Hvilke deler av en kvinnes egen kropp drømmerendre? Bryst, midje, hofter, rumpe - dette er de vanligste svaralternativene. Men det er et annet problemområde som begeistrer den vakre halvdelen av menneskeheten. Det handler om kalver. For store, tette, tunge kalver gir eieren deres mye trøbbel. Og derfor er spørsmålene ganske forklarbare: "Hvordan redusere kalver?", "Er det mulig å gå ned i vekt i leggområdet?", "Hvordan bli kvitt fettforekomster på kalver?".
Причина желания подкорректировать эту часть тела snarere psykologisk (avvik med en tenkt ideell kropp). Alle vil ha et høyt elastisk bryst, vepsevolje, et strammet femte punkt og grasiøse ben. Men ikke alle er klare til å gjøre en innsats for å oppnå et resultat. I tillegg kan effektive metoder for å bekjempe overvekt (et spesielt valgt kosthold + trening) i tilfelle arbeid på leggområdet være ubrukelige.
Faktum er at store mengder av denne delen av kroppen ikke gjør detalltid assosiert med tilstedeværelsen av kroppsfett. I noen tilfeller ligger årsaken i komprimeringen av selve leggmuskelen, slik at konvensjonelle metoder for volumreduksjon vil være ineffektive.
Hvordan redusere kalver: måter
Måter å løse problemet på kan være kirurgiske og ikke-kirurgiske.
Hvis grunnen til store kalver ikke ligger i akkumulering av fett, vil bare den kirurgiske løsningen være effektiv, nemlig fjerning av muskler.
Noen ganger observeres en overdreven økning av kalver med muskeldystrofi. I dette tilfellet blekner spørsmålet om estetikk i bakgrunnen, og derfor er det ikke fornuftig å fjerne muskler.
Årsaken til store volumer på et problemsted kan også være ansamling av væske eller lymfe. I det første tilfellet snakker de om ødem, i det andre - om lymfødem. Lignende problemer løses terapeutisk.
Hvis årsaken til problemet er et overskudd av fett,så kan du forbedre kroppen ved hjelp av fettsuging, det vil si fjerning av ondartet fettvev. Prosedyren anses som ganske effektiv og krever ikke fysiske kostnader fra pasienten.
De som ikke vil gå under kniven, noe som er veldigtil og med rimelig, når man blir spurt om hvordan man skal redusere kalver, bør man se etter andre svar. I dette tilfellet må du analysere motoraktiviteten din. Hvis årsaken til dette er økt idrett, vil avvisning av visse øvelser føre til en endring i form. Hvilke spesielle belastninger bør unngås for å redusere leggvolumene? De som hjelper til med å bygge muskler: treningssykler (en elliptisk trener og en spepp-plattform er et unntak), spurter, fjellturer, stigning i trapper.
De som ikke vet hvordan de skal gå ned i vekt på leggene, menvirkelig ønsker dette, er det bedre å kontakte en spesialist som vil utvikle et individuelt treningsprogram. Hovedvekten bør legges på anaerob trening, uten hvilken det er umulig å få fart på stoffskiftet. Slike treningssystemer som callanetics, yoga, body flex og Pilates anses som nyttige. Trening av disse systemene er basert på diafragmatisk pust og muskelstrekking. Forlengelse av muskler reduserer visuelt volumet.
Что касается упражнений, направленных на снижение volum av kalver, så kan de utføres vellykket hjemme. Men ikke vent på raske resultater, med daglig utførelse kan du stole på en endring i skjemaet tidligst seks måneder senere.
Hvordan gå ned i vekt på kalver: øvelser
· Stående rett (føttene er parallelle, bena er bredden på bekkenet), ta pusten, og når du puster ut, stiger du opp til tærne. 20-30 repetisjoner.
· Stå rett, overfør vekten av kroppen din til høyre ben, og bøy venstre kne og riv den av gulvet. Innånding, når du puster ut, stiger du til tå. 15-20 repetisjoner for hvert ben.
· Stående rett (ben over bredden på bekkenet) og rett føttene mot hverandre. Pust inn, pust ut, stå på tærne. 20-30 repetisjoner.
Utfør alle tre øvelsene i to tilnærminger.
Hvordan redusere kalver: strekker seg
Gå fremover med en fot, hvil håndflatene innrumpe. Bøy den sakte og senk deg nedover og fremover, og strekk leggmuskelen på benet, som er plassert bak. Hvis du ønsker det, kan du vanskeliggjøre øvelsen litt ved å bevege frambenet litt lenger. Det er viktig å ikke stole på det, ellers vil det ikke være noen effekt.
