Persimmon for vekttap. Nyttige egenskaper til persimmoner som fremmer vekttap

I begynnelsen av oktober, i markeder og butikkerstore lys oransje frukter vises. Dette er en favoritt blant mange persimmoner. Hjemlandet er Kina, men nå dyrkes det overalt der det er nok varme og lys. Om lag to hundre arter av spiselig persimmon er kjent. De avviker i form av frukt, størrelse, farge, smak. Men persimmon av noe slag er veldig nyttig. Det brukes i kosmetikk, matlaging, medisin. Nylig har persimmon blitt mye brukt for vekttap.

Helsemessige fordeler med persimmoner

Grekerne kaller persimmon "mat av gudene."Og ikke bare fordi det er ekstremt velsmakende, men også fordi det inneholder mange sporstoffer, som hver er viktig for kroppen. Betakaroten eller provitamin A gir den oransje fargen på persimmon.Det er en utmerket antioksidant, hjelper mot hjerte- og karsykdommer og reduserer risikoen for å utvikle øye- og onkologiske sykdommer. Persimmon har også mye vitamin C, kalium, magnesium, jod, kalsium og jern. Modne frukter inneholder proteiner, karbohydrater, fiber, mettede og umettede syrer og sukker.

Persimmoner brukes til behandling av lever og mage.Det brukes mot skjørbuk, åreforkalkning. Med sin hjelp blir ormer utvist, sår og brannskader leges, dysenteri, bronkitt behandles. I kosthold brukes persimmon for vekttap. I kosmetologi er det en del av masker og kremer. Kulinariske spesialister tilbereder syltetøy, vin, søte desserter, til og med moonshine fra det. Dette mirakelbæret er mye brukt i folkemedisin, og healere bruker ikke bare frukt, men også blader.

Hva er fordelene med persimmon for vekttap?

Til tross for at persimmonmassen inneholder myesukker (25% av den daglige verdien), er kaloriinnholdet veldig lavt. Det er 62 kilokalorier per 100 gram masse. Gjennomsnittlig persimmon veier omtrent 350 gram. Det er lett å beregne at når man spiser ett bær, får en person bare omtrent 250 kcal. Og tilstedeværelsen av fiber i massen skaper en følelse av fylde. Dette er nøyaktig fordelen med persimmon for vekttap.

Selvfølgelig er det ingen eneste norm per kilokalori,egnet for alle, uten unntak. Dette tallet avhenger av den fysiske aktiviteten til hver person, kroppsvekt, alder og andre indikatorer. Men ernæringsfysiologer beregnet at menneskekroppen knapt kan absorbere mer enn 550 kcal om morgenen, mer enn 350 kcal på ettermiddagen og mer enn 200 kcal om kvelden. Basert på dette er det utviklet mange dietter, som inkluderer persimmon for vekttap.

Tøft kosthold

Stivt kosthold er en komplett erstatningmat til persimmon. Du må konsumere det opptil 2 kilo per dag, spise 2 stykker til frokost, lunsj og 1-2 til middag. Med dette kostholdet må du drikke minst 2 liter vann eller et avkok av urter per dag. Det er også lov å spise kefir med lite fett og opptil 200 gram rugkjeks uten krydder. Varigheten av et strengt kosthold bør ikke overstige fem dager, for ikke å forårsake sykdommer i magen. Et slikt system gjør det mulig å miste 3-5 kilo.

Dessverre er applikasjonen så søt og hyggelig.slanking kan føre til uheldige effekter. Hva er faren for persimmoner, hvis gunstige egenskaper for å gå ned i vekt er hevet over tvil? Det viser seg at dette bæret, spesielt umoden, inneholder mye tannin. Når den først er i magen, er det vanskelig å fordøye forbindelser som omslutter veggene, og når den kommer inn i tarmen, forårsaker det hindring. I dette tilfellet kan det være nødvendig med en presserende operasjon.

sparsom kosthold

Et godt alternativ til et stivt system ermild, som også bruker persimmon for vekttap. Dietten inkluderer en rekke matvarer med lavt kaloriinnhold. Persimmon konsumeres en gang om dagen, og erstatter fullstendig frokost, lunsj eller middag. Eksempler på noen skånsomme dietter:

1. Frokost. 2 stykker persimmon. Usøtet te eller urteavkok.

Middag. 200 gram kokt biff, grønnsakssalat uten olje.

Middag. Et glass kefir med et fettinnhold på opptil 1%, 100 gram cottage cheese med lavt fettinnhold.

2. Frokost. Havregryn uten sukker. Usøtet grønn te.

Middag. 2 stykker persimmon.

Ettermiddagsmat. 1 stk persimmon.

Middag. Kokt kyllinglår uten skinn. Et glass kefir.

Z. Frokost. Stekte egg. Grønnsakssalat uten olje. Usøtet te.

Middag. 200 gram kokt biff, eller kokt kyllinglår, eller mager suppe.

Middag. 2 stykker persimmon. Et glass kefir med lite fett.

Menyen med milde dietter kan endres. Det viktigste er å opprettholde prinsippet om å erstatte ett måltid med persimmon.

Faste dager

I tillegg til dietter, anbefaler ernæringsfysiologer å organiserefastedager, der persimmoner også konsumeres for vekttap. Den utvilsomme fordelen med denne tilnærmingen er det gradvise tapet av ekstra kilo til en persons vekt når den nødvendige normen. For kroppen er denne metoden mer skånsom, uten spenninger og stress. Over en lang periode blir en person vant til denne livsrytmen og oppfatter den som normen. Fastedager bør arrangeres en gang i uken. Det er lurt å velge en bestemt dag for dette, for eksempel søndag. I løpet av hele fastedagen må du spise 5-6 persimmons. Du kan også drikke kefir med lite fett, usøtet te eller urteavkok.

Verdien av fastedager med persimmons er ikke bare i vekttap, men også i å berike kroppen med vitaminer, i forebygging av ulike sykdommer, i å redusere tretthet og i å styrke immunforsvaret.

Persimmoneddik for vekttap

Selv i det gamle Kina ble eddik høyt verdsattlaget av overmodne persimmonfrukter. Den har helbredende egenskaper, forbedrer fordøyelsen, renser kroppen perfekt, hjelper til med å helbrede sår og forbedrer hudtilstanden. Denne eddiken har en gul-oransje farge og en behagelig søtlig smak. Det er mye brukt til å tilberede forskjellige sauser og legges til salater. For å gå ned i vekt, bør eddik blandes med vann i forholdet 1:10 eller med melk og drikkes daglig. Persimmoneddik hjelper til med å brenne fett selv for de som ikke har mye fysisk aktivitet.

Er persimmons skadelig?

"Oransje sol", "guddommelig ild""hjerte epletre" - persimmon kalles annerledes. Den er elsket over hele verden for sin deilige smak. Persimmon har mange fantastiske egenskaper. De fordelaktige egenskapene til dette bæret for vekttap er anerkjent av mange eksperter og bekreftet i praksis. Imidlertid er det en oppfatning at tilstedeværelsen av en stor mengde sukker i persimmons ikke bidrar til vekttap, men tvert imot til vektøkning. Det er også en oppfatning om at det er kontraindisert for personer med diabetes. Imidlertid sier leger at persimmonsukker ikke påvirker den glykemiske indeksen i blodet.

De som definitivt ikke bør konsumere det i store mengder er mennesker som lider av gastrointestinale sykdommer og de som har gjennomgått kirurgi på mageorganene.

Årsaken til begrensningen er tanninet som finnesi persimmon. Det er spesielt mye av det i umodne frukter. Tannin får bærene til å bli snerpende, noe som svekker smaken. Mengden kan lett reduseres. For å gjøre dette kan du legge persimmons i fryseren. Ved lave temperaturer blir tanninmolekyler ødelagt. Du kan også la persimmonene ligge i varmt vann i 12 timer eller legge dem i en plastpose med epler.

Hvilken persimmon bør du velge?

Slik at persimmonen ikke er syrlig og inneholder like myemindre tannin, den må kjøpes moden. Dette betyr ikke at frukten må være stor. For eksempel har variantene «John Rick» og «Meader» bær som bare veier rundt 50 gram. Modne persimmonfrukter er myke å ta på og har tynne mørke striper. Huden deres er tynn, nesten gjennomsiktig, og halen er tørr. I tillegg er det varianter av persimmon som ikke er syrlige i noen grad av modenhet. Sharon-varianten, avlet i Israel ved å krysse persimmoner med epler, inneholder lite tannin. Dens astringens føles nesten ikke, og selve bæret er veldig velsmakende og aromatisk. Denne varianten er ideell for et persimmonbasert kosthold og for fastedager.

funn

Persimmon er en ekstremt sunn frukt,fremmer kroppens helse og bidrar til å bekjempe mange sykdommer, til og med kreft. Persimmon er veldig effektivt for vekttap. Folks anmeldelser er et udiskutabelt bevis på dette. Dietter basert på persimmoner er spesielt populære blant de som synes det er vanskelig å nekte seg søtsaker. Til tross for den søte smaken av persimmon, er den lav i kalorier, og tilstedeværelsen av en stor mengde fiber i fruktkjøttet forårsaker en følelse av metthet. Men for at det bare skal gi fordeler, må du konsumere det i sin modne form, observere moderasjon og sørg for å konsultere en lege.

Persimmon er nyttig for alle mennesker, uavhengig av vekt.Selv de som ikke trenger å gå ned i vekt kan ganske enkelt nyte det, spise det ferskt eller legge det til salater, mousser, desserter, lage syltetøy, sauser og juice av det. I tillegg kan persimmoner tørkes. Det er praktisk talt ingen astringens i tørket frukt, men kaloriinnholdet deres per 100 gram øker til 274. Også i tørket persimmon øker innholdet av karbohydrater og sukker. Derfor er det ikke egnet for vekttap.