Den mest effektive og dermed den mestdet er vanskelig å sparke med en sving. Denne typen mottak skal begynne å fungere alene. Og bare da, etter en stund, kan du gjøre det i par.
Dette sparket utføres med full turbagasjerommet. I dette tilfellet må personen som utfører den, forbli i oppreist stilling. Det er best å trene denne øvelsen mens du fortsatt er. En person må utføre omtrent tjue slag i hver fot mens han gjør en sving. I begynnelsen bør alle bevegelser gjøres jevnt og sakte. I dette tilfellet er det nødvendig å kontrollere stammens vertikale posisjon og å gjøre en sving i hofter i den retningen som den påståtte fienden er plassert i.
For å utføre dette slaget, det venstre benetmå utføre en glidende bevegelse tilbake med klokken. Deretter er det nødvendig å skru på tå på høyre fot. Det er nødvendig å distribuere hofter og koffert. Etter at den angripende mottak er fullført, må slagbenet trekkes tilbake. Du kan bruke en stol som motstander. Det er nødvendig å betegne sparken. "Armada" må utføres med et skritt til stolen. Det er nødvendig å forstå at det er nødvendig å holde balanse og ikke å gjøre for høye streik. Hastigheten på slående kan økes bare etter at øvelsen er løst.
Dette sparket fra reverseringen kalles også"Hale av rampen." Det kan utføres på to måter. Den første metoden innebærer en full sving på stammen, den andre skal utføres med støtte av hendene. Det skal forstås at denne metoden er svært komplisert, så den bør utarbeides så nøye som mulig. Så, for å påføre dette sparket med en fot må du først ta utgangspunktet. For å gjøre dette må kroppen bli utplassert på nitti grader og ta en pivot. Den venstre hånden bør berøre overflaten på nivået av hælen på venstre fot. Høyre hånd vil krysse med høyre fot. Etterpå må kroppen roteres 90 grader. Påvirkningsbenet skal bæres av idrettsutøveren parallelt med gulvet og forårsaker et slag mot toppen. Når slående en person må distribuere kroppen 180 grader. Etter at øvelsen er fullført, må du godta startposisjonen.
Alle ovennevnte teknikker bør også utarbeidesi en fri stil duell. Men dette må kun gjøres etter den endelige konsolideringen av ferdigheter. Og ikke glem å jobbe av forsvaret mot slike angrep.
