Teknikker av selvhypnose: hvordan du går inn i trance

Vår psyke er ikke bare det vi er klar overeller husk for øyeblikket. Bevissthet generelt er bare toppen av isbreen av vår ubegrensede personlighet. Og i dag tenker folk stadig på hvordan de får tilgang til sine ubevisste ressurser og berører noe immaterielt. Mange mennesker leter etter forskjellige måter å komme inn på trance, fordi det er i trance-tilstanden at en person møter hans underbevissthet. Du bør umiddelbart advare om at nå trance-tilstanden sjelden oppnås første gang, så hvis du vil få resultater, prøv igjen og igjen, trene oftere.

Avslapping er den første fasen av selvhypnose

Før du går inn i en trance-tilstand, bør manhelt slappe av kroppen. Vårt fysiske skall mottar kontinuerlig signaler fra det ytre miljø, og derved opprettholder kontakten med den materielle verden. For å fordype deg i den indre verden, bør du minimere samspillet mellom kroppen og det eksterne miljøet. Utmerkede øvelser er egnet. Finn først et sted hvor ingen vil forstyrre deg i flere timer. Legg deg selv i lenestolen (ligger på sengen du kan sovne), dekke øynene dine. Slapp av kroppen helt. Det burde være en følelse av at kroppen, som den var, ikke gjør det. På den måten frigjør vi bevisstheten fra vedlegg til den fysiske verden.

Åndedrettsutstyr

Så hvordan gå inn i en transe uforberedtdet er ganske vanskelig for en person, du kan stille inn pusteteknikker. Begynn å overvåke pusten mens du er i en avslappende tilstand. Ingen andre tanker skal oppta oppmerksomheten din. Se hvordan brystet senker seg og reiser seg, da du slapper av enda mer på hver pust. Du kan bruke mantraet "SO-HAM": mens vi puster inn for oss selv, sier vi sååå-å-å, på pusten haa-ah-ah. Over tid kan du slutte å snakke mantraet, siden pusten går inn i en naturlig rytme. Dette er det første skrittet mot transetilstander. Det er spesielle teknikker som forklarer hvordan du raskt kan komme inn i en transe ved hjelp av pusting (holotropisk pusting, gjenfødelse osv.), Men disse praksisene bør utføres med en spesialist.

Jobb med bilder

Fantasien vår er en kraftig kilde til arbeid medunderbevissthet. Spesielt kalt bilder vil lære nybegynnere hvordan de kommer inn i en transe. Det er forskjellige øvelser som lar deg gå inn i denne tilstanden.

• Flight.Etter at kroppen vår er helt avslappet og pusten vår har roet seg, kan vi tenke oss at vi flyr. Du må prøve ikke bare å mentalt se deg selv sveve et sted, men å føle flyets tilstand, for å fremkalle disse sensasjonene.
• Nedstig ned trappen. Se for deg at du skal ned trappene et sted. Forsøk å "se" trinnene, føle nedstigningen, "berøre" veggene.
• Høsten. Se for deg at du faller fra stedet der du satt, et sted nede.

Følg deretter fantasien.Ikke ring bilder på egen hånd, bare gå dit det ubevisste leder deg. Hvis du for eksempel skulle gå ned trappene, kan du se hvor du ville gå ned til slutt. Gå rundt på dette stedet, prøv å få så mange inntrykk som mulig.

Før du går inn i en transe, må du finne ut hvordanrett til å komme ut av det. I fantasien din, reiser deg der du kom ned. Koble deretter til kroppen igjen. Fokuser på kroppslige sensasjoner, beveg fingrene og lemmene, og åpne bare øynene.