Siden eldgamle tider har mennesker alltid flyttet ogprøvde å overvinne hindringene de møtte på veien. Senere, da de lærte å temme dyr, kunne de vanskelige delene av veien overvinnes ved å ri på en elefant eller en hest. Men for å teste evnene sine til å overvinne hindringer, fant folk forskjellige måter. Så dukket gymnastikkøvelser opp. Hopp over tid flyttet til individuelle disipliner av Queen of Sports.
Vurder et av områdene innen friidrett- høye hopp ved å tråkke over (hos folket kalles det også “saks”). Det dukket opp på en naturlig måte, da en person sto overfor et lite hinder, og ikke overskred tyngdepunktet sitt. Da er det nok å heve det ene benet og ordne det for en hindring, og plukke opp det andre benet på samme måte. Men hvis barrieren er høyere enn tyngdepunktet, vil det ikke være mulig å krysse den så lett. Trenger å bruke et hopp. Og jo høyere hindring, skal frastøtningen være sterkere. Hvis du fortsatt hever sperren, må du allerede bruke et løp for ikke å sveve over et hinder (eller ikke for å få en barriere under moderne konkurransevilkår). For å gjøre dette, må atleten ha visse ferdigheter for å overvinne hindringer som langt overgår tyngdepunktet og fysisk vekst.
Siden teknikken for høydehopp måte"tråkke over" er det enkleste, og resultatet av hoppet på denne måten blir derfor ikke for høyt. Den første rekorden i offisielle konkurranser i England i 1868 var 1 meter 67,4 centimeter. Han tilhørte hopperen Robert Maych. Men offisielt ble den første verdensrekorden spilt inn i biografien til en medisinsk student Robert Gooch i London. Resultatet hans var 1 meter 70 centimeter. Det særegne ved hans stil og hoppeteknikk skilte seg fra forgjengerne. Gooch løp ikke rett til baren, som alle andre idrettsutøvere gjorde (selv nå kenyanske stammene gjør dette, og oppnådde fantastiske resultater på omtrent to meter), han løp i en spiss vinkel til baren og bevegelsene til beina når han krysset stangen var som en saks.
På en så enkel måte brakte idrettsutøvere verdenen rekord i 1937 til 2,09 m. Kvinner, med samme teknikk, oppnådde et resultat på 191 cm på 60-tallet. Det tilhørte Yolanda Balash. Senere ble metoden modifisert, og den ble kalt "bølge", deretter "rull" og "kryss over".
Høye hopp er enkle å gå overytelse og krever ikke dyrt utstyr. Denne disiplinen er populær blant unge uerfarne idrettsutøvere, skolebarn og besøkende på helseseksjonene.
Hvordan oppnå gode resultater ved bruk avdenne teknikken i høydehopp? Det er viktig å ta tid å varme opp. Jogging skal være før hver leksjon. Strekningen spiller en enorm rolle. Spesielle øvelser for muskelstrekking vil i stor grad lette treningen. Det er også viktig for nybegynnere å lære dem å lande ordentlig. Ikke overvurder høyden på baren for nybegynnere for å unngå skader.
Som nevnt tidligere, høye hopp ved å tråkke over krever en spesiell trening, som finner sted i følgende trinn:
Hoppet i seg selv består av følgende faser:
Det er to måter å ta av - i rett linje tilbar og i vinkel. Studenten må få muligheten til å prøve disse to metodene i lav høyde, slik at han velger en mer praktisk teknikk og forbedrer den ytterligere. Følgende elementer i høydehoppet er "stepping" -metoden.
I en enkel teknikk blir fluebenet overførtbaren er bøyd, rykken blir raskt plukket opp til den og overført med hele kroppen over stangen. I "saks" -metoden (start utføres i en akutt vinkel) foretas frastøtning foran stangen. Kroppen er i en lateral stilling mot hinderet, hendene blir samtidig svingt oppover for å presse rebound-øyeblikket og for å opprettholde koordinering i fasen av å overvinne baren og til fasen for fullføring av hoppet. I øyeblikket av landing blir flueben først den første, deretter den rykkete. Mestring av høydehopp er å oversette hastigheten på horisontal start til vertikal flyging. I dette tilfellet må tyngdepunktet med lemmene være så balansert med bevegelser at de ikke fanger stangen selv eller forhindrer at kroppen flyr gjennom den i luften.
Høye hopp ved å gå over er ikke veldig populære i dag, men denne fantastiske teknikken vil utvilsomt hjelpe nybegynnere til å oppnå sine første resultater.
