Hvis du lurte på hvordan du kan komme inn i en transe, dadu vet sannsynligvis allerede hva det er. Trance er en endret tilstand av vår bevissthet og vår psyke, forårsaket kunstig. Det antas at det har gunstige effekter på helsen, både psykisk og fysisk. Trance lar deg forlate alt ytre, materielle - de distraherende faktorer som i vanlige tider hindrer oss i å fokusere på vår indre verden og opplevelser. Noen kaller det også meditasjon, men i virkeligheten er denne definisjonen ikke helt korrekt. Meditasjon er bare en av de populære måtene å oppnå en tilstand med endret bevissthet og se inni deg selv.
Det er noen interessante, absoluttenkle teknikker for å komme inn i en transe selv. I tillegg til selve trance-arten. I alle tilfeller er hovedfaktoren fullstendig avslapning. Det er viktig at ingen handlinger og tanker distraherer deg under denne prosessen. Før du praktiserer noen teknikk, er det nødvendig å fullføre alle husarbeid, slå av telefonen og velge et sted der ingen hele tiden vil distrahere den mediterende personen. Fysiske behov bør også settes ned på bakgrunnen, slik at du ikke skal begynne å gå inn i en transe sulten eller tørst. Den beste tiden for meditasjon er om morgenen, når du våkner eller om kvelden, når kroppen er litt sliten. Hvis utmattelsen er alvorlig og det er fare for å sovne i løpet av de neste ti minuttene, er det bedre å utsette praksisen.
Målet med alle teknikkene som forteller hvordan du skal komme inntranse, er en avslapning av kroppen til en søvnig tilstand. Mens det menneskelige sinn forblir fullt aktivt. Det er denne tilstanden som hjelper til med å lade opp med positive energier, fylle opp de utarmede kreftene i kroppen og lindre akkumulert stress. Avgjørelsen hvor det er bedre å slå seg ned, bør tas av deg selv. Du kan sitte på en stol, på gulvet, sengen eller stolen - det spiller ingen rolle. Det viktigste er at dette stedet er praktisk for deg, gir en følelse av fred og sikkerhet. Høres ut, som for eksempel en klokke, hvis det er irritasjon, er det bedre å dempe. Sterkt lys skal heller ikke irritere meditatoren: avslapning i det myke skumringen gir mye større effektivitet. Du kan til og med tenne et lys og se på det. Hvis hennes flimrende lys vil distrahere, bør du lukke øynene.
Noen triks for å komme i en transe erveldig eksotisk. Som ikke snakker i det hele tatt til fordel for deres effektivitet. Nedenfor er bare de grunnleggende, men velprøvde metodene. Her beskriver vi faktorene som bør tas hensyn til. Så hva skal til for å komme i en transe? For det første er det fullstendig avslapning. Det er nødvendig å slappe av hver del av kroppen din, for å føle hvordan musklene er slapp, som i en tilstand før leggetid. For større effektivitet er det bedre å bevege seg mentalt fra toppen av hodet til fingrene. Og også gradvis i motsatt retning. Den andre tingen du må ta hensyn til er pusten din. Det er ikke nødvendig å kontrollere det, å tenke hvordan og med hvilken ensartethet å puste. Det er viktig å bare følge inhalasjonen og pusten ut. Denne teknikken hjelper deg med å bli kvitt unødvendige tanker og konsentrere deg raskere. Apropos konsentrasjon: man skal ikke i noe tilfelle tenke på fremmede saker, føre mentale dialoger eller, enda verre, planlegge hva man skal gjøre etter meditasjon. Effektiviteten av den valgte teknikken avhenger direkte av klarheten i tankene dine. Det er bedre å velge en som er singel, men hyggelig, og bare ha den i hodet, og klipp av alle de andre.
Metoder for å komme i en transe
"Trygt sted".I dette tilfellet må meditatoren bruke fantasien. Etter å ha nådd maksimal mulig avslapning (det er ikke sikkert det er mulig å slappe helt av første gang, men du bør strebe etter dette), skal personen mentalt forestille seg et sikkert sted. Det spiller ingen rolle om det bare eksisterer i fantasien eller ganske ekte. De viktigste sensasjonene du trenger å prøve å trekke ut av underbevisstheten, er her en følelse av komfort, selvtillit og fullstendig sikkerhet. Deretter kan du analysere livet ditt med disse parametrene. Når du vil vende tilbake til virkeligheten, bør du mentalt forlate dette stedet.
"Trapp".I dette tilfellet, så faller meditatoren ned trappene til underbevisstheten hans. Hver pust er ett lite skritt ned i dypet. Om nødvendig kan du visualisere trappen (med mindre det ellers er mulig å forestille seg prosessen). Men i motsetning til den første metoden, er dette ikke nødvendig. For å komme tilbake til virkeligheten, er det nødvendig å presentere handlingene dine i motsatt blodåre: klatre opp trappen.
"Visualisering".Som den første, er denne metoden egnet for mennesker med en velutviklet fantasi. Under meditasjon er det nødvendig å forestille seg et bestemt sted eller personen du har tenkt å komme til. Forestill deg deretter mentalt at du forlater rommet der du for øyeblikket befinner deg og går til det angitte målet, og teller trinnene. For å komme tilbake fra en transe, må du gå tilbake til utgangspunktet ved å fullføre samme antall trinn.
"Kikket inn i det svarte rommet."Det viktigste i denne metoden er å overvåke bevaring av tomhet i tankene. Ingen unødvendige følelser og tanker skal tillates, distrahert av lyder. Øyne må selvfølgelig være lukket, fordi metoden innebærer at en person vil kikke seg inn i det mørke rommet skapt av århundrer.
Et tegn på at for å nå en endret tilstandBevisstheten lyktes, er tyngde i kroppen. En person vil heller ikke være i stand til å bevege seg og vil føle seg som i en begrenset tilstand, som alltid oppstår før sengetid. Tankene vil være lette og trege på samme tid. En slik tilstand er en viktig betingelse for å gjøre for eksempel reiser av astralkroppen. Etter å ha gått ut av transe-tilstanden, vil kroppen bli fylt med ny styrke og energi, som kan brukes til å løse presseproblemer.
