd, en het is onwaarschijnlijk dat ze onder hem afvallen.
Daarom, als je je zorgen maakt over dikke kalveren,let op het totale lichaamsgewicht. Is het vetpercentage normaal? Dan kan er helaas niets worden gedaan. De constitutie van het lichaam wordt je door de natuur gegeven. Als je nog steeds vastbesloten bent om voor slanke benen te vechten, moet je actie ondernemen.
Dus, welke activiteiten zullen helpen om te implementerenwenselijk? Allereerst dieetbeperkingen (alleen redelijk). Zorg ervoor dat u het waterregime in acht neemt en dat u aan fitness doet, die gericht is op het verbranden van vet. Lichte massage, vooral het probleemgebied, doet geen pijn.
Er zijn soorten lichamelijke activiteit diegericht op het verliezen van kalf. Maar er zijn enkele nuances. Ten eerste is spanning gecontra-indiceerd bij kalveren. Dat wil zeggen, krachtoefeningen zullen niet werken. In dit geval bestaat het gevaar dat alleen eieren worden rondgepompt. Maar je hebt een heel ander resultaat nodig. Ten tweede hebben vrouwen met de beschreven problemen volgens de garanties van specialisten gewoon rekoefeningen en aerobics nodig. Kaviaar is perfect als een persoon rent. Tijdens het uitrekken worden spiervezels verlengd. Als gevolg hiervan verbetert de kuitvorm. Je kunt veel rekoefeningen vinden in yoga of Pilates-aanbevelingen. Om ervoor te zorgen dat de kalveren tijdens de loop afvallen, moeten lange afstanden en een variëteit als een jogger worden gekozen.
Om volle kalveren weer normaal te makenvoorwaarde, het is niet nodig om naar de sportschool te gaan of dure apparatuur te kopen. Je kunt gewoon op de tenen klimmen en terugvallen. Een dergelijke oefening kan het beste worden gedaan in 20 herhalingen en 4 sets. Je kunt het zowel thuis als op kantoor gebruiken, zodat je je kalveren regelmatig kunt trainen. Een dergelijke oefening is gemakkelijk te compliceren, bijvoorbeeld, terwijl je op de trappen staat, dat wil zeggen met een hoge amplitude. Als u besluit naar het fitnesscentrum te gaan, vindt u in elke sportschool zeker speciale fitnessapparatuur die nuttig is voor uw kalveren.
Het grootste probleem is dat tijdens de uitvoeringSommige oefeningen kunnen het effect bereiken dat volledig tegengesteld is aan wat u wilt. Daarom geven velen de voorkeur aan massage. Natuurlijk moet je een bepaald bedrag uitgeven, maar het resultaat zal alle verwachtingen overtreffen. Het belangrijkste is om een goede specialist te vinden, geen amateur. Volgens de garanties van gelukkige vrouwen die er al in geslaagd zijn hun kuiten te spannen door massage, zijn 10-12 sessies voldoende om hun volume minder te verminderen met 4-5 centimeter.
Sommige dames bevelen wraps aan. Hoewel experts het effect van dergelijke experimenten ontkennen.
Als je dikke kalveren hebt, kun je dit accepteren of proberen de aanbevelingen in dit artikel te gebruiken. Jij beslist.
