Шейпинг с Синди Кроуфорд был невероятно популярен på slutten av 1990-tallet. Imidlertid mister ikke prinsippene som treningsprogrammer bygger på med deltagelse av en verdensklasse-modell for å få en ideell figur, ikke relevansen i dag.
Og ikke rart Cindy uten myeoverdrivelse kan kalles skjønnhet. Til tross for sin langt fra unge alder, skinner hun av skjønnhet og helse. Derfor, selv etter nesten 20 år etter utgivelsen, mister ikke settet med øvelser fra den berømte supermodellen sin popularitet.
Mange jenter lurer på omå miste vekt og er det virkelig mulig å mestre Shaping-programmet med Cindy Crawford "The Secret of the Perfect Figure" uten spesiell idrettsopplæring. Definitivt ja. Disse klassene kan tilskrives kraft-aerobic, som lar deg skille deg ut med fettforekomster og stramme muskler, og danne en slank figur. De er imidlertid enkle og enkle å utføre, selv for nybegynnere.
Комплекс состоит из двух частей, первая по det tar førti minutter treningstid, den inkluderer også et lite sett med øvelser som varer 15 minutter. Klassene er rettet mot å trene musklene i ryggen og hele kroppen. Ben pumpes uten tilleggsvekt, og manualer brukes til å styrke armer og rygg. Cindy selv på videoen hever manualer til 2 kg, men 1 kg er ganske nok for nybegynnere. Etter hvert kan du øke vekten på hantler. Til tross for fravær av vektingsmidler på beina, vil alle muskler være effektivt utarbeidet, og resultatene vil bli merkbare etter flere økter. Komplekset inkluderer også mange veldig effektive øvelser for armer og rygg, inkludert armhevinger, svinger og arbeid med manualer. Øvelser for pressen inkluderer en klassisk vri. Formingsprogram med Cindy Crawford “The Secret of the Perfect Figure” er ideelt for nybegynnere: det fører ikke til tretthet, men gir heller handlekraft og en bølge av styrke.
Programmet The New Dimension innledningsvisberegnet på enkel gjenoppretting av kroppen etter fødsel. Det er kombinert tre sett med øvelser som hjelper til med å være i form kontinuerlig. Programmet er kort, men veldig effektivt, så det brukes bare for å gjenopprette figuren. Slike øvelser for vekttap er ideelle for de som før fødsel ikke var spesielt glad i idrett og ikke har god fysisk form. Et stort pluss av programmet er en enkel og tydelig presentasjon, alt vil være tydelig og tilgjengelig første gang.
Hvis du allerede har en god fysiskforberedelse, så vil øvelsene på programmet "Hvordan oppnå dyktighet" fungere best. Her kan du bruke hantler og ekstra vekter som vil gjøre treningen mer intens. Trening tar 70 minutter og er rettet mot å trene musklene i hele kroppen.
Alt gjøres i et rolig tempo, øvelserenkelt og oversiktlig, et fint tillegg til videoen er en pittoresk bakgrunn og fin musikk. Dette programmet kan sees som det neste trinnet etter "New Dimension" og "Secrets of the Perfect Figure". Imidlertid er det de som kritiserer Cindy for ensformigheten av øvelsene som raskt kan bli lei. Men dette vil ikke stoppe de som har et sterkt ønske om å gå ned i vekt og har en vakker passform.
Øvelser for vekttap gir maksimaltfordel bare i kombinasjon med riktig ernæring. Men det er verdt å huske på: klasser er ikke bare rettet mot vekttap, men også mot å styrke kroppen og dens utvinning, derfor er en stiv eller mono-diett kontraindisert. Hvis målet ditt er å gå ned i vekt raskt, kan du ty til et spesielt rensende kosthold.
Denne dietten inkluderer spesiellkalorisupper, kål og andre grønnsaker. Suppe laget av kål, tomater, løk, paprika, selleri, grønne bønner og gulrøtter vil hjelpe til med å rense kroppen. Du kan bruke en slik vitaminsuppe i ubegrensede mengder. Det er også mulig og til og med nødvendig å tilsette greener. Denne retten vil bidra til å miste opptil 5 kg på en uke, og regelmessige øvelser vil stramme musklene og danne en vakker figur.
Perfekt figur og utmerket helse varprioritet for en supermodell siden barndommen. Cindy anerkjente viktigheten av sunn og næringsrik mat veldig tidlig, så sunn og næringsrik mat er alltid inkludert i kostholdet. Som en omsorgsfull mor til to barn, prøvde hun alltid å innpode de riktige spisevanene i dem. Under forbudet er søtsaker, mel, kullsyreholdige drikker og energidrikker, så vel som bearbeidet mat, foretrekkes vegetabilsk vegetabilsk mat. Hvordan takler en supermodell fristelser? Når du for eksempel virkelig vil ha noe søtt, kan du spise litt bitter søt sjokolade, i en liten mengde - en slik godbit vil være en god. Cindy råder også til å drikke opptil 3 liter vann per dag. I tillegg til rensing, har den en utmerket evne til å begrense appetitten.
